平时咨询中，经常会听到来访者的抱怨。老师我很想好好的跟他沟通，而且我不断的再尝试。但是他就是不理呀，不愿意跟我沟通呀。
其实，我们以为的沟通，很多时候都是在加重互相的伤害。
某些语言与表达方式造成了人们对自己和他人的暴力。我将这些表达方式，让原本恩爱的两个，越来越陌生，越来越找不到话说，甚至动不动就吵架。后来大家都累了，实在没办法，躲在了各自的庇护所。
道德评判：
当他人的行为与我们的价值观不符，我们便认为这个人是错的或是恶的。例如：「你的问题就是太自私了。」「她很懒。」「他们有偏见。」「这样做不恰当。」
指责、侮辱、贴标签、批评、比较、分析
都是评判的形式。
做比较：
评判的另一种形式， 真的想让 自己的生活变得悲惨，就去学着与他人做比较
推卸责任：
每一个人都对自己的思想、情感与行为负有责任，若无法意识到这点，沟通也会疏离与生命的连结。我们习惯使用「不得不」这样的表达方式来淡化对自己行为所负的责任。
例如「有些事不管你喜不喜欢，都不得不做」。
另一个习惯表达是「让人感到」。例如「你让我感到内疚」。借由这样的说法，我们也回避了为自己的感受和想法所负的责任。
当我们以「要求」的方式来表达我们的诉求时：
特别是来自那些有着权力地位的人。
还有跟奖惩」思维有关，即有的行为应该受到奖赏，而有的行为就该受到惩罚。
人们常用「活该」这样的字眼来表达这种思维。
诸如，「他活该为自己的所作所为受到处罚」。这样的表达其实隐含着一种假设：做出某些事情的人必定是「坏人」，他们应当受到处罚，他们应该忏悔并且做出改变。
然而，我相信所有人都渴望改变，那是因为人们明白改变能为自己带来益处，而不是因为不想受到惩罚。
我们大多数人在贴标签、做比较、要求和评判的语言环境中长大，鲜少被鼓励去觉察 自己的感受和需要，于是我们早早地就学会了与自己的内心隔绝。
「错误」「应该」「不得不
人们越是被教育用道德评判来区分 对错、好坏，就越是习惯向外、向权威寻求判断的标准。 一旦我们开始聆听自己内心的感受和需要，便不再是好奴隶、好随从。
