有一句话，爱人请先爱己。
你知道吗？在国内有高达 98.1% 的人正面临心理困扰，人们正经历着不同程度的 抑郁、焦虑、自卑 等心理亚健康问题。
有的时候「压力」对于人的心理是会有一定的 积极的意义 ，它能够让我们成长。但如果压力一旦超出了我们能够应对的范围，超出了心理能够承受的范围的话，人的 心理就会崩塌 ，产生退行，反而会陷入更深的困境。
面对压力， 主动寻求他人的支持与帮助 ，反而是一种成长与学习的方式。而心理服务，是众多助力中的一种。研究显示， 75% 的人在接受专业的心理服务后能够从中获益，包括症状的改善、问题的解决以及个人的成长等等。15次心理服务的访谈所达到的效果，约等于2年的自我疏解的时间。
而很多人不愿意寻求心理服务，除了担心周围人对自己的看法、认为靠自己就可以解决问题，另一个常见的原因是经济成本的考虑。心理服务通常都需要进行一定的次数才能逐渐发挥效果。而很多来访者在还未感受到效果时，因为经济的压力中断心理服务，也是非常可惜的。
持续的心理服务才能逐渐发挥效果。所以在寻求心理服务的帮助之前，我们也要做好计划，尽量避免因费用等问题中途暂停心理服务。
如果你想寻求心理服务，又担心自己无法持续的承担较高的费用。
我们为你指路 简单心理「低价心理服务」 ，不妨试试给疲惫的心灵一个停泊休息的港湾。
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简单心理的低价心理服务由简单心理Uni的金牌项目 「培养计划」和「 CBT系统训练两年项目」 的在训学员共同提供。「培养计划」涵盖理论+实习+督导的专项2年长程系统训练，致力于培养学员成长为 有执业能力的心理咨询师。
「CBT系统训练两年项目」由认知行为疗法（CBT）创始人之一梅肯鲍姆领学， 理论+实习督导+案例研讨的2年系统训练项目，拓展个案能力和临床经验 。
目前有累计800余名「培养计划」高阶受训学员以及「CBT系统训练两年项目」第二学年实习与督导阶段的学员正在提供一对一的低价心理服务。同期每位受训学员 每周限额招募来访者 ，他们将在专业的 个体督导师的一对一专业支持 下，陪伴你度过困境，给你成长的力量。
这里汇总了5个常见问题，希望能帮助你更好地开启这趟心理探索之旅：
Q1:为什么低价？
每位提供「低价心理服务」服务的受训学员，是经过近 2年系统学习和受训 后，进入到实习阶段， 需要更多的机会与来访者工作。 Ta们在接受一对一的专业督导下，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，进行干预性的专业支持和反馈。
因学员处于项目受训的实习阶段，因此将 收取较低 的心理服务费用。
Q2:受训学员们专业可靠么？
低价并不意味着会降低来访者接受帮助和服务的价值，
TA们具备专业可靠性
。
所有提供服务的「心理咨询师培养计划」受训学员已完成 近350+小时 的心理咨询理论技术，包括：
心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。
心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。
心理问题及其主要干预方法等知识和技术。
以往的学习中，在督导的支持下，已积累40小时以上的助人经验，包括心理热线和预咨询。
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经过系统受训和积累热线实习、预咨询阶段之后，进入到低价心理服务平台，他们已经具备一定的助人经验，并且会在专业的团体督导和个体督导监督和指导下提供心理服务。
「CBT系统训练两年项目」受训学员已完成150+小时专业学习经验，甚至同时参与两个项目的学员已完成 500+小时 的系统受训，并稳定接受专业资深老师的督导指导：
【个体督导】学员在平台接案期间，均严格地进行「一案一督」，以最大程度保证提供服务的专业性。
【团体督导】实习期内持续规律地进行团体督导近30小时。督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在10年以上，已积累3000小时以上个案经验。
督导师将为学员提供专业上的支持和指导。
这也就意味着，你和TA们的每一次服务背后 都有一位专业督导师在保驾护航并系统保障隐私 。
Q3:低价心理服务是怎么进行的？
「低价心理服务」是通过谈话的方式，帮助你了解心理咨询的基本设置和作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况。在咨询中，简单心理Uni受训学员也将通过学到的咨询知识和技术，进行干预性的专业支持和反馈，帮助你更好面对当前问题。
费用： 50元起 （每位学员收费价格在个人页面有标明）
时长：每次50分钟
次数：1周1次（具体时间和次数由双方商定）
形式：面对面/视频
如果你希望面对面，可以优先选择预约申请你所在城市的学员进行地面咨询，若当前城市未有学员，还可选择视频形式。
Q4:我可以预约吗？
申请「低价心理服务」，需要你 ：
年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历；
有了解、改变自己/现状的愿望和动机，想了解心理服务；
非「简单心理Uni·心理咨询培养计划」和「CBT系统训练两年项目」在读学员；
明确知悉「低价心理服务」，由「心理咨询培养计划」高阶学习的学员和「CBT系统训练两年项目」受训学员提供服务，且了解学员目前处于课程学习、实习阶段。
明确知悉你所预约的学员在项目实习期结束后，学员会从低价心理服务页面下线。如你想继续与学员工作，可从简单心理app内自行续约，学员与你的后续工作仍会在专业监督范围内。
以下情况，你可以预约该服务来获得帮助：
因为工作、生活中的事件而倍感压力，想要获得心理陪伴和情绪疏导；
对于自己的性格、情绪、人际模式等充满好奇，想要更多个人探索和成长；
工作中面临职业压力，想要更好进行压力管理，根据自身情况获得职业发展上的探索；
对于人际交往、亲密关系等问题存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好进行关系处理
Tips：
简单心理Uni受训学员在接受督导的情况下与来访者进行工作。在前4次咨询的评估阶段，如果经由督导和咨询师评估为不适合的个案，会提出转介建议。
如果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑简单心理的低价心理服务， 他们真诚，且已经准备好。
期待与你的遇见~
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