冬季因為天氣寒冷，不少人在晚上洗完澡後會馬上把衣服穿好，然後上床睡覺。
雖然保暖及時，但真的不利於健康哦~
洗澡後馬上穿內褲，小心細菌繁殖！
洗澡之後，雖然我們會用毛巾擦拭身體，但身上常常遺留一些未蒸發的水汽。
尤其在私密部位，因為皮膚褶皺多、毛發覆蓋，就更不容易徹底幹爽。
潮濕的環境，再加上私處的分泌物，很容易變成滋生細菌的「沃土」。
此時，如果馬上穿著幹凈、透氣的棉質內褲，傷害並不大。
但是，若我們的內褲是不易透氣的化纖面料材質，或者內褲在洗滌的時候沒有徹底洗凈，就很容易引發健康問題。
一般來說，在洗完澡後，女性朋友可以用幹凈的專用毛巾或紙巾，從前向後擦幹私處，然後再穿著內褲。或者幹脆先穿上寬松的睡裙，讓水汽蒸發一會，待皮膚幹燥後再穿內褲。
洗澡後立即睡覺，更易失眠
除了馬上穿內褲，洗澡後還不宜立即睡覺。
很多人認為，睡前洗個熱水澡，全身上下暖乎乎的，才更好入眠。
但事實並非如此！
一般來說，只有軀幹溫度下降、手腳溫暖，才是擁有優質睡眠的前提。
剛洗完熱水澡的時候，軀幹溫度較高，這反而會影響大腦褪黑素的分泌，從而影響入睡速度和睡眠品質。
躺在床上睡不著，順手刷一刷手機，反而可能睡得更晚！
據【睡眠醫學評論】雜誌發表的研究顯示，在睡覺前1小時~2個小時洗澡，可以平均加快10分鐘的入睡速度，而40℃左右的水洗澡，可以顯著改善整體睡眠品質。
洗澡後馬上塗潤膚乳，效果最好
洗澡後的三分鐘，皮膚還處於濕潤狀態，表面會有些細小的水珠或蒸汽，這個時候塗抹身體乳，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤皮膚的最佳時機，長期堅持下來，皮膚會越來越細膩光滑。
3分鐘後，身上的水分都蒸發得差不多了，這時候再塗身體乳的話，水合作用會減弱，效果也就沒那麽好了。
所以，大家在洗完澡後，在保證周圍環境溫暖的前提下，最好趕快把潤膚乳塗好，然後再著裝、幹發、入睡，省時又健康~
洗澡禁忌要掌握
按時洗澡，有益保持身體衛生，但洗澡還有相關禁忌，需要多加註意。
1.醉酒時不宜洗澡
【飲膳正要】稱：「醉不可澡浴，多生眼目之疾。」
【千金食治】也談及「醉以冷水洗浴，成疼痹」。
二者均提示醉酒後不可洗浴，不然多疾。
2.過饑、過飽均不宜洗澡
【急救廣生集】謂：「饑餓澡浴，則病骨節煩痛。」
【養性延命錄】中提到：「飽食勿沐發，沐發令人作頭風。」
說明洗澡前註意飲食狀態，切記不可過飽過饑。
3.水溫過冷、過熱均不宜洗澡
【攝生要義】強調：「勿以冷水沐浴、洗手面、淋背，使人得虛熱眼暗，筋脈厥逆，霍亂轉筋，陰黃之疾。」
【瘍醫大全】曰：「熱毒癰疽外障……或熱水洗浴太過，熱毒上攻，蒸氣入腦，致生癰疽。」
這指出洗澡水的溫度不能過冷、過熱。
此外，【備急千金要方】闡明了洗發後勿當風，勿濕頭臥，認為會使人頭風眩悶、發禿面黑、齒痛耳聾及頭生白屑。
所以，洗澡後我們需要用幹毛巾把身體及頭發上多余的水分吸幹，避免受風受寒，才能避免寒濕由此而入。
怎麽樣，洗澡的這些小技巧，您了解了嗎？
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