越是迷茫，越要往遠處看。先把自己的心靈照顧好，不把期待放在他人身上，去覺察並釋懷自己的情緒，最後把更多的專註力放在儲存生活燃料上。 你會 在一步一步往前走的路上，找到力量，發現希 望 。
作者：滿小鯨
來源：富書（ID：kolfrc）
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不知道你有沒有過這樣的感受：
感覺工作好難，看著同事輕而易舉地出成績，自己苦熬一個月也沒做出什麽業績。
每天工作忙碌卻沒有存款，被父母催婚，卻又不甘心打拼多年，沒看到事業上的成就，便匆匆掉進另一個牢籠……
被生活的無奈和社會的內卷逼著走，像陀螺一樣毫無方向地亂轉，更不知道怎麽繼續前行。
畢淑敏曾說： 「茫然的前提是要有前一步尋找的動力，你須把茫然化作探尋的勇敢。 」
而那些能夠走出內耗、找對方向前行的人，都有這4種跡象
洛克菲勒曾說：「每一個成功的人，都懂得照顧自己的心靈。」
心理健康，往往會直接影響著我們的身體。
一個心理咨詢師在網上分享過一個案例：
某金融公司經理S先生，長期飽受腸胃問題的困擾，因醫院各門診都查不出來相應器質性病變，因此轉診到心理中心嘗試治療。
S先生描述，孩子出生以來，妻子每天都在帶孩子。
自己每天辛苦上班，妻子從來不關心他過得怎麽樣，唯一關心的就是薪資有沒有發。
這讓他感到非常痛苦，每次夫妻吵架，S先生就會出現胃絞痛，疼痛難忍。讓S先生每天對家庭，工作都充滿了恐懼。
胃病也時不時復發，一直治愈不了。
後來心理咨詢師建議妻子也加入咨詢當中，進行了婚姻家庭心理指導。
S先生和妻子的關系得到明顯改善，妻子也懂得關心S先生的感受，而他也懂得參與到照顧孩子的事情裏。
更神奇的是，S先生的胃病不治而愈了。
身心是一致的，當一個人的心理變化時，會影響到身體。
電影【海蒂和爺爺】中，富家女克拉拉因媽媽的死對她打擊非常大，重病後無法行走，常年坐在輪椅上。
盡管父親家財萬貫，祖母對她疼愛有加。無法行走的她就像困在城堡裏的金絲雀，始終得不到快樂。
直到她認識了海蒂，一個來自大山裏的孩子。海蒂帶給克拉拉充滿陽光，感受自然的快樂。
海蒂回歸到大山後，有一次克拉拉到她家裏暫住。
短短幾天，克拉拉感受到無比的快樂與自由。
有一天克拉拉跟海蒂放羊，一只蝴蝶飛過來並親吻了克拉拉白皙的雙腳，她竟神奇地站了起來。
【願人生從容】這一書裏提到：
「 你有一個健康的身體，一顆寧靜的靈魂，你就是快樂，你就是一個幸福的人。 」
我們的身體很誠實。當心靈感受到不安的時候，身體會出現癥狀。這些往往靠藥物幹預作用微乎其微。
我們要習慣於聆聽自己內心的聲音，去重視心靈發出的警報訊號。
當你感到情緒特別不舒服的時候，不要忽視，而要多問自己為什麽，多去覺察內心的感受。
這是收獲一個健康靈魂的第一步。
【遇見未知的自己】這本書中，女主人公若菱說過這樣一句話：
「不要期待一個人會出現在你的生命中，滿足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了。沒有這回事。」
當你有了期待，而最後結果沒有滿足到你心裏的期待，就會有落差。
前幾天看到商場搞周年慶活動，一塊錢抽取一次盲盒。
有兩個女生各買了一個幸運盒子。
巧合的是，兩個人拆開盒子，裏面都是防曬雨傘。
看著禮物，其中一個人很開心，她覺得夏天外邊太陽這麽大，更好需要一把防曬傘。
另一個女生卻非常失落，她是聽說能抽到手機，沒想到卻只是把傘，忍不住抱怨說：「一把傘，毀了我一整天的心情。」
人有時候就是這樣，總是習慣有太高的期望，但即便是自己最親近的父母，也不可能完全滿足你的期待。
與其把期待放在別人身上，倒不如靠自己雙手去掌握一些事情。
看過一個小故事， 鄉村裏的一個小鎮連續暴雨半個多月，村裏一個男子每天指著老天大罵著：
「老天爺你怎麽不長眼啊，我的屋頂已經不斷漏水，取暖的幹柴也濕了，僅剩的糧食也開始發黴，你怎麽這樣捉弄我啊！」
男子天天如此，總是期待著老天爺不要再下雨，卻不曾動手去解決過當下的問題。
鄰居的老大爺看不下去，送了一段話給他：「孩子，與其在這裏罵天，不如為自己撐起一把傘。
把屋頂修好，再去問鄰居借點柴火，烘幹衣服和糧食，不就可以飽餐一頓，好好睡一覺了嗎？」
這時男子聽完，瞬間覺得自己每天怨天怨地也無補於事，於是開始動手解決當下的問題。
叔本華在【人生的智慧】裏說過： 「 無論如何，我們不應該從他人那裏，或者從自身之外期望太多。 」
把期待放在他人身上，其實也是把責任都落到別人身上，成也敗也自己都無法掌控。
得不到想要的事物時，便理所當然把怒氣發泄在別人身上。
但我們不能掌控他人，也不能改變他人，我們唯一能夠做的就是自己去實作自己的期待。
不能期待別人滿足自己，正如我們也不能去滿足任何人一樣。
放下對別人的期待，也是對自己人生負責的一種表現。
曾經看到過網上一條高贊留言：
「在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。」
很多有著偉大成就的人，背後都有一套釋懷自己情緒的方法。
看過一則關於林肯的故事：
陸軍部長史坦頓來到林肯那裏，很氣憤地說剛才一位少將用侮辱性的言語指責他工作失誤。
林肯建議史坦頓馬上寫一封尖酸刻薄、並也帶有侮辱性的信件回敬那位少將。
史坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然後拿給林肯看。
「非常好！寫得非常好。」林肯高聲叫好，「要的就是這樣！好好訓斥他一頓！」
於是史坦頓馬上把信疊好裝進信封裏時，準備寄出，林肯卻馬上制止他。
林肯說：「這封信不能發。凡是生氣時寫的信，寫完就得扔了。
你把所有的憤怒都寫在這封信上。寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧，那麽就請你把它扔掉，再寫第二封信吧。」
史坦頓恍然大悟。
生氣時說出的話和做出的事都是不理智的，如果沒辦法第一時間釋懷心裏的憤怒，不如換個地方發泄出來。
還有一個小故事：
主人公艾迪巴，每次跟別人有沖突的時候，就繞著自己的房子和土地跑三圈。
跑完之後他就不生氣了，更加勤奮地工作。於是他的房子和土地越來越大。
可不管房子土地面積多大，只要他跟別人起沖突，依舊會繞著自己的房子和土地跑三圈。
到了艾迪巴年邁的時候，他依然這麽做。
兒子便忍不住問他為什麽一直這麽堅持。
他說：「年輕的時候，我生氣時繞著房子跑3圈，邊跑就會邊想到，我的房子那麽小，土地那麽少，哪有時間，哪裏有資格和別人生氣。
於是我把專註力都放在工作上，不會再和別人生氣。
我現在房子土地都多了，可還是會生氣。於是生氣的時候依舊繞著房子走。
一邊走一邊想，我的房子比別人大，土地比別人多，又何必和別人斤斤計較呢?想到這我就不生氣了。」
柏拉圖說：「 決定一個人心情的，不在於環境，而在於心境。 」
情緒每天都有，可人生就像四味湯，酸甜苦辣，在乎你怎麽品嘗。
與其讓壞情緒影響自己的心境際遇，倒不如學會將壞情緒釋懷，換一種心境看世界。
【理想】一書裏曾說：「一個人的靈魂需要燃料，不然它的能量就可能耗盡。」
多去做以下幾件事，會讓你的生活有更多能量。
1、堅定去相信
歐巴馬小時候，因為膚色問題，極度自卑，寡言少語，說話也變得結巴。
他母親為了讓他自信起來。偷偷出錢讓鄰居訂購歐巴馬銷售的報紙。
有了「第一桶金」的信心，歐巴馬變得不再自卑，更勇敢地去嘗試挑戰。最後成為了美國首位黑人總統，這個人就是歐巴馬。
想去做成某一件事，首先你得先去相信自己必能做成，這樣無堅不摧的信心，才是強而有力的盾牌。
2、用心去微笑
卡耐基說：「笑容能照亮所有看到它的人,像穿過烏雲的太陽,帶給人們溫暖。」
因為一個微笑包含著你對生活的熱愛，你對世界的善意，你內心的柔和。
普吉島不僅僅是因為它美麗獨特的島國風光，還有一個制勝的重要法寶——微笑。
在普吉島的每一天裏，遊客都能深刻感受到普吉人的「微笑攻勢」。
愛笑的人運氣都不會太差。
3、充分去創造
雜交水稻之父袁隆平，他母親給講故事的時候，從來不給標準的答案，總是留下給他思考的空間 。
讓他自由去創造，自由去暢想未來。
所以後來袁隆平研究雜交水稻的時候，沒有被權威的專家幹擾，而是堅持自己的觀點，去觀察實驗，做出正確的選擇。
羅曼羅蘭曾說過：生命的第一個行動是創造的行動。
而創造力是一種不可復制的能力，擁有創造力的人，不需要復制別人快樂，他們自身就能創造快樂。
他們的世界也充滿無限的可能性。
在生活中多儲存去相信，去微笑，去創造這三種燃料，迷茫時，便可燃燒心中那盞明燈，指引你前行。
當生活感到迷茫時，不妨停下腳步，多關註自己的心靈。
村上春樹曾說：
「大多數時候我們只能在不清楚自己的心的情況下做出決定，所以才會感到迷茫和困惑。」
先把自己的心靈照顧好，不把期待放在他人身上，去覺察並釋懷自己的情緒，最後把更多的專註力放在儲存生活燃料上。
這是一個人開始走出內耗的4種跡象。
越是迷茫，越要往遠處看。你會在一步一步往前走的路上，找到力量，發現希望。
【遮蔽力】總印量1.5萬冊，庫存僅剩2000冊，賣出3個版權：繁體版+南韓版+越南版
作者簡介： 滿小鯨 ，富書作者，一個對事物充滿好奇，喜歡向上生長的女子，公眾號： 富小書（ID：fxsfrc） ，富蘭庫林讀書俱樂部經授權釋出
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