一個人的未來能走多遠，取決於TA怎樣去經營自己的人生。早起，就是把人生的經營權牢牢握在自己手心的一把金鑰匙。
富書作者：李晴朗
來源：富蘭庫林讀書俱樂部原創
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曾聽過這樣一句話：「能馴服早晨的人，必能馴服人生。」
曾經的我是不相信的，掌控人生有太多種方式，憑什麽早晨就那麽與眾不同？
一直到中年後，伴隨著身體的衰老，記憶力的衰退和精氣神都大不如前，我才忽然意識到：早起，真的是改變中年運勢的一大法寶。
村上春樹曾說，他一天中身體最活躍的時間是清晨的幾小時，所以他會利用這段時間集中精力完成重要的工作。 隨後的時間再打理那些不需要高度集中精力的工作。
的確，一日之計在於晨。 早起後的兩個小時，是學習、工作的效率高峰期。 如果能夠抓住早晨的黃金時光，我們的身體將會擁有巨大的能量。
曾國藩是「極致早起」的踐行者。
從曾國藩的曾祖父一代起，曾家就形成了「居家以不宴起為本」的家訓。
從小到大，曾國藩都恪守曾家家訓，堅持每天早起讀書，最終在28歲這年從萬千讀書人中脫穎而出，高中進士，被選拔進入才子雲集的翰林院工作。
從書生到官員，曾國藩的生活節奏發生了很大變化。
為了應付官場上的各種繁雜的工作和人情世故，他只能觥籌交錯，夜夜笙歌。
一段時間後，曾國藩意識到，如果繼續這麽混下去的話，自己整個人就廢掉了， 如何改變這種局面呢？
他決定重新恢復早睡早起的習慣。
之後的曾國藩，謝絕了所有可有可無的應酬，每天早早入睡，第二天天不亮就起床練字、讀書、修身養性。
透過長時間規律生活，曾國藩的氣色越來越好，內心也變得愈加富足和強大。
最終，曾國藩不僅從一個資質平平的普通人逆襲成為晚清四大名臣之首，在學問、教育等方面也頗有建樹。
他還是中國歷史上真正「睜眼看世界」並積極實踐的第一人。
富蘭庫林曾說： 「我從未見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。 」
其實，養成早起的習慣，並不是為了讓我們一天多工作幾個小時，而是為了讓我們擁有更加飽滿的狀態，更加充盈的能量，去迎接嶄新的一天。
早起，是贏得生活掌控感的開始。
作家哈爾·埃爾羅德在暢銷書【早起的奇跡】中提出：「早起可以讓人頭腦清醒，可以提高生產力和專註力，可以提升整體健康狀況。」
早起，是讓人「熬」到最後的秘密武器。
前段時間，看到南韓女星全智賢妝前妝後的照片比對比 ，深感驚奇。
出生於1981年，如今已經42歲的全智賢，擁有著白皙光滑的皮膚狀態，歲月似乎沒有在她的臉上留下任何痕跡。
而這一切，歸功於全智賢的早起習慣。
全智賢曾說，無論工作多麽辛苦，睡得多晚，她都會在第二天早晨的六點鐘準時起床做運動。
常年的堅持不懈，使她的青春活力得以保持如初。
對於普通中年人來說，我們固然不需要像明星一樣保持不老的容顏，但是保重自己的身體，呵護自身的健康，卻是生活的重心和關鍵。
2022年4月，119歲的田中加子安詳地去了另一個世界，此前，她曾獲得吉尼斯世界紀錄認證，成為「全球在世最長壽老人」和「全球在世最長壽女性」的代表。
田中加子為什麽會如此長壽呢？ 據她自己說，多年以來，她一直堅持著晚上9點睡覺，早上6點起床的作息方式，早起，讓她內心平胡，狀態穩定。
人生的最後幾年，田中加子依然會利用早晨的時間，心無旁騖地解數學題、玩棋盤遊戲、吃巧克力、品咖啡、喝蘇打水。
早起，讓她穿過歲月的長廊，始終把控著身體和人生的主導權。 最終，她真的「熬」過了所有人，成為長壽老人的領航人。
人生下半場，拼的是健康。
誰都不希望自己辛苦半生，卻因為健康問題而早早「下車」，失去了讓父母頤養天年，讓兒女茁壯成長，讓自己安享晚年的機會。
從早起做起，透過良好的生活習慣，把健康牢牢地握在手中，我們的人生之路，才能長長久久，「熬」到最後。
電影【後會無期】裏有句台詞：「聽過很多道理，依然過不好這一生。」
這句話實在是太過紮心。 就拿早起來說，我們都知道堅持早起會有很多好處，但是真正踐行起來的時候，卻只想高呼「臣妾做不到啊」！
如何讓自己成為一個早起的厲害人呢？ 有這樣幾個方法可供參考：
1、與其懊惱之前沒有做到，不如從眼下這一刻開始努力。
比如睡前責怪自己「今天的早起計劃又失敗了」的時候，可以先做一個動作： 把手機放遠一點，把鬧鐘調得大聲一點，大到你明早不起床出去關閉鬧鐘，就別想安安靜靜地繼續睡覺。
不要小看掀開被窩坐起來的這一瞬間，這是達成早起計劃的「核心動作」。
有了這個動作，我們的好習慣才不會是無源之水，無本之木，而是已經生根發芽的強悍種子。
2、睡前先想好第二天早起做什麽，最好是想一些自己特別喜歡做的事情。
有句話說，熱愛足夠抵擋全世界。 做自己熱愛的事情，別說早起了，24小時不睡覺我們都甘之如飴。
喜歡打球，那就去打球； 喜歡美景，那就去看風景； 喜歡聽音樂，那就開啟音樂； 喜歡美食，那就去做一頓豐盛美味的早餐……
總之，早起的你，值得被自己好好獎勵。
3、讓自己有一個逐漸適應的過程。
之前九點起床，現在改成五點，這樣的改變邁步太大了，相當於讓一個剛學會站立的孩子馬上開始奔跑，能成功才怪。
我們完全可以先把九點調整成八點起床，慢慢再調整成七點、六點、五點，給自己一個充分的適應周期，用習慣來擊敗惰性，用「魔法」來打敗「魔法」。
以上這些方法，大家可以根據自己的實際情況靈活調整。
總之，找到適合自己的方法才是硬道理。
作家粥左羅曾說：「人生亦有商業模式，要像經營一家公司那樣經營自己。」
一個人的未來能走多遠，取決於TA怎樣去經營自己的人生。 早起，就是把人生的經營權牢牢握在自己手心的一把金鑰匙。
堅持早起，我們將會擁有更多能量。
堅持早起，我們會更有希望「熬」到最後。
人到中年不可怕，隨波逐流才可怕。
點個在看，願我們都能在這個紛繁的世界上，借助良好的生活習慣，成為最厲害的自己。
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作者簡介：李晴朗，富書作者 ， 一個人要想成功， 你都需要一種能力來支撐你做好自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是遮蔽力， 富書第4本新書 【遮蔽力】正在熱銷中， 你的生活，需要遮蔽力 ， 和500萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文先發公眾號：富蘭庫林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）， 責編：青允，排版：閔晶，校對：夏夢之、陳晨
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