月经是每位女性都会经历的一项生理过程，自青春期开始，每隔28天左右的时间，月经就会悄然来到女性的身边，陪伴女性度过无数个日日夜夜。
对女性来讲，只来月经也是不够的，需要观察月经的时间和量是否正常。经期不标准或月经量太少，太多都属于不正常，需要及时调理。
有的女性朋友月经三天干净，而有的女性朋友7天左右才干净，对此有人也会提出这样的疑问，哪种情况会更好？这两种情况的女性朋友，谁的衰老速度更快呢？
正常的月经状态是什么样的？
月经周期：正常的月经周期一般为21至35天，从第一天的月经开始算起，到下一次月经开始的那一天为一个周期；
月经流量：正常月经的流量因人而异，通常在2至7天之间，总量在20至80毫升之间，血液颜色一般为鲜红色，带有一定的血块也属正常；
经期症状：正常月经期可能伴有一些症状，如腹痛、乳房胀痛、头痛、疲劳等，但这些症状应该不会严重干扰日常生活；
周期变化：正常的月经周期在经历一段时间后可能会发生变化，如经期较短、经量增加或减少等，但这种变化应该是逐渐的，而不是突然发生的。
月经3天干净和7天干净的女人，谁的衰老速度更快？建议了解清楚
1.从身体素质角度来看
要有一部分女性身体属于非常健康的那一种气血很充足，这种女性往往来月经的时间比较长。
月经三天就干净的女性说明子宫内膜脱落的很少，雌激素分泌少，身体内的气血并不是很充足。从身体素质来看，月经三天就干净的女性比7天干净的女性更容易加快衰老的速度。
2. 从激素分泌角度来看
卵巢属于是分泌雌性激素的一个器官，雌性激素旺盛，那么月经持续时间是比较长的，卵巢可以得到保养，卵巢功能正常可以使女性更加健康。
如此一来就可以有效的去对抗衰老的到来，如果女性的月经量变少，说明身体里的雌性激素分泌比较少。
如此一来卵巢无法得到正确的保护，皮肤状态和精神状态就会变差，所以这两种女性相比较月经，7天才干净的女性，衰老速度会更慢一些。
女性「大姨妈」期间，做好这4件事，痛经会主动远离你
1.合理搭配饮食
女生来月经时要注重日常饮食的搭配，可以吃一些性质温热的食物，减少对子宫和肠胃造成的刺激。还要多吃铁元素含量丰富的食物，如大枣、桂圆、动物肝脏等，可补充因经期失血丢失的铁质，防止发生缺铁性贫血。
2. 注意腹部保暖
女性想要避免痛经情况的发生，在来月经的时候应该注意做好身体的保暖工作。根据天气的变化适当增减衣物，避免腹部受凉。很多女性没有重视这个问题，长时间受到寒冷刺激同样也会带来影响，更容易让子宫受凉之后出现了痛经表现。
而在缓解痛经的过程中，保暖工作做到位十分重要，腹部保持温暖状态，痛经的现象会减轻。
3.劳逸结合
正是因为月经期女性的身体比较虚弱，所以才得合理的安排休息时间。对于上班族来说，首先得做到不熬夜，其次是避免做过于繁重的体力劳动，否则很容易出现月经量增多，经期延长的问题。
当然，劳逸结合并不是说什么事都不用做。因为过度安逸也会出现气血凝滞问题，正确的做法是适当的做些运动，才有助于气血的运行。
4. 喝红糖姜水
女性在经期的时候应该要多喝红糖姜水，红糖姜水是可以起到暖宫的作用的，也可以让女性的肚子不那么疼痛。很多女性在来月经的时候肚子疼，那么喝了红糖姜水之后就会有很大的作用。
女性「大姨妈」期间，多吃5种红色食物，或能帮助排毒暖宫
1.红花
红花是常见的一种中药材，对于女性来说，也是养生的佳品，具有活血化瘀，通经止痛的效果。若女性在月经期间坚持食用一些红花，有助于促进子宫内污血以及垃圾的排出。
2.红糖
红糖是一种温性甘甜的食物，它不仅可以溅起热味，而且对于女性来说如果出现生理性疼痛，可以喝一些红糖。它具有很好的止疼效果，另外红糖具有活血补血的效果。在月经期间简单的冲碗红糖水可以让你气血活络，让疼痛的症状得到缓解。
3. 红苹果
一些研究表明，由于苹果中含有黄酮类化合物，每天吃一个苹果可以将冠心病死亡的风险减半，这种类黄酮能有效地抑制低密度脂蛋白的氧化，并起到抗动脉粥样硬化的作用。
此外，苹果中的果胶还能降低胆固醇水平，从而有助于预防动脉粥样硬化。这可以间接维持子宫。
4.红豆
「当那些红色的浆果在春天到来时，作为我们爱情的象征」，红豆维持着一种相思的感觉，其实它的养生效果也很好。红豆是一种红色食品，具有补气养血的作用，经期吃红豆可以促进经血排出，补气养血，暖宫解毒，缓解痛经等症状。
5.花生
花生的外皮都是红色的，在秋天这个季节，女性来月经期间，就不妨吃些花生，花生中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、多种矿物质等成分。
女性适量的吃些，在秋天还可以预防心血管疾病，对自己的身体健康十分有益，还可在一定程度上控制体重。
但并不是说所有的花生，如果是经过大量食用油炸的花生，就不建议女性食用了，食用生的或者是水煮的即可。
可能在一些女性朋友的心目当中，觉得月经只不过就是每个月都会经历的一件事情，并没有什么大不了的，但如果月经期间不注重一些细节方面的调理，那么不但会影响到月经的状态，同时也会给身体和子宫带来一定的负担和影响。
