*本文为「三联生活周刊」原创内容
应试教育阶段，每个人眼前只有一条路，但当轨道撤掉，如何走出自己的路，为自己负责，就成了年轻人的人生课题。在这个过程中，年轻人可以做的是认识自己的情绪，通过向内探寻，建立自己的价值标准，用成长型心态面对错误和挫折，在试错中不断调整方向。
文｜ 覃思
豆瓣上有个异军突起的小组，叫「好学生心态受害者」，这个小组从2023年1月成立到现在，已经汇聚了9.2万名成员，而且每天都有几十条新帖子冒出来，非常活跃。 按照小组简介，「好学生心态」是指一种由于极度在意他人看法，而过度反思、循规蹈矩、恐惧失误的状态。 在组里，「受害者」们的经历包括「不敢不考研」「不敢摆脱讨厌的环境」「不敢放假休息」「不敢让室友知道自己挂科」等，小到日常琐事，大到职业婚恋，字里行间溢出的焦虑，让我光是读着都有点呼吸困难。
我发现，组里成员大多是大学生、研究生和初入职场的年轻人，他们共同经历着「从小一直很乖，长大后却失去自我」的困境。说实话，这些帖子呈现出很强的反省和表达能力，可见大家确实都是「好学生」。 可就是这么一群勤奋聪明的年轻人，却被困在了「好学生」这个标签里，越活越累，甚至失去人生方向。 问题出在哪儿？
「其实最困难的是，这些孩子没有办法真的信任自己，因为那个标准永远在外界，永远都在家长，在老师，在这个社会无形的一种话语里面。如果说这个标准在他人身上，那年轻人不可能有空间和时间去反思：我真正认为怎么样是好的，我可以做什么？」
陈楚从哈佛大学教育学院毕业之后，在北京一家创新型小学教数学，现在是一名家庭教练，接触过很多带着困惑的家长和青少年。她能够理解「好学生」们的紧张感，因为她发现一些家庭和学校环境对犯错并不友好，在「表现好有奖励，犯错会被扣分」的单一规则下，学生们形成的肌肉记忆是极力避免犯错。但是这种对错误的陌生和抵触，副作用也很大，一是他们往往缺乏处理挫折的经验，不知道如何面对外界的负面反馈，因而非常恐惧犯错，二是他们难以转换赛道或另辟蹊径，在自我探索上会错过一些机会，容易产生「不知道自己为什么卷」的虚无感。
陈楚认为年轻人要形成对自己的确信，首先是要察觉和接纳自己的情绪，一个心智成熟的人面对错误， 「看到的不仅仅是事儿，还有自己内在有什么变化」。「 我做咨询的时候，注意到有孩子到了 25 岁前后，面对求职挫折仍然被自己的感受所裹挟，一蹶不振，因为他/她在过往的经历中认为感受是不重要的，他/她要赶紧去把这个题做对了，事情做完了，才能走到下一步。但如果不把感受先看清楚，永远都会在那个困境里面待着。」 陈楚觉得，只有停下来，认真观察自己的变化，人才能慢慢建立对自我的认知，问自己：这个错误让我的身心状态出现了什么波动？内心的恐惧感是来自他人对我的评价，还是来自我对自己能力的怀疑？我真正在乎的是什么？
朱洁是杭州一家世界500强企业的人才发展专家，有20年从业经历，曾经还做过大学辅导员。她给我讲了一个关于情绪的例子。有一次，她打电话给上海某名牌大学的本科生做面试，听到对方语气非常颓丧，问了几句才知道他是有一门课的考试没及格，正在图书馆枯坐，觉得「很痛苦，无法面对」。朱洁决定不面试，就跟这位学生聊聊天。「我说我可以帮你面试，但是你先把状态调整过来，你考到了这么好的学校，你的能力没问题，可以把课补齐的。」朱洁给这位学生做了30分钟心理疏导，了解到这个男生其实并没有想好读研还是工作，是跟着同学「盲投」的简历。后来这个男生给她发短信，说「老师，四年里第一次有人这样子听我说话」。
陈楚说，现在许多学校开始注重提供 「社会情感学习」（social emotional learning） ，也就是倾听孩子的情绪，引导他们表达感受，这在家庭里同样重要。「家长有的时候特别喜欢回应事情，比如孩子玩游戏输了不高兴，有的家长可能就会讲，‘那你输了是为什么，来复盘一下，看看怎么能赢’。但很多时候孩子是需要一个支持他的人听到他的情绪。」陈楚的做法是，让学生们在课堂笔记的底下留出一个空位，「我会让他们每天用下课前的最后几分钟，想一想这节课你感觉怎么样，你是有些开心，因为你解决了一个新的问题，还是说依然有些困惑，或者觉得这个东西有点复杂等，这个其实就是一种情绪的表达。」弄清楚自己的情绪形成机制，是认识自我的第一步。
而要摆脱束手束脚的「好学生心态」，另一个关键是重新理解犯错的价值。 陈楚说，这个环节最重要的是建立「成长型心态」，认识到自己能通过错误不断学习、提高自己。「我在教数学的时候，发现有一些家庭氛围比较严格、父母权威感强的孩子，写推导过程非常非常犹豫，不敢把自己的思考过程写下来，他非常希望自己落笔就是对的，但是很难。当你学习新的内容的时候，你需要犯错，这样才有真正的学习，不敢下笔是一种内心的损耗，所以我在课上会鼓励孩子去犯有价值的错误。」
陈楚用的方法，叫作「展示错误的过程」。 比如一道数学题，陈楚会挑出有代表性的错误，请这些学生上台还原自己的思路。「错误里的思路就藏着很多很关键的点，而表达的过程也是在练习他的数学思维，练习有序地表达。其他人在听的时候，也在训练思维，也能从同学的表达里看到亮点。这里老师就需要引导学生尊重每一个人的表达，即便是给出了错误答案的孩子，他/她愿意上来讲，或者表达的过程是有序的，都值得被点赞。孩子就觉得，犯错了也挺好的，不会觉得好像自己很差。」这个过程，陈楚不仅是在消解犯错的消极意义，也是在帮孩子确认学习的真正目的。「孩子需要慢慢了解到，学习数学不仅仅是为了做对更多题，拿高分，并且比别人强，在比较和竞争中占上风，虽然这是很多人的目标。他/她需要的是了解自己的思维方式，超越自己。」
这让我又想起了那个豆瓣小组。网友们在「好学生心态受害者」小组发帖，不也是「展示错误的过程」吗？有很多帖子不仅抒发困惑，还仔仔细细、有条有理地自我剖析。比如有一条帖子，通过复盘自己与父母的沟通，以及成长轨迹上的关键事件，总结出自己有「抵抗改变」的惯性。评论区的大量回复，既是对发帖者的情感抚慰，也促成了共同反思、互相鼓励的氛围。 可见「好学生心态受害者」们并没有像他们说的那样「失去自我」，相反，他们在表达和分享中捏塑自我。
「去他的三好学生，我给自己颁奖状！」 这是小组简介最底下的一行加粗放大的字。相信写出这句话的人，一定也在那一刻感受到了把选择攥在自己手里的快乐。这是成人的负重，但也是自由。
（本文选自【三联生活周刊】2024年第11期， 应受访者要求，朱洁为化名 ）
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排版：树树 / 审核：小风
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