位于山南市扎囊县阿扎乡沟西山山腰的 扎央宗溶洞 ，是一个真正藏在山洞里的圣地。它是非常奇特的自然溶洞，据说已经形成上亿年，洞内由天然玉石组成，每一块都价值连城。有去过的旅客说：「这是我旅行以来最震撼的景点！」
如果你热爱探险，喜欢探索未知。那么，这绝对是你不能错过的地方。这个溶洞能满足你对探险的全部幻想！新的一年，带着勇气和愿望，攀爬 扎央宗溶洞 吧！
推荐游玩线路
扎囊县 ：扎央宗溶洞—沙丘艺术公园一桑耶景区(西藏第一座寺院)
乃东区 ：昌珠景区(西藏第一座佛堂)—扎西曲登社区(藏戏第一村)一雍布拉康(西藏第一座宫殿)—泽帖尔(编织非遗)
桑曰县 ：葡萄基地—功德林草原(远观沃德贡杰雪山)—思金拉措—达古峡谷
加查县 ：千年核桃林—崔久沟
01
令人望而却步的「天梯」
从山南市区出发大约一个半小时车程，到达扎囊县阿扎乡后，再向一条山沟行驶半小时，即可到达扎央宗溶洞，你可以把车停在山脚的停车场。
从山脚的小寺庙开始沿上山步道攀爬，艰难的探险历程就此开始。在这里，你可以远远地看到位于半山腰上的扎央宗溶洞，但要抵达却十分不易，这可是海拔4500米的地方，山势很陡，没有很好的体力和毅力是走不到洞口的，即使是身强力壮的成年人，也得攀爬差不多两小时。
扎央宗溶洞共有三个洞口，当你抵达之后会经过第一个较大的洞口，但千万别从这个洞口进去，因为这是出洞口。真正的溶洞入口是第二个洞口， 该洞口开在悬崖峭壁上，距地面约有8米，由一架几乎与地面垂直的木梯相接。 站在木梯上向下俯瞰，整个山谷尽收眼底。在这里，你才会知道什么是 令人望而却步的「天梯」 。
梯子虽然看似很陡，但据说从古至今没一人从梯子上摔下来过。一只手拽着当扶手的绳子，一只手抓住梯杠，手脚并用往上攀爬，每向上升一步心里就默数一下，终于如释重负到顶！
原本以为登完「天梯」就该松口气了，但接下来的行程更让人心惊胆战。
02
「单行道」的溶洞之旅
从现在起，所有的行程都是 「单行道」 ，想要退却已经不可能，因为天梯尽头狭窄的洞口仅容一人慢爬，而且洞内没有灯光和台阶，纯粹靠爬， 必须戴头灯 ，无法手持手机，而且体胖者还有被卡着的可能哟！
由于千百年来无数勇敢者的攀爬，已将岩壁磨得十分光滑，就算借助绳索攀爬也十分不易，往往需要前面的人拉，后面的人推，在大家齐心协力的帮助下，你才能几乎脸贴着石缝前行。
当爬了约100米到顶部时，会通过传说是莲花生大师用三尖天杖打开的石门，进入一个稍为开阔的洞室。这时你会觉得非常神奇，因为这个洞室又有七八米高的陡峭「天梯」通到洞底，洞顶挂满密集的乳钟石，大小形态各异，用绳子一敲，叮叮咚咚。其声音如铜锣似皮鼓，十分动听悦耳。
这里洞连洞，洞套洞，大洞内有小洞，大洞之间又形成连环洞，几乎每走几步就会有一段传说故事，而且洞中有很多像宝石一样的奇石，用手电照射会显得特别通透，还散发出五颜六色的光芒。
03
神奇的溶洞世界
有一处洞口十分狭窄，相传是莲花生大师修行过3年的寝洞，该洞口仅容一个成人勉强爬进，据说要爬进此洞与人的胖瘦无关，而与心地好坏有关。
当人们陆续爬进洞中挤坐在一起后，修行者会为你讲解洞里的各个奇石的传说故事，并用小勺取出岩壁上的溶洞滴水，给每人分几滴饮下，据说这是「长寿水」，可增福保健康。
出了该洞后开始不用爬行了，因为最窄的地方一个人也完全能够站立行走，随即便一直通往第一个洞的洞顶。大约走50米后，就能看见第一个大洞内的一切，这里顶上有传说空行母用的石盘、跳舞唱歌时留下的手印等。顺着扶梯向下就走到了第一个大洞的洞底，你可以在这里点上一盏酥油灯祈福。
至此，在洞内行进大约一个小时后，这趟无比艰辛又刺激的探险就结束了。当然，如果你此时体力还尚好，也可以继续再去往附近的第三个溶洞，从扎央宗溶洞后沿着小路再往前步行40米，可到一个名为「央宗新圣地」的溶洞，洞内的挑战难度相对较为轻松，也有很多奇特的钟乳石和传说故事。
新的一年，走起吧！
相信这段 奇妙的溶洞之旅 一定会在你心底留下永久的记忆，虽然艰辛，但会带给你带来人生感悟，例如放下执着，团结协作，与人为善等，拥有自己宝贵的收获！
温馨提示
1. 如果没有提前准备头灯的话，也可以在停车场买。攀登过程中请注意安全。
2.若要在扎央宗附近住宿，可前往「扎央宗桑耶宾馆」。宾馆环境舒适，将为你带来宾至如归的住宿体验。
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▌来源 ：西藏山南旅游
▌编辑：中国西藏旅游【总编：姚珩丨编辑：小卓玛】
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