春分
2024年3月20日
11:06:12
农历二月十一
春分.三候
我国古代将春分分为三候：一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。
春分这天，太阳直射赤道，全球各地昼夜平分。春分以后，我们所居住的北半球，白天会慢慢地变长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞升，显示出了春季的勃勃生机。
春分.习俗
春分至，万物生。 春回大地，万物复苏，一切欣欣然。此时，村村户户也开始以各种形式迎接春分，恣意欢快。
竖蛋
「春分到，蛋儿俏。」
春分这天，很多地方的孩子都爱玩竖蛋的游戏，就是比赛看谁能把鸡蛋竖在桌上，谁就赢了。 其实，用放大镜观察蛋壳，上面有很多凸起，三个小凸起接触到平面，就能构成一个「三脚架」，当鸡蛋的重心落到三脚架里时，鸡蛋就能竖起来啦。
吃春菜
春菜一指春天的蔬菜，二指野苋菜，俗称春碧蒿。从野外采来水嫩嫩的春菜，洗净后，和鱼片一起，做成 「春汤」据说可以净化肠道呢。
送春牛
春牛即 「春牛图」。在红纸或黄纸上印上农夫耕田的图样，由民间善言唱者送至家家户户，并说些春耕和吉祥的话。 这些言语虽随口说出，但却句句有韵动听，因而被人们称作「春官」。
粘雀子嘴
古代以农业为本，种粮食非常不容易，为了防止麻雀偷吃粮食，古人把汤圆煮的软糯，然后穿在竹签上，放到田间地头。等麻雀们飞来偷吃时，就被黏住了嘴，无法偷吃粮食了。现在，人们不再粘雀子嘴了，因为我们要爱护动物。
放风筝
春风和暖，草长莺飞，正是放风筝的好时候。风筝高高飞起，不时与燕子相遇，多么欢快啊！风筝又叫纸鸢，有两千多年的历史了。放风筝时，一定要根据风的方向、大小、速度来随时调整哟。
春分.养生
春分起居：晚睡早起加午睡
春分养生在睡眠上要保持 「晚睡早起」的习惯。
但是早起并不意味着要特别早，古代医家认为早起不要早于鸡鸣之时即可，也就是说不要在早上 5点之前起床。
而对于正常人群来说，晚上 11点入睡就属于晚睡的范畴了，因此，大家也不必刻意熬夜。
中午，为缓解春困，可适当午睡一会儿，打个盹，时间不宜过长， 30分钟以内即可。
总之，优质的睡眠是阴，适量的运动是阳，如此人体阴阳互补，则可阴阳调和。
春分饮食：多食甘温少滋腻
春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾补肝。
此时可多吃一些蜂蜜、韭菜、菠菜、豆豉、葱、香菜、蒜薹、豆苗、黄豆、青梅、樱桃、香椿等食品。像羊肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。因此，春分时饮食上不妨添加一些甘味食物，如米仁、山药、木瓜等，这些能滋补脾胃。
春分着装：下厚上薄防春寒
春分之时，依旧春寒时作，且此时天地阳气尚不充沛，人体阳气也尚未健旺，人体受凉后易出现头痛、腹痛、腹泻等症状。
因此，体虚之人更要注意添减衣被，「勿极寒，勿太热。」穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
春分运动：温和锻炼增免疫
俗语说： 「百草回芽，旧病萌发」，春分有不少多发病。要预防这些疾病、增强免疫力，应当多到户外锻炼身体，以散步、慢跑、打太极拳等温和的运动为首选。
平时，要学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。不运动的时候，可抽片刻时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，涵养性情，消除春困，以利 「春夏养阳」。
春分.祝福
一年之计在于春，春分到来才是春，
万物争荣万象新，生机勃发勤奋人，
祝你心头阳光媚，惠风徐徐吹好运，
愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，
携着快乐，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，
与所有的美好如期而遇。
——结伴乡村，抱团田园。私家菜园订制、农房租赁，加微信xhgzwx1，成为开放型、移动式、自助化「田园养老社区」的社区会员，实现共同的心愿。
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