孩子的身高

我們都知道想要孩子長高個子並不容易，尤其是父母身高就不理想的孩子，這主要是因為身高會受先天遺傳和後天培養影響。

一般來說，遺傳基因占70%，父母占一半機率，剩下的30%才是靠後天培養的，但為了孩子的高個子，寶媽們也不能輕言放棄，剩下30%的後天培養，一定要足夠努力。

都說時間對了做什麽都會事半功倍，對於培養孩子「高個子」這件事兒，也是同樣的道理，同樣是努力，但如果能抓住正確的時間段，那麽想要孩子再往上竄一竄，也不是夢想。

春季兒童身高的生長速度是秋季的2.5倍

寶媽們應該都聽說過，「春天孩子愛長個」，不過很多寶媽都表示懷疑，春天雖然是萬物復蘇的季節，但孩子又不是植物，怎麽會跟著長高？

雖然孩子不會「復蘇」， 但是我們人體的新陳代謝會在春天變得十分旺盛，血液迴圈加快，兒童也內分泌素增加，特別是在這個階段生長激素分泌更多。

根據相關研究表明， 春季兒童身高的生長速度是秋季的2.5倍 。所以如果你想讓你的孩子長高，我們不應該錯過每一個春天！

① 註意飲食

寶媽都知道，如果你想讓你的孩子長高，營養必須跟上，尤其是蛋白質和鈣真的不能忽視，但是日常生活中的一些不良的飲食習慣，看似無傷大雅，卻真的在妨礙孩子成長。

不良飲食習慣：

肉食太多： 有些孩子無肉不歡，不僅每頓飯都離不開肉，而且吃的也很多。雖然肉食可以給孩子提供很多蛋白質，但每頓吃太多肉，攝入脂肪過多很容易發胖。另外，肉中鈣含量很低，而且攝入大量肉食，導致蛋白質過多，還容易導致鈣流失，得不償失。

不吃粗糧： 鈣的好夥伴是維生素D，可以促進鈣的吸收。粗糧含有大量的維生素D，所以如果一直吃細糧而不吃粗糧，孩子對鈣的吸收就會減少。

攝鹽量過高： 鹽含有鈉，鈉通常隨尿液排出，有時吃太多鹽很容易喝水，然後很容易上廁所，事實上，除了鈉，體內的鈣也會排出。

挑食偏食： 除了鈣，身體內的鋅、銅等微量元素也會影響孩子的成長，因為這些元素會影響孩子的骨密度和骨骼的生長發育。所以一定要保證孩子營養均衡！千萬不要挑食。

② 註意睡眠

與生長發育相關的激素大多是孩子睡覺分時泌的，為了孩子可以長高，寶媽們一定要保證孩子們的睡眠。

根據相關機構的建議，6歲以下兒童一般需要保證10~13小時的睡眠。此外，11~12點是生長激素分泌的旺盛時期，所以孩子們盡量在9點左右入睡。

③ 註意運動

經常鍛煉有助於肌肉和骨骼發育，因此寶媽可以讓孩子多參加戶外活動，這樣不僅可以鍛煉身體，還可以多曬太陽，曬太陽可是能夠有助於維生素D的產生和轉化。

每個孩子的情況是不一樣的，尤其男孩和女孩的生長發育規律也不一樣，所以寶媽不要看見別家孩子長高個，就亂了陣腳。特別是那些想要靠藥物、補劑給孩子長高的家長們，真的要三思。

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（圖片源於網路，侵權刪）

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