月經是每位女性都會經歷的一項生理過程，自青春期開始，每隔28天左右的時間，月經就會悄然來到女性的身邊，陪伴女性度過無數個日日夜夜。
對女性來講，只來月經也是不夠的，需要觀察月經的時間和量是否正常。經期不標準或月經量太少，太多都屬於不正常，需要及時調理。
有的女性朋友月經三天幹凈，而有的女性朋友7天左右才幹凈，對此有人也會提出這樣的疑問，哪種情況會更好？這兩種情況的女性朋友，誰的衰老速度更快呢？
正常的月經狀態是什麽樣的？
月經周期：正常的月經周期一般為21至35天，從第一天的月經開始算起，到下一次月經開始的那一天為一個周期；
月經流量：正常月經的流量因人而異，通常在2至7天之間，總量在20至80毫升之間，血液顏色一般為鮮紅色，帶有一定的血塊也屬正常；
經期癥狀：正常月經期可能伴有一些癥狀，如腹痛、乳房脹痛、頭痛、疲勞等，但這些癥狀應該不會嚴重幹擾日常生活；
周期變化：正常的月經周期在經歷一段時間後可能會發生變化，如經期較短、經量增加或減少等，但這種變化應該是逐漸的，而不是突然發生的。
月經3天幹凈和7天幹凈的女人，誰的衰老速度更快？建議了解清楚
1.從身體素質角度來看
要有一部份女性身體屬於非常健康的那一種氣血很充足，這種女性往往來月經的時間比較長。
月經三天就幹凈的女性說明子宮內膜脫落的很少，雌激素分泌少，身體內的氣血並不是很充足。從身體素質來看，月經三天就幹凈的女性比7天幹凈的女性更容易加快衰老的速度。
2. 從激素分泌角度來看
卵巢屬於是分泌雌性激素的一個器官，雌性激素旺盛，那麽月經持續時間是比較長的，卵巢可以得到保養，卵巢功能正常可以使女性更加健康。
如此一來就可以有效的去對抗衰老的到來，如果女性的月經量變少，說明身體裏的雌性激素分泌比較少。
如此一來卵巢無法得到正確的保護，皮膚狀態和精神狀態就會變差，所以這兩種女性相比較月經，7天才幹凈的女性，衰老速度會更慢一些。
女性「大姨媽」期間，做好這4件事，痛經會主動遠離你
1.合理搭配飲食
女生來月經時要註重日常飲食的搭配，可以吃一些性質溫熱的食物，減少對子宮和腸胃造成的刺激。還要多吃鐵元素含量豐富的食物，如大棗、桂圓、動物肝臟等，可補充因經期失血遺失的鐵質，防止發生缺鐵性貧血。
2. 註意腹部保暖
女性想要避免痛經情況的發生，在來月經的時候應該註意做好身體的保暖工作。根據天氣的變化適當增減衣物，避免腹部受涼。很多女性沒有重視這個問題，長時間受到寒冷刺激同樣也會帶來影響，更容易讓子宮受涼之後出現了痛經表現。
而在緩解痛經的過程中，保暖工作做到位十分重要，腹部保持溫暖狀態，痛經的現象會減輕。
3.勞逸結合
正是因為月經期女性的身體比較虛弱，所以才得合理的安排休息時間。對於上班族來說，首先得做到不熬夜，其次是避免做過於繁重的體力勞動，否則很容易出現月經量增多，經期延長的問題。
當然，勞逸結合並不是說什麽事都不用做。因為過度安逸也會出現氣血凝滯問題，正確的做法是適當的做些運動，才有助於氣血的執行。
4. 喝紅糖姜水
女性在經期的時候應該要多喝紅糖姜水，紅糖姜水是可以起到暖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那麽疼痛。很多女性在來月經的時候肚子疼，那麽喝了紅糖姜水之後就會有很大的作用。
女性「大姨媽」期間，多吃5種紅色食物，或能幫助排毒暖宮
1.紅花
紅花是常見的一種中藥材，對於女性來說，也是養生的佳品，具有活血化瘀，通經止痛的效果。若女性在月經期間堅持食用一些紅花，有助於促進子宮內汙血以及垃圾的排出。
2.紅糖
紅糖是一種溫性甘甜的食物，它不僅可以濺起熱味，而且對於女性來說如果出現生理性疼痛，可以喝一些紅糖。它具有很好的止疼效果，另外紅糖具有活血補血的效果。在月經期間簡單的沖碗紅糖水可以讓你氣血活絡，讓疼痛的癥狀得到緩解。
3. 紅蘋果
一些研究表明，由於蘋果中含有黃酮類化合物，每天吃一個蘋果可以將冠心病死亡的風險減半，這種類黃酮能有效地抑制低密度脂蛋白的氧化，並起到抗動脈粥樣硬化的作用。
此外，蘋果中的果膠還能降低膽固醇水平，從而有助於預防動脈粥樣硬化。這可以間接維持子宮。
4.紅豆
「當那些紅色的漿果在春天到來時，作為我們愛情的象征」，紅豆維持著一種相思的感覺，其實它的養生效果也很好。紅豆是一種紅色食品，具有補氣養血的作用，經期吃紅豆可以促進經血排出，補氣養血，暖宮解毒，緩解痛經等癥狀。
5.花生
花生的外皮都是紅色的，在秋天這個季節，女性來月經期間，就不妨吃些花生，花生中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素、多種礦物質等成分。
女性適量的吃些，在秋天還可以預防心血管疾病，對自己的身體健康十分有益，還可在一定程度上控制體重。
但並不是說所有的花生，如果是經過大量食用油炸的花生，就不建議女性食用了，食用生的或者是水煮的即可。
可能在一些女性朋友的心目當中，覺得月經只不過就是每個月都會經歷的一件事情，並沒有什麽大不了的，但如果月經期間不註重一些細節方面的調理，那麽不但會影響到月經的狀態，同時也會給身體和子宮帶來一定的負擔和影響。
