董宇辉失眠
最近，董宇辉又上热搜了。
他上热搜的原因是，在接受记者的采访时，他诉苦谈到了自己有严重失眠问题。
失眠到什么地步？
董宇辉他亲口说，他每天晚上12点到家，躺在床上吃两颗安眠药，只能睡到半夜两点钟，然后仅睡一个小时，三点后再次失眠。
然后再吃几颗药，5、6点左右又能睡着一会，直到早上七八点钟起床，继续工作，这让他感到非常痛苦。
谈谈失眠
所以，今天，我们借董宇辉失眠上热搜，就来讨论一下，失眠这个话题。
失眠是一个普遍且严重的问题，我查了一个资料，大约有10%到20%的人，都失眠。
例如，董宇辉的老板俞敏洪，在过去15年中，一直依赖安眠药，才能入睡，累计吃了超过3000片。
搜狐的张朝阳，也是一个著名的失眠患者，尽管他的人生在很多方面都非常成功，但他每天只能睡1到2个小时。
像董宇辉这样，作为一位功成名就的网红，虽然名利双收，但是也遭受着失眠的困扰。
名的话，已经有了，董宇辉是中国100%所有的网红中，口碑最好的，负面信息最少的人。
利更加不用说，他从2年前一站封神之后，在直播带货领域取得了巨大的成功，4个月销售额超20亿，拿下带货榜第二，为公司赚得盆满钵满。
而且现在，他与东方甄选的俞敏洪，处于一种半独立的状态，预计他每年的收入能达到10亿到20亿。
人红是非多
董宇辉的失眠，根据我的分析，原因是人红是非多。
人没有非议是不真实的，非议就像人的影子，人被捧的越高，影子就越长。
即使董宇辉在知识主播和网红中有最好的口碑，是绝对的顶流，但不可避免地，也会有负面的声音。
即使99%的人，对他评价很高，也有1%的负面评价，他有一个亿的粉丝的话，也意味着有100万人，说他不好的。
比如董宇辉去我们湖北直播带货，也去了我的母校武大，几十名保安组成环形人墙，护送董宇辉一个人，被扣上了排场大，耍大牌的的帽子。
还有，4月在河南博物院，董宇辉又被骂了。
河南博物院不让已经预约的游客进馆，原因是要给董宇辉的直播让路，很多游客直接路转黑。
最近，董宇辉山西永乐宫事件，又又上热搜，本来永乐宫殿内，是禁止游客拍照的，大家就质疑为何你董宇辉，就能在殿内拍摄直播？
除了说董宇辉排场大之外，还有指控他太装了。
端午节的时候，董宇辉有一期采访节目，他就对着镜头说：
我是非常抗拒卖东西的，实事求是，我到今天都不享受这个工作。」
然后，董宇辉又亲口说，自己非常反感被叫「网红」
很多媒体就纷纷指责董宇辉：端着网红的饭，想着砸网红的锅。
越来越多网友，对董宇辉也是粉转黑：成天又当又立。
比如，我就看到方舟子，只要提到董宇辉，直接用「半文盲」来形容他。
当然了，从相面来说，方舟子本人是一个刻薄尖酸之相。
天天热搜上这种负面评价，也是对董宇辉造成一定的心理压力，所以，影响他的失眠。
我从未失眠
虽然我不是精神科医生，但我有资格谈论失眠这个话题，现在倚老卖老。
我自豪一下，我现在已经50岁了，活了50年，大约15000天，但我从未失眠过一晚。
即使在高考失利时，或是在学生时代经历失恋的时候，我也没有失眠过。
我曾三次参加高考，但即使前两次高考失利，我也没有失眠。
比如我以前住五星级酒店，即使是10万一晚的总统套房，我也能睡得很好。
而这一次我到上海、杭州，广州出差，一个月的时间，我住的都是100元左右的经济房，我也能睡得好。
还有一次，我在湖南出差时，我记得，在岳麓书院的「惟楚有材」走廊下，在成千上万人声鼎沸的背景下，我也能安然入睡，甚至打起了呼噜。
我相信，即使在桥底下，或者更严重的情况下，比如说坐牢（希望不要一语成谶），在牢房里，我也能保持每天良好的睡眠。
所以，睡眠对我来说非常重要，是我人生的第一要义，睡眠是人生中最重要、最重要的事情。
失眠解决方案
我刚才讨论了董宇辉失眠的情况，以及我个人从不失眠的经历。
现在，我想向大家提出一些解决失眠的方案，并给出一些建议。
1、首先，要认识到失眠问题的重要性。
这个问题比你赚多少钱、拥有多少财产、找到多少个女朋友，或者找到一份好工作，都要重要。
因为只有睡眠好的人，新陈代谢才会正常，身体才会健康。
而我们香港四大才子蔡澜，他的养生技巧，最主要的是睡眠好，这是一个人能活的持久的方式。
我认为，只要解决了失眠问题，人的新陈代谢，你的消化功能，就会变好。
2、失眠的本质问题
解决失眠问题，有几个方案。我不推荐如磁疗、艾灸、针灸等。
这些只是表面的术的方法，并不能解决本质问题。
失眠的本质问题，在于你的头脑和思想念头的不健康。
要想身体健康，首先要做到心理健康，而心理健康的关键，在于念头的健康。
念头和思想是有能量的，它们会在不知不觉中影响你的情绪、心态，甚至命运。
3、第一个解决方案
首先，最大的解决方案，可以用四个字概括：接受一切。
只有当一个人，能够接受所有发生的事情，他才能够开始解决问题。
如果睡不着，就接受自己睡不着；如果失眠，就接受自己失眠。这种意识的转变，是解决问题的第一步。
很多人之所以焦虑，是因为他们心胸狭隘，放不下过去发生的不愉快事情。
比如失恋了、亏损了、倒闭了，或者是在当前经济不景气的情况下，面临负债、赚不到钱、创业不成功、找不到工作等问题。
我经常说，未来50年，这些情况可能成为常态。因此，我们需要学会接受它们。
你放下了，你的失眠问题，可能就已经解决了一半。
4、第二个建议
另一个改善睡眠的建议，是在睡前，尽量不去想自己的问题，而是去考虑别人的事情。
当你为别人操心时，你的感受可能不会那么强烈，这样有助于你更好地入睡。
凡是那些睡眠不好的人，往往是因为过于关注自己的问题。
比如想自己的家庭、男女朋友、高考、公司事务或赚钱等。
大晚上，只要过多地考虑自己的事务，睡都睡不着。
5、第三个建议
另一个改善睡眠的建议，是专注于当下，不去想过去或未来的事情。
在睡前，永远只想现在的事，永远不想过去的事。
过去就过去了，无法改变，就像电脑中的数据一样，直接清空，不再占据你的思维空间。
同时，也不要去想未来的事情。
大多数人睡眠不好是因为对未来的焦虑。比如担心未来可能赚不到钱，我以后得癌症怎么办，我的儿子考不上大学怎么办。
所以，永远不要想未来的事情，只专注于当下的快乐。
比如，想想今天吃了什么好吃的食物，读了一本有趣的书，或者看了一个有趣的抖音。
这就是解决失眠的最佳方法之一：活在当下，享受每一天的小事。
总结
所以，总结一下，希望大家做一个睡觉牛逼症的人，不仅长寿，还不会有精神方面的疾。
睡觉严重失眠的人，基本都有精神病，睡不着以及睡觉少，就会胡思乱想，脑子一定会出问题…
无论碰到任何事情，都能好好睡觉，好好吃饭。
这才是最有用的处事不惊，这样的人，才是能扛事，靠谱的。
睡眠是人生第一要义，宁可做月收入千元，天天睡眠好的人，绝不做天天失眠的亿万富翁。
欢迎创业者朋友，有失眠这方面困扰的，加我微信，我们聊聊
