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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
中医认为「春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾」。肺是人体最「娇嫩」的器官，而秋季天干物燥，很容易伤肺，特别是老年人。
如果秋燥伤了肺，轻者咳嗽、咳痰、气短乏力等呼吸道症状，严重的，到了冬季就容易导致气管炎、肺气肿、肺癌等疾病，尤其是患有老慢支、哮喘的人，更容易导致疾病加重。因此，秋季一定要注意对肺脏的养护。
最佳养肺时间：早7点~9点
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
肺排泄代谢废物的时间是凌晨3-5点，所以有呼吸系统疾病的患者，凌晨3-5点会咳嗽、排痰。
最简单养肺法：一杯热水
秋季天干物燥，要多喝温水，每日至少要比其它季节多喝500毫升以上的水。
而最简单的养肺法，就是一杯热气腾腾的水。大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺得到滋润。
方法： 将热水倒入茶杯中， 用鼻子对准茶杯吸入水蒸气 ，每次10分钟左右，可早晚各1次。
最便宜的养肺法：「笑」
养肺的方法多种多样，「笑」可能是最「便宜」且有效的一种。中医有「常笑宣肺」一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的「运动」，尤其是对呼吸系统来说， 大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
最舒服的养肺法：按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴： 将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟（如果自己不方便，可以让家人帮忙）。
作用：这种方法可以
舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
最有效的养肺法：主动咳嗽
「小小一口痰，细菌千千万」，秋季人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处，身体放松，微微低头，主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质和痰瘀，减少对肺部的损害。
秋季进补好的方法：晒太阳
太阳是大自然赐予我们最好的䃼品，秋天的阳光暖暖的是进䃼的好时机。
晒四个部位：
头顶： 有百会穴，疏通百脉。
后背： 是阳中之阳，脊柱两侧共53个穴位，膀胱经与督脉贯穿的地方。能滋养血管里的血，淋巴里的水，经络中的能量。
腿脚： 带走寒气，储存能量，以伺冬天。
手： 手心向上，这是劳宫穴，强心养气，促进睡眠。
时间： 每天十分钟
上午9～11点、下午4-5点，是阳光、阳气入身体的最佳时间。
除了上述的养肺方法，养肺护肺，可以日常常吃养肺六宝！
养肺六宝
梨： 「百果之宗」，是润肺化痰的首选，还有止咳、降火的作用。
杏仁： 适合秋季食用，具有独特的止咳、润肺、止喘作用。
百合 ： 含有丰富的黏液质，可润燥、清热，经常用于防治肺热、肺燥。
银耳： 「菌中之王」，滋而不腻，有助于生津润肺、益气活血、滋阴养胃。
山药： 补而不滞，不热不燥，能补脾气而益肺津，是滋阴养肺的上品。
白萝卜： 归肺、胃经，具有润肺生津、止咳化痰、清热平喘的功效。
