初次懷孕，95後孕媽吐到懷疑人生

小曲是一位95後孕媽，現在已經懷孕五個月，不知道是不是因為第一次懷孕，小曲的妊娠反應很明顯，尤其是 孕吐的情況非常嚴重。

別人都是口味大變，可到了小曲這裏就是直接吃不了，平時喜歡的食物，如今看見都想吐，原本小曲就比較瘦弱，現在懷了孕，體重反而下降了，看見小曲這種狀態，全家人都很擔心。

孕吐需重視

孕婦之所以出現孕吐，主要和體內激素水平發生變化有關，雌激素含量上升，導致了腸胃消化功能紊亂，所以才會出現 惡心幹嘔、嘴裏泛酸、沒有食欲 等情況。

有大多數孕媽的孕吐情況都不會很嚴重，有些甚至沒有孕吐反應，她們一般在懷孕5、6周的時候出現孕吐，8至10周的時候孕吐嚴重，12周之後孕吐逐漸好轉。

不過現實生活中也有部份孕媽會和小曲一樣，孕吐反應十分嚴重，從懷孕初期吐到懷孕晚期，體重因孕吐下降，甚至出現 營養不良、身體虛弱、精神不振 等。

如果遇類似情況，孕媽一定要重視起來，千萬不要硬扛硬熬，也不要強吃東西，及時就醫。

不要因為孕吐影響自己和胎兒的健康。那麽日常生活中，懷孕出現孕吐情況，孕媽可以如何緩解呢？

① 懷孕前三個月，胎兒生長並不需要攝入過多營養，所以如果孕媽這時候出現孕吐的情況， 不要強迫自己吃太多 ，可以選擇自己喜歡的食物，或自己可以吃的食物。

② 如果出現食欲不振或者出現孕吐的情況，孕媽可以選擇 多餐少食， 沒食欲就少吃一點，有食欲就多吃一點，盡可能吃營養高的食物。

③ 選擇食物的時候，可以 選擇偏堿性的蔬果 ，或者選擇麵包、餅乾這類比較幹的食物，可以緩解孕吐，還能防止酸中毒。

④ 註意就餐環境 ，好的就餐環境可以提高食欲，另外孕吐期間最好遠離油煙比較重的廚房，所以如果餐廳離廚房比較近，孕媽可以換個地方就餐。

⑤ 可以 隨身帶點零食 ，比如比較酸的糖果、果脯，但要註意攝入量，還可以帶一小包蘇打餅乾，饑餓或者血糖比較低的時候可以補充能量。

⑥ 孕媽在孕吐之後，需要 及時清理嘔吐物 ，及時漱口，避免再受刺激。

每位寶媽的孕吐情況都不一樣，這主要和身體狀況有很大關系。不過有些孕媽孕吐嚴重，卻是 心理壓力太大所到導致的 。

尤其是初次做媽媽的孕婦，她們對未來有迷茫，對初次做媽媽有惶恐等，這些壓力會導致她們妊娠反應嚴重，所以孕婦一定要保持良好的心態，孕婦家人也不要給孕婦太大壓力。

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（圖片源於網路，侵權刪）

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