膝蓋不舒服，常見的原因主要包括以下幾種：
1. 關節炎： 關節炎是導致膝蓋疼痛的常見原因，包括骨關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎等。這些疾病導致關節炎癥，使關節腫脹、疼痛，並可能伴隨有僵硬感。
2. 滑囊炎： 滑囊是關節周圍的一種液體填充的囊袋，其作用是減少摩擦。滑囊炎導致囊袋發炎，可能會引起膝蓋疼痛。
3. 半月板損傷： 半月板是膝關節中的軟骨板，起到緩沖作用。撕裂或損傷的半月板可能導致膝蓋疼痛，並影響關節的活動。
4. 肌肉或韌帶拉傷： 運動時過度拉伸或扭傷肌肉或韌帶，可能會導致膝蓋疼痛。
5. 骨折： 膝蓋區域的骨折，如脛骨、股骨或髕骨的骨折，會導致劇烈疼痛。
6. 遊離體形成： 如參考資訊中所述，「關節鼠」是指在關節腔內遊離的組織碎片，它們可能在關節活動中移動，造成疼痛和功能障礙。
7. 迴圈問題： 膝蓋的血液迴圈問題，如深靜脈血栓，也可能導致疼痛。
8. 營養不良： 比如骨質疏松導致的膝蓋疼痛，是因為骨骼密度降低，容易發生骨折。
9. 感染： 膝蓋部位的感染，如化膿性關節炎，也會引起疼痛、紅腫和熱感。
10. 免疫反應： 某些人的免疫系統可能錯誤地攻擊膝蓋組織，導致疼痛和炎癥。
針對膝蓋疼痛，應根據具體原因進行治療。建議尋求專業醫生的診斷和治療，不要自行診斷或治療。在治療過程中，遵循醫囑，合理休息，適度進行功能鍛煉，以促進膝蓋的恢復。
