驚蟄
驚蟄
2024年3月5日
10:23:31
農歷正月廿五
驚蟄是二十四節氣中的第 3個節氣，驚蟄意為：春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。 這個時節，大地回春，長空雷鳴，草木萌發，蟄蟲初醒。故而有了 「春雷響，萬物長」這一說法。
古人稱動物入冬藏伏土中，不飲不食，為 「蟄」。當春天的第一聲雷響起時，冬眠的動物被驚醒，人們便稱這天為「驚蟄」。 預示著，生命在這一刻重生 。
驚蟄三候
一候桃始華 | 第一個五日，「桃之夭夭，灼灼其華」，滿園桃花朵朵嬌艷，馥郁清香。
二候倉庚（黃鸝）鳴 | 第二個五日，春風和煦，黃鸝早早感受到春天的氣息而開始鳴叫。
三候鷹化為鳩 | 第三個五日，天空中已看不到雄鷹的蹤跡，只能聽見斑鳩在鳴叫。
驚蟄養生
俗話說，「驚蟄養生做得好，一年不往醫院跑！」驚蟄前後，雖然氣溫升高了，但空氣濕度並沒有明顯增大，人們還是會感到幹燥、易上火。養好「驚蟄到春分」這十幾天，打好整年健康基礎。
驚蟄.三宜
宜保暖
俗話說， 「春捂秋凍，不生雜病」。驚蟄天氣剛剛轉暖，氣溫還比較不穩定，註意保暖才能預防各種疾病的侵擾。早晚較冷時，可適當「捂好」，以自身感覺溫暖，又不出汗為宜；當氣溫超過 15℃且比較穩定時，就可脫掉棉衣，穿得稍單薄些。
宜潤肺
驚蟄氣候幹燥，容易使人口幹肺燥、外感咳嗽。中國民間有驚蟄吃梨的習俗，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
宜動養
驚蟄時節，生機盎然，人體陽氣上升，各個器官組織機能想要充分活躍起來，就需要均衡得法的運動。全身心地動起來有利於氣血執行暢達，新陳代謝加快，身體健康無恙。
驚蟄養生事項
◆ 天氣已經漸漸回暖了，在穿衣方面要註意了，一定要註意保暖，不要受涼。
◆ 在飲食上要註意多吃清淡的食物，比如吃豆腐、蔬菜等。
◆ 晚上11點之前就要睡覺了，早上5到7點的時候就應該起床了。這樣對身體是有好處的。
◆ 3月份是最適合進行運動，要多動少坐。運動可以加快血液迴圈，可以減脂，降低冬天儲存的脂肪量。
驚蟄養生食物推薦
春天是吃韭菜的黃金時節！此時的韭菜最是鮮嫩可口。
給 你五個愛上春韭的理由
1、韭菜自古就享有「春菜第一美食」的美稱。
2、初春時節韭菜的品質最佳，晚秋的次之，夏季的最差。
3、中醫講究「春夏養陽」。而韭菜，是養陽的佳蔬良藥，可以祛陰散寒。
4、春季養生重在養肝，此時節多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。
5、韭菜還有「洗腸草」之稱。它含有較多的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，不僅可促進腸道蠕動，有效預防習慣性便秘的發生。
6. 平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜，但是愛上火的人、消化不好的人、大病初愈的人不宜食用韭菜。
驚蟄心語
驚蟄，一聲春雷，萬物生長，讓我們一起，聆聽萬物復蘇，守望春暖花開，一切都預示著新的希望。
願我們，不負春光，不負自己！在這個春天，向陽生長，與更好的自己溫柔相逢！
——結伴鄉村，抱團田園。私家菜園訂制、農房租賃，加微信xhgzwx1，成為開放型、移動式、自助化「田園養老社群」的社群會員，實作共同的心願。
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