内在匮乏的人，在感情里的表现就是缺乏安全感、患得患失，自我价值感低，既无法坦露出真实的自己，又希望对方能猜中自己的小心思，无法真正松弛下来去享受恋爱的快乐，总觉得这些美好的体验都是自己偷来的，甚至他们在择偶的时候，也只关注这个人对自己好不好，不图钱、不图名、不图利。
所以你会发现，这类人他们其实是非常容易吸渣的，但凡有个人能对他好，让他尝到被关心和被爱的感觉，他可能就会一股脑地扎进去。
因为一个人内在越匮乏，他的内心就会越破碎，他们匮乏的也不是爱，而是一种早期被看见、被欣赏、被认可的自体客体体验。
什么是「自体客体体验」？首先我们要知道，「自体客体」是科胡特提出的一个重要概念，他认为我们每个人最初都是活在自恋中，需要借助「自体客体」这个东西把自我伸展出去，从而从自恋走向依恋。
而我们最早的「自体客体」就是妈妈，我们需要借助妈妈，才能发展出一个稳定的自体，否则我们内心就会产生一种严重的「被剥夺感」，而这种剥夺感就是匮乏感的来源。所以简单来说，我们最早的「自体客体体验」就是早年间和妈妈的一个关系体验。
如果在这个阶段，我们没有得到一个比较好的照顾，那我们可能就无法建立健康的自体功能，长大后就需要借助他人，才能实现自我功能的发展。比如需要借助外界的评价，才能找到自己存在的意义，或者依赖伴侣的情绪价值，才能找到到自己被爱的价值。
给大家举个简单的例子，就是一个小孩，如果在他小时候，他妈妈总是不停地批评他，对他提要求，无论他做的有多好、有多完美，他妈妈都不会赞扬或者鼓励他一句，甚至还会在他遭遇挫折的时候，反过来贬低和打压他，比如说感冒了，他不仅得不到关心和照顾，还会被指责说：「看吧，让你加衣服不加，现在感冒了吧？活该！」
这种看似普通平常的教育，其实就是对孩子自尊心严重的创伤，不仅会剥夺他内心对爱的体验，还会阻碍他自尊心的塑造，让他产生一种被碾压的沮丧感，而他的自体感也会受到损伤，长大后他可能就会成为一个自卑缺爱、没有力量，说话做事都特别渴望能得到别人的回应和欣赏的人。
所以当一个孩子，他在早年间没有获得一个比较好的「自体客体体验」，那他的内在就会非常破碎，但凡遭遇到一点不好的事情，他就会陷入严重的自卑和自我怀疑，或者当别人无法理解他，没有正确回应他的需求时，他就会产生自恋型暴怒，比如发脾气、摔东西等，本质上就是因为这些体验会唤醒他小时候那些被隔离和压抑的情感，而这些情感一旦被激活，他就会再次表现出最自体客体的渴求。正如温尼科特所说的「他们一生都在寻找母亲的目光。」
所以遭遇过创伤性自体客体体验的人，他们的心理会更贫瘠，他们不相信自己能成功，也不相信能被人发自内心的喜欢，甚至他们可能还会物化自己、物化他人，不断与别人进行攀比，并且总是在不断的焦虑、恐惧、患得患失。原因就在于他们早年间这部分没有被正确回应，没有得到很好的抱持与滋养，所以这种被认可的愿望就永远都处于未分化的原始状态，内心始终有一块匮乏的地方，明白吗？
那我们该如何去缓解这种内在的这种匮乏感？根据自体心理学的观点，我们每个人始终都要活在关系里，如果我们早期没有获得很好的「自体客体体验」，那我们在成年后可以有意识地寻找一段能提供自己情感滋养的关系，借助新的「自体客体」来对自己进行疗愈。
比如一直关心、鼓励你的朋友，理解你、支持你的伴侣，或者是给你提供过很多帮助的老师、贵人等等，他们都可以帮助你重新建立自体的稳定，缓解你内心的匮乏感。
其次就是我们一定要认识到，很多时候我们所产生那种「不被爱、低自尊、觉得自己很垃圾」等这类消极的心理，并不是真实的，而是过去我们在一段不好的关系里得到的反馈。
这个时候，我们一定要打破过去旧的关系模式，把过去和现在的体验分开。比如你总是担心自己不够完美，伴侣会抛弃自己，那你就要回想一下，是不是你早年间被自恋型的父母贬低、打压过，剥夺了你对自我的评价？如果是，那你就要在心里告诉自己，你现在已经长大了，过去的经验并不足以评判现在的你，你就是很好的，就是值得别人爱的。
懂吗？匮乏感它和一个人实际拥有多少东西无关，而是和自己内心的黑洞有关，当你一直觉得自己不好，觉得自己没有价值，只能看到自己身上的不足，而看不到好的一面时，那无论别人给你多少爱，你都会欲求不满，因为你没有形成一个稳定、健康的自体，那你就会一直处于一种「缺」的心理状态。
