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血脂高不高,看头就知道!医生提醒:血脂高的人会有4个表现,看看你有没有!

2024-12-19养生

老李这人平时挺硬朗的,每天早上还能看到他精神抖擞地晨练。但上个月,他突然觉得头晕目眩,走路都有些不稳了。一开始,他还以为是没休息好,结果有一天直接晕倒在路边,幸好被好心人及时发现送去了医院。医生一查,发现他血脂高得吓人,已经影响了脑血管健康。

所以,今天老刘我就和大家聊聊血脂高的那些事儿,特别是如何通过一些细节,提前发现自己的血脂是不是悄悄升高了。

血脂高的人会有4个表现,看看你有没有!

头晕目眩,像坐过山车: 血脂高的人,血液里的油脂多了,流动就不顺畅,大脑供血不足,就容易感到头晕。特别是早上起床或者蹲下站起来的时候,感觉整个世界都在旋转,那可得注意了!

眼皮沉重,长「小黄点」: 血脂高的人,有时候会在眼皮上长出一些黄色的小颗粒,医学上叫「睑黄瘤」。这可不是什么好东西,是血脂高的一个信号。大家照镜子的时候,多留意一下。

视力模糊,像蒙了一层雾: 血脂高了,血液粘稠度增加,视网膜上的血管也容易受影响,导致视力模糊。如果你突然发现看书、看电视都要凑得很近才能看清,那可别不当回事儿!

手指僵硬,活动不灵活: 血脂高的人,末梢血液循环容易受影响,手指就容易感到僵硬。特别是早上起床的时候,感觉手指像被冻住了一样,活动不开,这也是血脂高的一个信号。

为什么血脂高这么「狡猾」?

血脂高之所以难以察觉,是因为它往往没有明显的症状,或者症状很轻微,容易被忽视。但血脂高对身体的危害却是实实在在的,它会增加心脑血管疾病的风险,比如动脉硬化、冠心病、中风等。所以,咱们中老年人,平时一定要多留意身体的细微变化,及时发现问题,及早调理。

小妙招助你远离血脂高

「活血化瘀」,畅通血管

中医讲究「通则不痛,痛则不通」。对于血脂高的人来说,活血化瘀是关键。平时可以多吃一些山楂、丹参、红花等具有活血化瘀功效的食物或中药,也可以尝试一些简单的按摩、拍打,帮助促进血液循环。

「健脾利湿」,减少油脂

血脂高的人,往往脾胃功能也不太好。中医认为,脾主运化,脾胃功能好,才能有效地消化和吸收食物中的营养,减少多余油脂的堆积。所以,平时可以多吃一些山药、薏米、红豆等健脾利湿的食物,帮助身体排出多余的湿气和油脂。

「疏肝解郁」,调节情绪

你可能不知道,情绪也会影响血脂。中医认为,肝主疏泄,情绪不畅,肝气郁结,也会影响气血的运行。所以啊,咱们中老年人,平时要保持心情舒畅,多出去走走,和朋友们聊聊天,让心情像春天的阳光一样明媚。

朋友们,血脂高这事儿,可大可小,但绝对不能掉以轻心。平时咱们多留意身体的细微变化,及时发现问题,及早调理。同时,也要保持良好的生活习惯和心态,这样才能真正做到「未病先防,既病防变」。