「春天孩儿脸，一天变三变。」

冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

这时，病菌乘虚而入袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

「春捂秋冻」最重要的原则，是不「捂」不行，「捂」过了也不行。

冬季一过，就早早地脱去棉衣，容易患上风寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出湿疹。

因此，把握「春捂」的度就十分重要。

那么，科学「春捂」，都有哪些值得注意的要点呢？

01. 如何判断

通常来说， 15摄氏度是一个临界值。

低于这个气温时，最好继续「忍受」一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

其次凭感觉：每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。

如果「捂」着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣。

如果感觉「捂」了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，「捂」出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

初春气候变化大，即使气温已经较冬季暖和，人体内的阳气多数未能及时生长、发散出来。

当遇到气温骤降的天气，抵抗力较弱的人就会容易患上感冒。

因此，在初春时节要加注意保暖，不要过早脱掉防寒衣物。

尤其在清明节前，都要及时关注天气预报，有意捂着一点，慎防「倒春寒」。

进入清明后，随着春雨的降临，气温会逐渐平稳回升，此时可以视乎天气变化，适时减少衣物。

「春捂」并非是全身上下捂得严严实实为好。现代医学认为人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭。

因此，「春捂」应重点做好手腕、腰部、肚脐、小腿及双脚保暖。

厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。

此外，初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记「上薄下厚」的穿衣原则。

下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点，暖和点，而上身略减则无大妨碍。

「春捂」不仅捂身子，也要「捂」心灵。

怀抱大自然中春的气息，别让这生机盎然的难得美景，流失于不经意间。

又是一年春来到，也别忘了向身边一直陪伴着你的人们，送去春的问候与关怀，不要羞于把这份感动和感恩表达出来。

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