主播 | 简宁 文字 ｜儒风大家
人们总说，小事见人品，细节见人心。
想要看清一个人其实不需要经历大是大非，从平日里的各种小细节便可见一斑。
就比如早起这件小事，看似不起眼，却在一定程度上，决定着一个人的品格与人生。
早起的人，身体健康
曾国藩说：「早起，为养生第一秘诀。」
早起的人，作息规律，起居有常，身体往往很健康。
因为早起，意味着早睡，不熬夜，不透支，可以恢复精力和体力。
早起的人，时间充沛，可以不慌不忙，享受早餐，护养肠胃，补充营养。
吃饱喝足，自然面色红润，精神饱满，身强体壮，每一天都活得朝气蓬勃。
早起的人，心情愉快，可以积极向上，锻炼身体，提高免疫，增强体质。
或许晨练一天两天看不出差别，但长此以往，一定会比同龄人更年轻有活力。
杨绛先生就是如此，她每天早起后，喝上两杯水，再从容地吃完早餐。
然后便外出散步，打太极拳，做大雁功，待到年纪大了，便偏爱练习八段锦。
如果遇到不宜出门的天气，她也不会懈怠，而是坚持在家中行走数千步。
到了九十多岁时，杨绛依旧不弯腰驼背，走路轻松自在，连牙齿都基本完好。
健康的身体，让她精神饱满，仍有余力整理稿件，进行创作。
古人说：「起早尤千金妙方，长寿金丹也。」
早起，是天下第一大补药，也是延年益寿的不二良方。
早起的人，生活自律
南怀瑾先生说：「能控制早晨的人，就能控制人生。」
一个人如果连早起都做不到，懈怠惫懒，又如何能自律过生活。
作息颠倒，恶性循环之下，做什么事都提不起精神，必定碌碌终身。
相反，能将早起这件小事坚持到极致的人，生活才会变得越来越自律。
曾国藩为自己定下的「十二日课」，早起就是其中一条。
他说：「勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。」
因为早起，能够更好地让人掌控时间，拥有自律的力量。
从早起开始，曾国藩洒扫庭除、读书写字、修身养性，不教一日闲过。
也正是如此，他才能从普普通通一庸人，成为了后人称赞的「千古第一完人」。
虽说自律的人，未必会早起，但早起的人，便拥有了自律。
每一次早起，都意味着一连串的蝴蝶效应，让你向更优秀的自己靠近。
早起的人，心态积极
俗话说：「早起三光，迟起三慌。」
晚睡晚起的人，身体疲惫，时间匆忙，心情状态必然不佳。
而早睡早起的人，神采奕奕，张弛有度，心态更加乐观积极。
沐浴在晨光之下，更能感受到当下的幸福快乐，给人生注入生命力。
林清玄年轻时，有段时间总是郁郁寡欢，无缘无故沮丧或暴躁。
于是他上山寻求禅师一解心中疑惑。
禅师只用一句话，就让他幡然醒悟：「该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。」
坚持早睡早起，保证睡眠充足，不仅是身体健康的保障，更是心态良好的土壤。
还有作家村上春树，每天九点睡觉，四五点醒来，起床写作。
数十年如一日的坚持，让他佳作不断，70岁文字中还保有罕见的少年感。
美食家蔡澜说：「热爱生命的人，一定早起。」
早起的人，能够体验生活的乐趣，拥抱平凡的美好，享受时间的充实，心态永远不会差。
早起的人，前途无限
富兰克林说过：
「我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；
良好的品格、优良的习惯和坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。」
一年之计在于春，一天之计在于晨，起点再低的人，也可以靠早起改写命运。
早起最大的好处，就是可以抓住生活的主动权和优先权。
就像奥巴马曾在大选时被人问：「你最大的优点是什么？」
他简简单单地答道：「我总是提前。」
千万别小看早起的时间，即便只有半小时，坚持365天，你就比别人多了180多个小时。
用这些时间，你可以多看几本书、多学一门技能、也可以健身打卡.......
常听人说：「你几点起，就是什么命。」
因为我们的一生，其实不过是无数习惯的总和。
愿我们都能养成早起的习惯，过好每一天，为自己的人生赋能。
作者：儒风大家丨来源：儒风大家（ID: rufengdajia）
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