聽過這樣一句話：
「能量，是一個人內在的精氣神，你有什麽樣的能量，就有什麽樣的人生。」
不管是昨天文章的女孩，還是我自己，每一個運氣變好的女孩，都是從守住自己的能量開始的。
那麽，具體怎麽做呢？分享一下我從消耗到平靜從迷茫到內聚的經驗和步驟。
💕💕💕
1、建立「活在當下」的強烈意識。
人之所以內耗，很大一部份原因就是過度反思過去，過份思慮未來。
但事實上，已經過和未發生的事情都是假的，我們能握住的只有現在。
泰高爾筆下有這樣一段話：
有一個夜晚，我燒毀了所有記憶，從此我的夢就透明了；
有一個早晨，我扔掉了所有的擔憂，從此我的腳步就輕盈了。
人到中年，我們一定要學會精神上的斷舍離。
斷，無能無力之事；
舍，不可管不可控之人；
離，心中煩欲執著之念；
清空生命中所有的「不必需、不合適、不自在」，我們才有力量完成當下之事。
當然，看文一時爽，真到了跟前會忘...
所以，我說我們要建立的是一種意識。
即人類的大腦其實是有個開關的，只要我們覺察到自己陷入了到這種困境，及時提醒自己，繼續想下去，也解決不了任何問題。
站起身深呼吸、喝杯水、離開當前這個環境五分鐘，然後積極地投入到具體的事務中。
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2、 認清自己手上的牌，接地氣地活著。
講真，我覺得資訊爆炸是有帶來一些副作用的。
尤其是，互聯網隨處可見履歷光鮮、完美優秀的人。
他們的存在讓我們真實地感受到了生活差異，也慢慢地生出了一些自慚形穢。
但世界上有基因彩票存在啊，有家庭條件不同啊，有機會難得啊...
就像小怪獸，他跟著父母在大廠區長大，從小就在學習如何搞職場關系，我二十幾歲上了班才知道啥叫「單位」。
所以，不要比，不要因為別人發光，就覺得自己暗淡。
也不要怨，不要因為別人命好，就怪罪世界不公。
我真正開始做到能量內收，就是從接納自己開始的。
大概是二寶出生後吧，我徹底地承認了我就是一個普通人，長相普通、能力普通、有很多缺點、娘家沒有依靠（還指望著我孝順）...
全部擁有的資源不過是家裏的這幾個人和每天24小時的時間。
那時起，我放下了所有不切合實際的願望，放下了對老公對公婆的標準，放下了一個小女生的浪漫幻想。
和老人處好關系，減少開支，不再被節日和消費主義洗腦，踏踏實實地看書學習精進自己。
普通人過日子就是這樣，越接地氣越靠近快樂。
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3、不 活著別人的評價裏，不管是好的還是壞的。
用一個詞形容就是平視自己。
不管別人贊揚也好，貶損也罷，都不往心裏去。
因為，我們自己清楚自己手上的牌，也清楚自己的能力邊界啊。
外人說什麽，都不過是他的投射和課題。
突然地獻殷勤，可能是有求於人，看似「為我們好」的心直口快，也可能是不符合他的利益和三觀...
就連和老公吵架，大部份的攻擊和指責也都是來自於氣急敗壞。
所以，請淡定點，勇敢地走出聚光燈效應。
作為一個成年人，我們的一餐一飯都需要自我負責，又不是小時候，大人不開心了就可以斷我們零花錢的年紀。
話說就說了，事做就做了，無論再糗，別人討論三句就忘了。
畢竟，大家都挺忙的，誰家不是一堆事，哪來的那麽多時間「關心」咱呢。
別總是害怕這個擔心那個，也別來來回回思考最優做法。
人活著，就是不在意世人的眼光和評價，大膽形成自己的風格就好了。
穿衣、說話、行文、做事...統統不扭捏不糾結，時間自會幫我們留下同頻的人。
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4、別把婚姻看得太重要，別擔憂孩子的未來。
偷走女人能量的兩座大山，婚姻和孩子。
要麽生氣老公不夠關心自己不懂自己的心，要麽焦慮孩子的學習生活習慣和未來前景...
左一個卡點想不開，半天無心做事，右一個選擇，半天無法周全。
思考著思考著，一天過去了，啥也沒幹，還把自己累了個心力憔悴。
能量啊，親愛的姐妹們。
南汐必須要紮心地告訴大家，人和人之間，就是一場能量的賽局。
做媽媽，你是快樂的，你是積極的，你的人生是豐富多彩的，孩子自然能看到希望，自然以你為榜樣，自然明白日子該怎麽過。
做妻子，你是獨立的，你是有自我價值的，你周身洋溢的是自信強大，伴侶自然會判斷，自然也會感受到，自然會去衡量和調整自己的行為。
大道至簡，無欲則剛，無為而無不為。
希望姐妹們，不要再走我之前的彎路，而是秉持我現在分享的理念，別把婚姻看得太重要，別擔憂孩子的未來。
我們真正能做的，自始至終，都只有改變自己。
覺醒後的每一天，我都在提醒自己，人不可能狂妄到「管住」另一個人。
最多，是影響。
所以，把用在他人身上的能量都收回來，關註自己、管住自己。
做到這樣，就已經是頂頂了不起的了。
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5、找到人生主線，並認真執行。
不知道別人什麽樣，但我個人以為，自信和安全感是透過驗證獲得的。
即，我能夠完成這項工作，我一個人可以獨處，我有辦法賺到自己生活所需的錢，我現在去到一個新的地方也能快速適應。
只有不斷地反復地驗證到以上這些，我們才能真正實作相信自己。
相信了自己，第二天早上起來能量才是滿滿的。
否則僅僅是依靠睡了一覺的那種生理恢復，很難熱情洋溢地面對生活的挑戰。
甚至是，一醒來，內心力量就是負的。
所以，去做事，做自己力所能及的事，做自己手頭上的事。
比如說：當下的生活主線是帶孩子，那就靜下心來用心陪伴；當下的生活主線是工作，那就不遺余力地打磨實力；假如事業已經進入瓶頸，主線不妨切換到副業...
不管處在哪個階段，分解目標，到年到月到周到天。
哪怕今天猶豫不決或者是拖拉拖延，先去做一分鐘，先去完成一部份。
這一分鐘的苦，會讓你發現原來事情沒那麽難，原來我能夠控制自己。
一分鐘、五分鐘、半小時，慢慢地整個人就進入到了類似追劇那種投入和快樂的狀態。
堅持一段時間，執行力強的技能就被成功點亮了，成績也就顯現了。
簡單來說，做事的過程就好比在諸多道路中主動選擇一段爬坡，次數多了，「肌肉」也就長出來了。
整個人，也就變得從容淡定了。
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5、允許自己犯錯，允許自己不完美。
馬斯克曾分享過一個理論，叫10%目標法。
就是說無論你想要什麽，都要努力去做10次的嘗試，接受90%的失敗，並且不輕易質疑自己。
其實，這個事很好理解，首先凡事都是熟能生巧的，第二，凡事都是機率。
何況得到這件事還存在著太多的天時、地利、人和。
就像打牌，這一把輸了，下一把不一定，重點是不下牌桌，不失去信心。
但，現實中，我們很多人往往都是一次失敗就把自己譴責慘了。
不停反芻，來回後悔，最後，被自己的情緒給壓垮了。
所以，想要養成高能量體質，一定要學會允許自己。
錯就錯了，只想著去補救，不去追問；不完美就不完美，盡量揚長避短，不和自己較勁。
這麽說吧，大家都來學我，我的目標就是日更，數據差就差，有人不喜歡就不喜歡，後台掉粉就掉粉。
什麽錯別字、排版失誤、忘記標原創、釋出後驚覺還可以再精簡些...諸如此類的瑕疵，我都會原諒自己。
下次再說唄，今天就這樣。
講真，我這個性格就是大大咧咧不拘小節的，人家說改得掉叫缺點，改不掉叫弱點。
人到中年，希望大家都松弛些。
咱是人，又不是電腦，不是機器，會出門忘記帶鑰匙，搞砸一次演講，吃飯滴到衣服上，照顧孩子不是百分百到位，都是很正常的情況。
只要我們不自我否定、自我懷疑，無條件相信自己能變得更好，就一定能。
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6、打造一個能量「蓄水」系統，隨時補給。
一個穩定的狀態，必然是一個體系，有消耗，有輸入。
我今年38歲，特別特別理解中年女人的那種壓力和無助。
老公、孩子、父母、公婆...這些關系中，能給自己提供能量的很少，反而還要吸自己的能量。
再加上，做事、提升自己，如果長期處於虧損嚴重的情況，人是會出事的。
所以，我們要想辦法給自己打造一個能量蓄水系統。
● 保持充足的睡眠，哪怕是和伴侶吵架，明天有重要的事，都要想辦法入睡，實在不行，服用褪黑素、開著電視、聽喜馬拉雅，反正總之，不透支身體。
● 遠離負面的東西和社交，比如悲慘的故事、熱點事件、低沈到音樂、祥林嫂式的吐槽、戾氣較腫的群等等。
● 多看名人傳記，歷史書籍，正能量的文字，從他人的經歷中汲取到力量和信心，看開自己的生活和現狀。
● 自己愛自己，而不是期望別人來愛你。人和人之間，講究的是吸引是舒適是利益，一旦期望，就有失望，唯有自愛是永遠堅固的。
● 不拿別人的價值觀來衡量自己，昨天我還在星球分享自己簡直就是在幫衣服打工，但那又怎樣？我辛辛苦苦賺錢，然後滿足自己的訴求，我開心就好了，不需要符合誰的標準。
● 有自己的小圈子，有研究表明，和閨蜜吐槽十分鐘相當於做了一小時的心理咨詢。女孩子，交幾個知根知底、臭味相投的朋友很有必要。
● 周末的安排，請兼顧自己。至少安排一段充分放松的時間，去自己喜歡的地方溜達一下，組合幾個家庭一起搭帳篷，和親朋好友約個飯，等孩子睡著叫個烤串喝杯啤酒。休息好了，人才能好。
總結一句話，蓄能就是去做那些讓自己快樂的事。
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根據吸重力法則「我們身邊的一切，都是自己吸引而來的。」
談轉運，聽起來似乎有些玄學，但當我們把精力用在正確的事情上，日復一日，前途明亮是必然。
最後，什麽時間都來得及。
從前已逝，我們追求的永遠是往後余生更自恰更舒展更幸福。
楊絳先生說過：「一歲有一歲的味道，一站有一站的風景，你的年齡應該成為你生命的勛章，而不是你傷感的理由，縱使眼裏寫滿故事，臉上依然不漏風霜，你吞下的所有委屈，終將餵大你的格局。」
所以，盡管向前走。
走到春暖花開，走到苦盡甘來，
向前走的路上總會有鮮花盛開。
關於南汐：
一位生活在上海的草根媽媽， 家有兩娃安寶和小滿， 每天分享自己的生活感悟，經驗反思； 終 身 成長，持續更新。
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