撰文：小東
自從3.15爆出了一些危及健康的無良食品之後，人們對於飲食健康就越來越重視了，隨著人類飲食習慣的改變，在現實生活中，食物仍舊擺脫不了，「
科技與狠活
」，特別是是下面這幾種食物，大家盡量少吃。
加工肉制品(澱粉腸)
如臘腸，澱粉腸等，這些肉制品經過加工以及腌制，但是其中含有大量的鹽以及脂肪甚至各種科技添加劑，有些甚至 含有 致癌物質，如果經常吃就增加致癌的風險，在生活中需要謹慎食用。
灌裝高鹽高糖的食物
其次，我們要註意罐裝食品的攝入。罐裝食品通常含有高鹽、高糖和添加劑，不利於心血管健康和控制體重。降低罐裝食品的攝入量，選擇新鮮食材制作餐點，對健康更為有益。
碳酸飲料
碳酸飲料在現代生活中廣泛流行，然而其中高糖分含量給人體帶來了隱患，可能導致肥胖、糖尿病等健康問題。例如可樂、雪碧等此類飲品，液體中的碳酸含量對於人體的有一定的影響，建議盡量少和此類飲料，生活中可以喝開水或者是一些養生茶來代替。
塑化劑食品
炸食、塑化劑食品、基因改造食品等也是應盡量避免的食物。炸食含有高脂肪和高熱量，易導致肥胖或者是心血管類的疾病；塑化劑食品可能對健康造成損害；基因改造食品雖然尚無足夠證據表明對人體有害，不過最好還是少吃這類食物，平時在生活中購買食品時也應該多註意區分基因改造食物。
高膽固醇的食物
另外，我們也需要警惕一些高脂肪的碳水化合物的攝入， 飽和脂肪食品如奶油、鮮奶油，過量攝入會增加心臟疾 病和膽固醇升高 的風險； 精制碳水化合物如白米、白麵包，易導致血糖的波動異常。 在日常飲食中，適量減少這些食物的攝入，選擇全谷類食物和健康脂肪來源，有助於維持身體健康。
蘇打餅
最後，蘇打餅乾和蛋糕等高糖、高脂肪食品也應避免過量食用。這些食品可能導致高血糖等惡疾。盡量選擇低糖、低脂肪的零食替代品，可以幫助我們更好地控制體重和保持健康。
平時需要保持規律的飲食，吃一些營養均衡的食物，如西藍花，玉米、牛肉等，保持身體體內的系統平衡。
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