天气变化如何保护关节？
虽说下雨就关节痛，不一定等同于关节炎，但人体健康确实与生活环境息息相关。
「天人相应」是中医自古就有的思想。 对于健康人而言，能够对天气变化迅速作出调整，但既便如此，也会可能因为持续阴雨，感到不适。 而当脏腑功能减弱、气血亏虚、发生疾病时，人体适应调节能力自然更会降低。
【黄帝内经】里写道： 「风寒湿三气杂至，合而为痹」，此处痹证，就是主要指肢体经络痹阻不通，以肌肉、关节疼痛、麻木等为主要临床表现的病证。
雨水节气具备了「风寒湿」三气杂至的条件，期间雨量渐增，地湿之气渐升，此时的养生应「祛湿避湿」，对于体弱患者还应健运脾胃、调补气血，调整脏腑功能平衡以便帮助机体适应天气变化，对于关节炎患者更是如此。
上海中医药大学附属龙华医院风湿科副主任医师王骁告诉记者， 气温低的情况下，关节炎患者更要注重保持干燥，避免衣服被雨淋湿。
「湿度越大，热传导越快，淋雨会导致身体热量散发更快，避免淋雨的同时还要勤换洗弄湿的衣服和袜子等，不能湿哒哒裹在身上。 同时还要注重保暖，避免用冷水洗头洗脸洗脚甚至洗澡。 」
王骁副主任医师介绍，关节炎患者在阴雨天除了平日里常规的 药物治疗，还可以尝试中医师为阴雨季节特别调配的中药方剂 ，也可外用中药熏洗、敷贴或接受针刺和艾灸等治疗。
不少患者喜欢在家里尝试自行艾灸，但往往疗效不佳。
这是因为艾灸治疗对于取穴的准确度和剂量的把握都很严格，绝不是简单的「点根艾条烤一烤」。 如果缺乏相关知识及技能，常常不但不能起到应有的疗效，还可导致「上火」或皮肤烫伤等「意外」发生。
建议有意愿体验艾灸神奇疗效的患者到正规医院接受治疗，切不可盲信所谓的商业养生馆广告或者自行在家胡乱操作。
饮食要清淡，运动不可少
对于关节炎患者，饮食方面要注意清淡、易消化和营养均衡，少吃辛辣刺激或油腻食物，避免吸烟和饮酒。
此外，关节炎患者在病情稳定时，要在作好运动防护的前提下适当加强有氧运动锻炼，如慢跑、游泳等。
合理规律地锻炼不仅有助于调节免疫功能，增强心肺功能，改善血液循环，还能强健骨骼、韧带，维持关节功能，促进康复。
经科学治疗和康复锻炼，有了强健的体魄，您很可能会惊喜地发现： 下一个阴雨季节，关节竟然不会再像天气预报般疼痛不适了。
