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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
俗话说： 春困、秋乏、夏打盹 ；睡不醒的冬三月 ，这是指人在春天容易困倦，在秋凉时容易疲乏，在炎热的夏天容易瞌睡，在寒冬的季节又容易贪睡不起。解释 指人在春天容易困倦，在秋凉时容易疲乏，在炎热的夏天容易瞌睡，在寒冬的季节又容易贪睡不起。
而处暑过后人很容易困乏，也被习惯的称为秋乏。因为长夏过后，人是很虚的， 人莫名的有疲劳感，想睡觉，为什么处暑过后会秋乏明显呢？主要根源是元气不足，脾胃失调，要想克服秋乏，就得从补脾胃入手。
调理脾胃，夏天是清补，秋季要平补。
夏要清补。夏日炎炎，气温升高，人体容易出汗，流失水分和营养物质。此时应选择具有清热、利湿、解毒等作用的食物进行补益，帮我们调节体温，补充水分和营养物质，预防中暑和肠胃不适等问题。
秋要平补。秋季天干物燥，人体容易受到燥邪侵袭。此时应选择具有润燥清热、滋阴养肺等作用的食物进行补益，为身体增添滋润剂，为人体补充水分和营养物质，缓解秋季干燥带来的不适。
如何平补呢？
平补 ，治疗学术语。属一种缓补法。指用甘平和缓的补益方药治疗体虚久病、病势发展较慢者。一般指使用性质平和的食物和药物进行补益，适用于普通人群中身体偏虚的人群，一年四季均可食用。
拍打肋部的大包穴即可！拍打按压一些穴位，即可补身体元气。
脾为中土，灌溉四旁，主四肢肌肉，总统全身阴阳诸经；大包穴属脾之大络，所以主管阴阳诸经之络，能治全身络脉疾病。
大包属足太阴脾经，大包为脾之大络。为脾之大络。其经气行径，由周荣斜抵胁肋，交贯肝胆心包各经。又与心肾肺胃4经挨近。
十二经中独此经与他经挨连最广，故以脾经为总统十二经络，称其最终斜行一段经线，为脾之大络，寓广大包容、通达周布之意。
大包穴主治胸胁胀满，咳嗽，气喘，哮喘，胁肋痛，全身疼痛，四肢无力，胁痛，肺炎，胸膜炎，肋间神经痛，胸胁满痛，胸胁胀痛，心内膜炎等。位于腋中线上，第6肋间隙，拍打时由上往下拍打5分钟。
处暑到中秋前后的这段时间， 每天早上9~11点脾经最旺盛的时候拍打， 效果最好，不但调脾胃解秋乏，还能疏肝理气，解除胸腹斜肋胀痛。
通常意义上的平补法有两种含义：一种是应用不热不寒、性质平和的食物，如多数的粮食、水果、蔬菜等；另一种是既能补气，又能补阴或既能补阳又能补阴的食物，如山药、蜂蜜等。一般来说，平补法多适用于多数人的日常保健，药膳食补均可在日常生活中补足。
平补也可以试试四神排骨汤，其具有健脾养胃、祛湿安神、补益心肺、调肝固肾、美白肌肤等诸多好处。食材：干山药15g、芡实15g、莲子15g、茯苓15g、排骨300g、姜两片、清水适量、盐适量、料酒适量。
