感受到痛苦時，請試著改變心態。
除了身體上的疼痛，你所感受到的其他痛苦，都是由你的價值觀帶來的。
世上本無事，庸人自擾之。
人生縱有千種萬種煩惱，亦有千種萬種解藥，最重要的，在於「自渡」。
痛苦時改變心態
一位作家曾說：「人的痛苦，本質上是對自己無能的憤怒。」
與其憤怒，與其在情緒上斤斤計較，不如將心放寬。
感受到痛苦時，請試著改變心態。
學著有些人那樣，雖身居陋室，仍暗藏歡喜；雖衣食艱難，卻亦有清歡。
遇到困境，試著透過改變心態來改變人生。
受挫時降低期待
當一個人對結果的期待幾乎到了病態的時候，往往會操之過急，就會敗北。
而每個不夠理想的結果，都會讓人忽略掉精彩的過程。
人生若是將所有期待盡數「結果論」，將會無法進步。
總是抓著失敗的過去，往往會陷入僵局、痛苦不堪。
人生就是這樣：當期待降低，失望就會減少，驚喜隨之變大，幸福感也會不斷增強。
看看路上的風景，吹一吹路上的風，不在乎成功與否，享受過程就好。
焦慮時行動起來
一個人長時間焦慮便會越來越迷茫，進而無限拖延，無法正常生活。
事實上，不必想好每一處細節，只要定好目標，了解自己的需求是什麽，然後就可以開始行動。
失敗了，那就總結經驗教訓，重振旗鼓再去做，成功了，那就鼓勵自己，下次做得更好。
正如一位作家說的那樣：「要緊的是果敢地邁出第一步，對與錯先都不管，自古就沒有把一切都設計好再開步的事，別想把一切都弄清楚，再去走路。」
打敗焦慮的方式，正藏在那些讓人焦慮的事情當中，與其慌亂，不如在行動中自救。
能幫人解憂的，從來不是別人，而是你自己。
人生難事，如流雲過千山，本就一場夢幻。
好的壞的終成往事，沒有必要自陷苦惱不得安生。
縱使前路茫茫雜草橫生，也要擁有「竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生」的超然曠達。
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來源： 每晚一卷書
監制：徐蕊
編輯：卿珊、伍越、李夢婷
技術支持：AIGC工作室 、出門問問魔音工坊
畫家： 祝大年
實習生：趙思璐、胡燕霞、彭曼依
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