【躲在蚊子後面的大象】 限時特惠包郵 ￥ 24.9 （ 原價￥49.8 ）， 2024年6月2日活動結束。
有時候，一件芝麻綠豆般的小事就足以讓我們惱火：一只蚊子在黑暗中嗡嗡作響，我們揮舞手臂一通亂趕，甚至耳光打到了自己的臉上，無奈之余我們不得不起身開燈，去搜尋這個討厭的小東西。就像這只蚊子一樣，日常生活中小小的困擾、誤解、摩擦不斷襲來，讓我們無法擺脫，而我們的怒火也是一觸即發。這時候，類似 「 不要小題大做 」 的忠告根本無濟於事。
因小事而生氣，我和我身邊的人都有過類似經歷，這也是我在為客戶提供心理咨詢時經常涉及的一個問題。值得註意的是，大多數人只希望在這樣的時刻保持冷靜，很少有人會考慮他們生氣的原因，或者更為形象地說，開啟燈去尋根溯源。他們更多的是對自己的敏感感到惱火。
然而，透過精神分析的認知和最新的行為療法（認知行為療法、模式療法、情緒焦點療法、策略行為療法），我們可以看到在所謂的小事和由此引起的情緒中蘊含著深層次的意義，我從我的心理治療工作和日常觀察中選擇了一些故事來闡明它們之間的聯系。我對這些故事中一些無關的細節進行了刪改，一方面排除了對具體人物的推斷，另一方面又保證了內容的真實可靠。
最後，說一下為什麽要寫這篇修訂版序言（本書首次出版時間是 2009 年）。主要是因為我的很多患者、朋友、熟人和同行積極反饋，這本書對他們很有幫助，同時也給我提出了改進的建議，對此我非常感激。我特別希望將一些段落寫得更加具體，更容易理解。這主要涉及第五章，這一章匯總了你在閱讀中獲得的認知（我希望如此），並描述了解決相關問題的方法。親愛的讀者們，我希望這些內容能對你有所幫助，為你的生活帶來正向的改變。
恩斯特弗瑞德 · 哈尼希
為什麽那些像蚊子一樣的小事，卻總是像大象一樣壓垮我們？
通常我們會知道自己為什麽沮喪，為什麽生氣，但有時候，一些旁人看起來無關緊要的小事，卻能讓我們大發雷霆，甚至沮喪悲傷，而我們自己也不知道原因。
其實所有不愉快的情緒背後，都隱藏著未被解決的需求。
那些 「 蚊子 」 一樣的小事，反映了我們過往的人生履歷、潛在的自我認同、深藏的內在創傷，我們很容易不自覺地回避它，而這些需求背後的 「 大象 」 可能是 「 我害怕失去呵護 」「 我沒有受到尊重 」「 我渴望得到重視和尊重 」 等真實需求。
本書由德國心理學家哈尼許和溫德爾融合 45 年經驗透過實際案例解析和一系列自我測試，手把手指引讀者辨識情緒、找到被忽視的需求，找回對抗內心不快樂的勇氣，從根本解決問題！
圖書為軟殼平裝， 32 開本，內頁采用東興膠版紙，紙質柔和，不易造成視覺疲勞。適讀年齡 16 歲 + 。
版式： 阿北
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