新手宝妈压力太大，导致奶水不足

小刘刚刚生完宝宝没多久，原本打算给宝宝母乳喂养，可是如今 因为奶水不足只能让宝宝先喝配方奶。

为了搞清楚自己为什么奶水不足，小刘也去医院检查过，医生说小刘的身体很健康，之所以奶水不足，原因有很多种，但以小刘目前的状态开看， 多半是压力太大了。

或许是因为第一次当妈妈，小刘的压力确实非常大，尤其是出月子之后，宝宝都是由小刘一个人来带。

这就导致小刘做事手忙脚乱，总容易犯错， 压力也就一天比一天大 。医生建议还是让家人可以多多分担照顾宝宝的重任，不能给小刘太大压力。

产后前几天奶水不足很正常

但如果宝妈刚生完宝宝没几天，出现奶量不足也属于正常，宝妈也不必过于担心，毕竟宝宝刚开始需求也不大。

宝宝出生第一天胃容量大概在5~7ml，第二天大概在10~13ml，只有宝宝的胃容量会越来越大，奶量也会越来越大， 当然大部分宝妈的分泌的乳汁也会越来多。

不过也有些宝妈会和小刘一样，宝宝已经出生有一段时间了，可自己的奶水还是不足，此时也不得不给宝宝添加配方奶。

如果是这种情况，宝妈就需要考虑自己为什么奶水不足？这都是什么原因导致的？我们又需要做些什么来改善这种情况？

原因一：开奶不及时，没有尽早哺乳

之前提过产后30分钟是开奶的黄金时段，宝妈在这30分钟内最好给宝宝进行哺乳，完成开奶。

只有开奶及时，宝妈的乳房受到刺激，分泌丰富的乳汁，也就避免了奶水不足的问题。

原因二：哺乳次数不够，乳房刺激减少

很多宝妈总是很矛盾，一边想要给宝宝进行母乳喂养，一边又担心自己身材走形，所以偶尔会减少给宝宝母乳次数，或者用奶瓶给宝宝喂配方奶。

可是这么做哺乳的次数减少了， 乳房所受的刺激也就减少了 ，乳房分泌的乳汁也就会减少，慢慢奶水就会不足。

原因三：节食减肥，营养不够用

有些宝妈为了尽快恢复身材，在哺乳期就开始了减肥计划，尤其是一些打算用节食的方法减肥的宝妈，她们吃的东西变少，摄入的营养不够，奶水自然也就不会出现不足。

原因四：休息不足，过于疲惫

照顾宝宝是一件费精力费体力的工作，一天到晚照顾宝宝，晚上还要起夜喂奶，有些宝妈更辛苦，根本没有人搭把手，这也就导致宝妈们休息严重不足。 宝妈在过于疲惫的情况下，奶水自然就会不足。

原因五：精神压力过大

对于很多宝妈来说，照顾宝宝的压力非常大，尤其是初为人母的新手宝妈，她们除了有生活工作的双重压力。

她们对未来照顾宝宝、教育宝宝都有迷茫，在这种情绪下，宝妈们的身体很容易受影响，也就容易出现奶水不足的情况。

除了以上几种原因，很多宝妈还会因为患有某些疾病或者吃了某些药物导致奶水不足，宝妈们都要重视起来。

记得 关注小 豆芽，好多小知识等着你哦！

（图片源于网络，侵权删）

分享、在看与点赞，至少我要拥有一个吧！