朋友小晴最近說起自己的男友，總是氣不打一處來。
當兩個人的蜜月期過去後，缺點也越來越多地暴露在彼此眼前。
小晴發現男友有個讓人非常討厭的地方，就是每次小晴生氣，或者有什麽事急著跟對方溝通時，他總是一句話不說，保持沈默。
有時候他會皺眉坐著，有時候還會點一根煙，更多時候如果跟他說多了，他甩門就走頭也不回。
每次被這樣對待時，小晴都會發現自己的火氣越來越大，忍不住在一邊瘋狂輸出，一肚子怒火。
雖然男友並沒有多說一個字，卻每次都能火上澆油，讓她更加氣憤。
小晴發現，男友越是沈默，越是什麽都不說，越顯得自己好像咄咄逼人、無理取鬧，像個潑婦。
她有時候甚至希望男友跟自己吵幾句，兩人起碼有來有回，而且也能知道男友到底怎麽想的。
可惜男友一句話也不說，還好像很委屈、很冤枉的樣子，讓人看了更加來氣。
小晴說到這裏，我們基本上可以斷定，她男友是回避型依戀人格。
在常見的幾種依賴人格型別裏，回避型的特點就是，總是盡量避免和對方產生沖突和矛盾。一旦有什麽問題需要溝通，他們都是有多遠躲多遠。
雖然他們不至於和伴侶爭個面紅耳赤，但就像一部電視劇裏的台詞說的那樣「沈默不回，本身就是一種回復」。
在伴侶想要溝通時，拒絕溝通，在對方想要得到回應時，一字不提，像一座冰山一樣把對方堵在外面，無視對方的需求，從某種意義上說已經算一種暴力。
而這種「回避型依戀人格」的人，又特別容易受到「焦慮型人格」的青睞。
對於一些很渴望得到回應的人來說，對方越是逃避，他們越是想弄個究竟，想知道對方到底在想什麽。於是形成了「他逃，她追，他插翅難飛」的相處模式。
那麽，如果你的伴侶是個喜歡以沈默作為回答的回避型，要如何與他們相處呢？
01
不要把對方的沈默當成對自己的攻擊
許多女人之所以忍受不了伴侶經常沈默，是因為一旦伴侶沈默了，她們就忍不住攻擊自己：我是不是哪句話說錯了？我是不是要求太高太過分？
當她們懷疑自己，覺得自己好像做得不對時，當然會更加渴求對方的回應，因為在她們看來，只有對方回應了，才能證明自己是好的，自己的要求是合理的。
還有一些人，一旦伴侶沈默不語，就懷疑對方不愛自己，變了心。
對於她們來說，如果愛我，為什麽不說出來，為什麽不跟我溝通？沈默，對於她們相當於拋棄。
她們拿不準伴侶在想些什麽，特別容易胡思亂想，伴侶只要不說話，她們可以腦補一整部狗血連續劇。
可實際上，對方不回應，可能僅僅因為他們不知道如何回應。
這不是你的問題，而是他們的問題，可能他們在成長過程中經常見到父母的爭吵，每次爭吵時他們十分恐懼、擔憂，根本不知道如何采用非暴力的方式解決問題、進行溝通。
所以每當和你發生了沖突和分歧，他們就會像鴕鳥一樣把自己埋在沙子裏，以為這樣問題就會自動消失。這就是他們所能想到的最有用的處理沖突的辦法。
不要把過錯攬到自己身上 ，也不要任由思緒蔓延，把境況向最糟糕的情況想象。
分清楚哪些是你的問題，哪些是他的問題。在關系裏，和伴侶進行溝通是最起碼的責任。
當你看清楚這一點，就不會給自己太大的壓力，要求自己必須要一個回答。而當你不給自己施壓，也就不會給對方施壓了。
02
營造盡可能輕松的環境
前面我們說過，回避型人格的人，對於壓力和矛盾是極為敏感的，他們應對矛盾的模式也非常僵化，見到壓力就想逃跑。
如果給對方的環境比較緊張，對方必然像受了驚的兔子，一點蛛絲馬跡就跑得沒影了。
還有些女性，當發現伴侶總是不愛回應自己時，往往忍不住指責、抱怨，煩躁的話語脫口就來：「能不能吱一聲？總是不說話是什麽意思？」
而由於她們的伴侶本來就害怕沖突，當發現她們帶著情緒指責自己時，往往更加容易感到焦慮、驚恐，因此態度自然也更加回避了。
所以，如果想「撬開」他們的嘴，營造一個輕松的環境是很重要的。
比如你們可以在兩個人關系還不錯，有說有笑的時候，開玩笑式地提起你想溝通的事情，也可以在溝通前先做好準備，一起吃個浪漫的晚餐，或者飯後二人攜手散步時，提出你的需求。
尤其註意語氣一定要盡量平胡，不要在自己正在氣頭上，或者頭腦發熱的時候跟對方溝通。
否則只會讓對方嚇得更加不敢說話，你的怨氣也會更大，形成惡性迴圈。
千萬不要去批評他，否定他，為了逼他說話，故意出口傷人。這樣你們的關系只會越來越差，對方會認為跟你溝通是不可能完成的任務。
當你感覺到對方又有些想要退縮的時候，你甚至可以去安撫他，幫他說出來：「你是不是感覺很緊張？你是不是很怕說了我會生氣？」
你可以引導他，說出他的擔心，並且讓他放下擔心，讓他知道就算他說出真心話，你也不會生氣和指責他。
在這樣一個安全的環境裏，回避型的人才可能敞開心扉。
03
表明你想要溝通的目的
回避型的人之所以害怕溝通，總是沈默，除了應對不了矛盾，遇到矛盾無所適從，還有一個原因就是他們很害怕被攻擊。
他們怕自己的某句話回答得不夠好，不能讓你開心，會招來更加嚴厲的指責，所以幹脆什麽都不說，認為「只要我不說話，你就不能批評我了」。
所以你需要反復重申，你和他們溝通的目的，讓他們知道，你不是為了找茬，也不是為了為難他，而是希望得到他真實的想法。
你要告訴他們，你是很在乎他的想法的，你希望兩個人的關系可以長久，所以更加需要了解他是怎麽想的，好知道你們的關系要不要改進，你們有了分歧該怎麽協商。
溝通是為了你們兩人都能更好，是雙贏的局面，而回避，會讓問題一直得不到解決，你們的關系早晚分崩離析。
只有知道了溝通的利害關系，他才可能走出恐懼和習慣，向你走出第一步。
而他無論給你了什麽回應，你也要記得鼓勵他，告訴他「你的這個回答對我來說很重要，這樣我就不用胡思亂想了」。
不斷地用正反饋，引導他吐出自己的真心話。
直到他漸漸發現，跟你溝通好像也沒那麽難，而且每次溝通都有成果，比自己避而不談強多了，他就會養成習慣，下次有了心裏話第一時間就想向你傾訴。
你們的關系，也會產生緊密的連線，變得越來越牢固。
跟回避型的人交往不是那麽容易的事，但他們並非不可改變。
用正確的方式引導，用正確的心態對待，即便他是個常常「沈默不語」的人，也有可能成為你的理想伴侶。
作者 | 止水 ， 療愈師 ， 擁有中科院心理咨詢師資格證 ， IHNMA 國際催眠師資格證 ， 致力於探索人性的深邃與偉大 。
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