文 | 卡卡 · 主播 | 童颜
来源 | 帆书樊登讲书
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你发现了吗？
生活中大部分人总是这样：
按父母做的去做，按老师教的去走，跟随本性娱乐，去逛街、刷视频……
偶尔间歇性振作，去做一些自己想做的事，却又在「想变好」和「想偷懒」之间拉锯。
知道读书很好，但是没读几天，就读不下去；
知道跑步很好，但是买完装备还没开始就结束了。
太多太多人，习惯了这种被动的状态：被动学习、被动工作、被动生存……
【认知驱动】的作者周岭却说：
「成事，是最高级的成长。」
他认为： 主动做成一件事」可以列为人生的一项目标去执行。
因为只有做成一件事，你才有可能做成第二件、第三件事……
否则人生只能在「做」与「放弃」之间徘徊。
人生是由一件件完成的事堆积而成，人生信念也是在事情完成后的成就感中凝结而生。
主动思考，是「成事」的起点
想要做成一件事，首先应该想清楚「我想做什么」。
周岭认为，「做一件事」的定义是，这个事应当是在没有外力的要求下，自发地做一件事，并让它成为自己的一部分。
这是一项自发的长远目标。
但，大多数人却不愿思考「我要做什么」，因为思考很累。
人会本能地避开「思考」这件痛苦的事，而是随波逐流做选择。
就像【认知驱动】说的：
「人们喜欢上来就一头扎进具体事情的细节里，喜欢在饱和的行动中感动自己。
但对事情本身的思考却避之不及。」
「想」与「做」的时间配比严重失调，而大多数人对此毫不在意。
想要主动做成一件事，就要首先改变这种「想少做多」的认知模式，主动去思考自己想做的是什么。
周岭在不到4年的时间里，写出了100多篇深度文章，并且出版两本书。
期间还养成了「早起、冥想、阅读、写作、跑步」的习惯。
但曾经的他其实是一个懒散、懈怠的人，是36岁的觉醒改变了他，让他开始意识到自己的人生目标是：
觉醒自己，唤醒他人。
而也正是这个目标，带领他自发地走出舒适区，去尝试新的挑战。
主动去思考「自己想做什么」，这是「做成一件事」的起点。
身份建设，是「成事」的内在力量
身份建设的背后是「我是什么样的人」、「我想要成为什么样的人」，这是一个关乎人生定位的信念问题。
詹姆斯·克利尔在【掌控习惯】一书中写道:
「人的行为改变可分为身份、过程、结果三个层次，不同层次的努力会带来不同的结果。」
盯着「结果」的人，会给自己设定完成任务，最终为了做而做，不了了之；
盯着「过程」的人会思考自己行为的意义，但是需要消耗大量的意志力去坚持；
盯着「身份」的人，主动思考自己在这件事背后想成为什么样的人。
以读书为例，盯着「身份」层面的人，会思考通过阅读，我要成为什么样的人。
最终，他得出自我暗示：
「我就是要成为以书为伴，追求新知、乐于探索的人。」
而事实上，只有极少数人会看到「身份」这个层面。
【认知驱动】说：
「那些能明确自己身份的人才是真正的高手。
他们肯花时间进行心理建设，能从上而下或从里而外地改变自己。」
周岭的朋友，作者「剽悍一只猫」，经常对自己说：
「我是个干大事的人。」
不仅如此，刚毕业的时候，为了提醒自己做事大度，「猫」就在房间挂上「气度」两字；
在焦虑的时候，为了提醒自己专注当下，他又挂了「今天」两字在墙壁上；
在还没有富裕的时候，为了先让自己像个富人，他的办公室挂着一副字：「我们很贵」。
他说，这是用富人的心态、富人的思维在武装自己。
其实，这就是「身份建设」，从潜意识上去改造自己。
拿破仑说：
「所谓信念，就是根据自我暗示，在潜在意识中被宣布或反复指点所产生的一种精神状态。」
如果连你都认为自己是平庸之辈，那你的内心很难强大起来，更无法让别人相信你。
【我的阿勒泰】作者李娟，高中弃学，却对写作有着强大的身份建设。
年龄尚小时，她就认为，写作是她能做好的事情，且唯一。
即使没有读大学，没有好的教育，但是在李娟心中，她很早就认定了：
「我是一个写作者，我为写作而生。」
这个念头她从小就根深蒂固，并且坚信自己可以。
潜意识的力量是巨大的，善用之，则是成长的推力。
主动进行身份建设，是「做成一件事」的内在力量。
三点技法，实现「成事」
如果说「我要做什么」，「我是什么样的人「的认知思维是做事的心法，那么「我该怎么做」就是做事的技法。
周岭2017年开始兼职写作，他并非专业出身，也非天赋异禀。
能够取得如今的成就，是因为他获得「做成一件事「的技法。
简单来说，就是这三点：
1、敢于假设
敢于假设，就是在困难之际，直视模糊，敢于面对不确定性，做出能力范围内最大程度的「假设」。
假设，是一切进步的开始；
而现实，是一切成果的评判师。
周岭在给女儿辅导作文时，不会直接帮她，而是让她先说出一个自己认为的答案，或是口述一下作文的大致想法。
他鼓励女儿：
「没关系，哪怕能说出一个词也行，不管怎么样，你得先有一个自己的答案。」
渐渐地，这种办法帮助女儿找到思路，凭借极少的外力完成了任务。
这就是「先假设」的魅力，无论怎么样，先假设一个答案，不在于对错。
学习是如此，人生亦是如此。
先有一个「想法」，去尝试，然后等待现实评判。
2、降低期待
过多期待只会带来焦虑，降低期待则是让自己丢掉精神包袱。
允许自己一次只做好一件事，允许自己在开始时的进步是缓慢的。
周岭在学习三阶魔方时，学到魔方达人的「高级公式」：在30秒内还原魔方，很酷。
但太难了，共有119条公式。
学习到第三四天时，他已经沮丧想要放弃了。
这时，他想起刚学习走路的小外甥，蹒跚不稳，突然意识到：
虽然慢，但他终会学会的，不是吗？
于是，他按下急躁，反问自己：
为什么不允许自己反复失败呢？
为什么不能给自己多点时间呢？
对「做成一件事情」的结果要学会降低期待，因为这个过程在初期必然是非常缓慢的。
但只要持续练习，就会越来越强，实现突破。
3、「七年即一生」
在书中，周岭提出了一个「七年即一生」的概念。
漫画【11辈子】说：
「一个人精通一项技能大约需要7年时间，而很多人一辈子通常只学一项技能。」
如果以7年为一个周期来看，从今天开始转变，7年后，你就将收获全新的自己，不一样的人生。
工作也好、成长也罢，看懂「7年周期」，也就告别了焦虑，不再急于求成。
不要在过早的时候就误判结局，试着给自己的人生多一点时间。
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周岭在【认知觉醒】中提出了改变人生的底层认知。
又继而推出【认知驱动】，提出改变人生的技法， 它是一本堪称经典的「方法论手册」。
它告诉我们：成事，是最顶级的成长。
人生，是一场成长的旅行，旅行路上没有白走的路，白看的风景。
不在「想」和「做」之间徘徊，不在「要」或「不要」中犹豫，在自己心力范围内去主动做成一件事。
那些流过的汗，那些熬过的夜，都将反哺于我们。
点个 在看 ，跟各位书友共勉。
作者：卡卡。来源：帆书 樊登讲书 （ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！ 有书经授权发布，转载请联系作者。
