膝盖不舒服，常见的原因主要包括以下几种：
1. 关节炎： 关节炎是导致膝盖疼痛的常见原因，包括骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。这些疾病导致关节炎症，使关节肿胀、疼痛，并可能伴随有僵硬感。
2. 滑囊炎： 滑囊是关节周围的一种液体填充的囊袋，其作用是减少摩擦。滑囊炎导致囊袋发炎，可能会引起膝盖疼痛。
3. 半月板损伤： 半月板是膝关节中的软骨板，起到缓冲作用。撕裂或损伤的半月板可能导致膝盖疼痛，并影响关节的活动。
4. 肌肉或韧带拉伤： 运动时过度拉伸或扭伤肌肉或韧带，可能会导致膝盖疼痛。
5. 骨折： 膝盖区域的骨折，如胫骨、股骨或髌骨的骨折，会导致剧烈疼痛。
6. 游离体形成： 如参考信息中所述，「关节鼠」是指在关节腔内游离的组织碎片，它们可能在关节活动中移动，造成疼痛和功能障碍。
7. 循环问题： 膝盖的血液循环问题，如深静脉血栓，也可能导致疼痛。
8. 营养不良： 比如骨质疏松导致的膝盖疼痛，是因为骨骼密度降低，容易发生骨折。
9. 感染： 膝盖部位的感染，如化脓性关节炎，也会引起疼痛、红肿和热感。
10. 免疫反应： 某些人的免疫系统可能错误地攻击膝盖组织，导致疼痛和炎症。
针对膝盖疼痛，应根据具体原因进行治疗。建议寻求专业医生的诊断和治疗，不要自行诊断或治疗。在治疗过程中，遵循医嘱，合理休息，适度进行功能锻炼，以促进膝盖的恢复。
