修
一份低温的情绪，凡事从容不迫；
修几段低温的关系，路上总有伙伴；
修一个低温的生活，内心自足安乐。
作者：洱哆
来源：
富书生活馆（ID：shgfrc）
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知乎上有个问题：「明白什么道理之后，你过得越来越好了？」
一个高赞回答是：「对人不必太热情、生活不用太热闹，冷静自持才能换来通达智慧。」
就像水沸腾过后，最终还是会逐渐趋于常温。
随着年纪的增长，才发现，日子不必波澜壮阔、无需轰轰烈烈。
如今， 「低温生活」正成为越来越多人的追求。
大家发现，给生活降降温，慢慢将生活的节奏回归到自己身上，反倒是一种更加舒适的生活状态。
做到以下三点，给生活降温，将自己富养。
保持情绪低温，稳定最好。
保持关系低温，真心才好。
保持生活低温，简单就好。
网友@ 果泡泡奶 分享过这样一个故事。
有一次，她的先生喝酒了，便让她开车。
他们看见，不远处路上有一个尖尖的东西，先生赶忙让她减速。
可是她没听，愣是以60码的速度冲了过去。
开了几百米后，她感觉不太对劲，车子有些不太稳，赶忙停车检查，原来是爆胎了。
先生什么话也没有说，只是一个人下车开始换备胎。
她忐忑不安，觉得先生修好车后一定会责怪自己。
没想到，装好备胎回到车上，先生却说：
「记住这种感觉，这就是车爆胎的感觉。下次遇到这种事情不要慌，看后视镜、打右转灯，开到最右边车道打双闪，然后人站的地方离车远一点，第一时间给我打电话。」
她在那瞬间特别感动，觉得自己嫁对了。
没有着急划清责任，更没有事后埋怨责备，这位先生用他稳定的情绪，给了伴侣最大的安全感。
有个著名的心理学法则：「生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。」
如果我们没有稳定的情绪，生活就很有可能被情绪所左右。
人与人相处，难免有摩擦或是意见不合的情况，我们一旦「上头」，不但不能解决问题，还会让事情变得更糟糕。
这时候，不妨尝试给情绪「降降温」。
首先，就是管住嘴。
带着情绪说话，就像撕碎一张纸，事后想要再拼凑，也于事无补了。
三思而后言，避免说出过激、伤人的话。
其次，懂得换位思考，也十分重要。
往往我们责备对方，正是因为不能理解和认同对方。
尝试站到对方的立场上，思考一下「如果是我，我会怎么做呢？」
当我们理解对方的选择、明白他人的不易，心中的不满、固执和怨气，都会烟消云散。
俗话说：「怒不过夺、喜不过予。」
情绪无需大起大落，保持稳定平和的心境，收获从容自在的人生。
心理学上有个「 焦点效应 」，是说人往往会高估周围人对自己的关注度，而实际上在别人眼中，你并没有那么重要。
曾经看到过这样一个提问：哪个瞬间让你明白了人际交往的真相？
评论区的答案，句句扎心：
大学里好到恨不得穿一条裤子的兄弟，因为我在他结婚时没能到场，就把我拉黑了，再也不联系。
朋友说了好几次，生日当天会给我祝福和惊喜，可到了12点，也没等来一条她的短信。
时间、机会、利益……生活中有太多的事情，会对人与人之间的关系产生挑战。
大部分人之间的关系，似乎经不起任何考验。
看过一个有趣的寓言故事。
如果在竹篓中放一只螃蟹，就必须盖好盖子，否则这只螃蟹就会很快爬出来。
但是，如果竹篓中有很多螃蟹，就不用担心它们会爬出来了。
这是什么呢？
这是因为当篓子里的螃蟹多了，一只螃蟹想往上爬，其他螃蟹都会把它拽下来，然后踩着它，继续往上爬。
人与人之间的关系，大多也是如此。
没有事发生时总是和和气气、甚至亲如兄弟姐妹，可一到关键时刻，更多考虑的只是自己。
所以啊，千万不要考验关系。
不妨以平常心对待他人，更加客观理性，或许会收获更长久的关系。
作家史铁生说过：「一旦走进复杂，人与人就是相互的迷宫。」
人际交往会耗费我们很多的精力，保持关系低温，才能成就更好地聚焦自我成长。
不必过于追求长长久久和轰轰烈烈的高温关系。
学会给人与人之间的关系降温，亲疏随缘，时间会沉淀出真挚情感；爱恨随意，事情会考验出靠谱之人。
一辈子经历那么多关系，大浪淘沙后，有几颗真心、有几份真情，足矣。
央视纪录片【生活的减法】中，记录了一个叫做乔桑的90后女孩。
这个特别的女孩是不消费主义的推崇者，因为在社交平台记录自己非必要不消费的生活而收获了大量的关注，赢得了一众网友的喜爱和支持。
片中，她88平米的家里，仅仅只有6件家具。
推开她的家门，唯一能看见的只有一张睡觉的床垫，真可谓是「家徒四壁」。
但其实，曾经的乔桑也并不是一个简单生活的人。
她一度沉迷于「伪精致」的虚荣心理， 买很多的小饰品打扮自己， 包多到十几天也不会重复， 有些衣服买回来甚至一次都还没有穿过， 积攒了很多冲动消费办的按摩卡、瑜伽卡、购物卡……
一次搬家，让她意识到自己的东西实在太多了，断舍离之后，她感受到了前所未有的愉悦和轻松。
她发现这些物品并不能给自己带来长久的快乐，反而在越积越多后带来了经济和精神的双重负担。
后来，她开始读书、写作、冥想，她享受物质极简、努力静心独处。
她在克制而又平静的生活状态里，慢慢寻找自己。
内心有序，生活才会条理分明；精神充盈，人生才会饱满充实。
我国著名的翻译家 杨苡 ，翻译出【呼啸山庄】等多部经典作品，与巴金、沈从文等人是挚友，朱自清、闻一多等人是同学。
她被称作是「中国最后一位贵族小姐」，可一生都简单而朴素。
年过百岁，她依旧住在南京大学附近的一套陈旧的小房子里。
这是当年她与丈夫赵瑞赵瑞蕻在校区公寓里的宿舍，从上世纪60年代开始，她一住就是半个多世纪。
房间里没有任何华丽、高端的陈设，最朴素的木窗子，用了不知多少年的花窗帘和花被子，一盏款式最简单的落地台灯……
有的，是满屋子的书籍。
103岁时，她接受央视记者的采访时回忆：
「我一直睡得很晚，因为舍不得这一天过去呀。」
记者问她晚上都做些什么。
她满脸笑容地说：「读书。」
梭罗曾说：「一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。」
简单生活，往往是一种心灵的沉淀，清理掉生活里的无用之物，内心才会逐渐充盈和丰富。
很喜欢演员张译的一段采访：「我不是一个喜欢锦上添花的人，繁花和热闹变凉之后会很惨，还不如让我一直保持一个低温。」
曾经，我们总想表现出热情非凡，把人际关系经营得热热闹闹，把日子过得热气腾腾。
渐渐地才发现，生活只是属于自己，无关任何人。
一个人的成长是，学会修炼自己，学会过低温生活。
修一份低温的情绪，凡事从容不迫；
修几段低温的关系，路上总有伙伴；
修一个低温的生活，内心自足安乐。
点个 在看 ，愿你不断富养自己，在人生路上，步履轻盈、行稳致远。
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洱哆，富书作者，本文首发公众
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