黄花菜是生活中常见的一种食物，营养价值很高。 对于湿气重的人来说，平时适当的吃一些黄花菜，不仅可以帮助调节肠道，而且还能促进人体的消化和吸收，同时还可以帮助排出体内的湿毒，算得上是湿气的「冤家」。 平时多吃点，效果或胜过拔罐。
地瓜干是很多人喜欢的一种零食，其中所含的纤维质松软易消化，有润肠通便的作用。
而且地瓜干也是低热量、低脂肪食物，因此在祛湿和减肥上也有一定的作用。
女人若湿气重，平时不妨经常吃地瓜干，或助你排出体内的湿毒。
木瓜是女人非常喜欢的一种水果，具有美容养颜的作用。
平时多吃点木瓜，不仅能帮助排出体内的毒素，而且木瓜中还含有一种酵素，具有消化蛋白质，健脾消食的作用。
当我们人的脾胃好了，那么体内的湿气也就能排出去了。
生姜是生活中常用的调味品，同时它对人体有一定保健作用。 生姜中含有大量的生姜素，这种元素具有消炎抑菌的作用。 大家在平时不妨常用生姜煮水喝，有助于发热发汗，这样就能帮助我们祛除体内一定的湿气了，效果或胜过拔罐。
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