我是小傘，見字如面。
時常羨慕精力充沛的人，情緒平穩，步伐矯健，一天待機8小時也不累。
剛生育後那段時間，感覺自己像塊老化的電池，記憶力下降，一天啥事不幹也渾身沒勁。
逼著自己去運動，學習，自律，卻更郁悶了。
其實， 身體也會有能量的起伏，如果身處低處，也不要用「我應該」來強迫自己。
多做滋養自己的事，而不只關心進步和賺錢。
1、建立你的「個人能量審計」
找到最適合自己的生活方式，讓自己處於「正確」的頻道上，是每個人的責任和義務。
但是啊，人和人之間的脾性、氣質各異，對別人而言能獲取能量的事，對你或許是種耗能。
比如我們常說的 e 人和 i 人之分。相對而言，e 人會從社交中獲取能量，而 i 人主要靠獨處來充電。
所以，建立專屬於自己的「個人能量審計」是必要的。
如何做呢？可以用 1-2 周的時間， 去記錄日常活動，並評估這些事項的能量水平。
如果做這件事能量獲得提升，就標記綠色；如果是消耗能量，就標記紅色，更直觀了解這些事項是如何影響能量水平的。
比如我：寫稿、閱讀、觀影、見朋友、沈浸式和崽玩、和同頻人交流、整理房間，這些都能讓我心情更愉悅。
而如果：和爛人爛事纏結扯皮、要做壓力很大的事、在不想回復訊息時逼自己回復......這些都會讓我煩躁不安。
當我們知道哪些是「綠色區」，哪些是「紅色區」，就能對癥下藥。
即，多做 提升能量的事，補充自身的滿足感與幸福感。
盡 可能消除耗能的任務，比如外包出去，或想辦法最佳化處理過程。
當我們足夠了解自己，才能更好的取悅自己，人處於平胡愉悅的狀態後，做事就會事半功倍。
2、一些提升能量的清單
雖然每個人獲取能量的方式各異，但有一些小事，在我看來是「萬金油」，無論誰做，大 機率都會開心。
那就是去感受美好，美本身就能治愈人心，不是嗎？
比如—— 給自己買鮮花。
在沒接觸鮮花之前，我覺得這件事和我無關，畢竟鮮花不便宜，開了又枯萎，也不會養，買了不就是浪費錢嘛。
但好朋友給我送了幾束花後，我徹底改觀了。醒花、修剪、插瓶、養護，以及看花朵綻放，這個過程太治愈人心了。
寫稿寫不出來時，去看看花，聞聞香味，就不由得感嘆：美真的能提供情緒價值啊！
再比如—— 去看一場落日 。
如果說鮮花是要花錢的，那大自然的美景就是免費的。
傍晚分時，去戶外走走，如果有幸遇到一場絕美夕陽，看它從染紅半邊天，到慢慢墜入西邊，雲朵的顏色不斷變幻，這個過程就好像給心靈來了一場SPA。
欣賞美麗，不需要我們具備什麽能力，去感受、去體驗，身體自然而然會被能量包圍。
當然，除了養花、欣賞美景外，閱讀、運動、良好的睡眠...這些都是能讓身體恢復能量。
不再強求自己追求進步，而是允許松弛和感受美好，自然就有更多力氣去投入到生活中了。
▽
不勉強自己做不喜歡的事，哪怕這件事多麽「政治正確」。
並在細微之處滋養自己，購入提升幸福感的小物件，或者享受免費的自然美景。
當我們放棄自我苛責和抵抗，想辦法讓自己處於舒適的狀態，那麽一切都會隨著生命之流而到來。
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