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在戏剧舞台上,卸下面具尽情做自己

2024-03-11情感

经典童话故事【阿拉丁与神灯】大家一定不陌生,它 讲述了一个穷苦少年阿拉丁如何通过勇敢和智慧获得了神灯的力量,最终实现了自己的愿望。

这个童话故事同时也是Galli戏剧治疗舞台上的经典剧目, 寓意着通过自己的努力和勇气才能实现梦想。

但在某次演出后,有位观众提问:

你们说这是一个关于梦想和希望的童话,但为什么阿拉丁的梦想不过是漂亮衣服、大房子、金银财宝、和公主结婚,这些现实又庸俗的事情,「 就没有什么更崇高的梦想 ?」

「崇高的梦想」似乎是很多人心中认为「政治正确」的事情。如果我们尝试给阿拉丁的梦想换个描述方式:

漂亮的衣服、大房子换成 富有美感的品质生活;

金银财宝换成 不为身外物所累的自由;

和公主结婚换成 情投意合的爱情。

这样应该可以算是「更崇高的梦想」了吧😀。

其实,这个提问非常典型,而且很真诚。我们每个人心里都有许多「应该」和「不应该」的评价标准,在这些评价里似乎总有一条分界线:

在分界线这一侧就是应该的、好的、有追求的;

另一侧则是不应该的、坏的、庸俗的,或者至少要被藏起来的。

许多人都有过类似的经历:我们在社会规范、家庭教育、同伴压力中,在他人的评价和态度的影响下,发展出对「应该」和「不应该」,「好」和「坏」的评价。

比如:

  • 快乐是好的,悲伤是坏的;

  • 听话、性格温和是好的,没耐心、脾气暴躁是坏的;

  • 外向、会说话是好的,内向、不爱说话是坏的;

  • 朝九晚五的工作是好的,不稳定的工作是坏的;

  • 到年龄结婚生子是好的,单身还拒绝相亲是坏的;

  • 相夫教子是好的,乱买东西、在意打扮是坏的

  • ……

  • 这些四面八方的评价进入我们心里, 逐渐和我们内心属于自己的声音搅和在一起 ,变得也像是我们自己的想法似的, 从而成为我们努力看齐的方向 隐藏悲伤、克制情绪、强迫社交、焦虑单身、勤俭持家……

    但即便是这样,仍然会有人指指点点:

  • 「要拒绝就应该干脆利落,不留余地,否则就不叫做拒绝。」

  • 「怎么能这么干脆地拒绝别人?情商太低,太没有人情味了。」

  • 「要多和别人聊天,多交朋友。」

  • 「别到处和人聊天,显得一点不内敛深沉。」

  • 「不要太封闭自己,要敞开心扉迎接爱。」

  • 「不要见一个爱一个,谈恋爱超过3次就有点太多了。」

  • ……

  • 你看,同样的行为有人认为是好的,有人认为是不好的。

    如果让这些声音占据我们的心灵,那就真的什么也做不了了。

    我们必须要逐渐明白:好和坏之间根本没有分界线, 影响着那些评价的不是我的某个行为, 而是不确定的「别人」。

    任何一个「别人」,只要ta想,都可以开口对我们指指点点。

    任何行为,只要身边有一个看不惯的「别人」,都会被批评。相应的,只要有一个欣赏它的「别人」,就会被赞扬。这完全取决于一个个「别人」的观点、经历、见地、性格……

    有些人站在有阳光的那一面,看到的是色彩斑斓;

    有些人站在背光的一面,满眼全是阴影。

    再回到前面【阿拉丁与神灯】那个「崇高的梦想」的问题,作为Galli戏剧咨询师的导演,他是这样回答的:

    「因为有钱、住大房子、找到好的伴侣,这些是每个人都会有的真实的欲望。

    在Galli戏剧,我们不觉得哪些欲望更‘崇高’,哪些欲望更‘庸俗’。

    我们不想掩饰真实的人性,尤其希望让大家在舞台上展示那些生活里会被认为是‘负面’而不敢拿出来示人的一面。」

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    01

    暗室小孩理论:光明与阴影,如同硬币的一体两面

    德国Galli戏剧创始人Johannes Galli先生,于上世纪80年代创立戏剧咨询技术,其中的核心理论便是「7个暗室小孩」理论,他在此理论基础上发展了一系列与戏剧演绎相结合的艺术方法,有效呈现并解决个体未曾觉察的内在冲突。

    7个「暗室小孩」中,7个性格截然不同的人,正是暗藏在我们表面人格背后的,被我们打上不好的、不应该标签的,不敢示人的7个阴暗面,它们分别是:

    「睡不醒」 总是懒懒散散,比别人慢半拍,不爱化妆,舒服比什么都重要。她绝不争强好胜,但热爱生活。

    「停不下」 永远都停不下来。作为一名肌肉男,他喜欢穿紧身T和皮裤,总有充沛过人的精力,容易冲动,脾气暴躁,每天只睡5、6个小时,工作超级高效。

    「包打听」 是一切八卦的中心集散地。打听消息和传播消息简直是本能,人际沟通能力很强,人缘很好。

    「自大狂」 喜欢昂头挺胸,有着超越一切的优越感。身上从上到下都是名牌,在任何场合都能成为中心人物。

    「多情种」 来说,爱情是生活中的唯一主题,她追求各种各样的浪漫,眼睛嘴角都会放电,常常一见钟情,每段感情都爱得轰轰烈烈又死去活来。

    「吝啬鬼」 穿的很过时,从不下馆子,节俭是生活的信条,平日严于律己,生活按部就班。

    「小不点」 是个长不大的小孩,会突然心情低落,感到自己很没用,而一根漂亮的棒棒糖又能开心起来,有着单纯的伤心,单纯的快乐,很容易满足又羡慕别人。

    7个暗室小孩存在于我们每个人的心中, 在人的潜意识和意识中释放着不同的能量, 如果你只看到它们身上消极的部分,从而把它们封锁在地下室, 那你可能会错过更加巨大的宝藏资源:

  • 睡不醒——休息、直觉和灵感

  • 暴躁狂——效率、执行、生命力

  • 包打听——识人、共情和沟通的能力

  • 自大狂——智慧。引领、帮助和影响他人

  • 多情种——爱的能力、热情。

  • 吝啬鬼——界限、规则、保护自己的能力

  • 小不点——失败的快乐和感受力

  • 我们每一个人想要获得心理健康,要去满足社会上不同的角色,就需要用到这7种不同的力量, 一旦我们可以非常接纳我们内心这7种力量,并且可以在不同的场合去运用出来,我们就做到了所谓的角色弹性。

    02

    Galli戏剧治疗是如何发挥作用的?

    7个暗室小孩在我们每个人的身体里,时时刻刻参与我们的生活,我们受其影响,却难以察觉他们的存在。

    人在要做自己时最不像自己,给他一个面具,他便尽诉真言。

    —— 奥斯卡•王尔德

    在Galli戏剧中,我们可以借由表演和互动,倾听、注视、理解、觉察和 体验到自己内心暗室小孩的蠢蠢欲动,甚至是嘲笑他们 ,只有看到那些自己试图掩盖的部分,了解自己内心的冲突,才能更好地理解自己的情绪和行为,更好地和自己相处。

    德国Galli戏剧方法和其它治疗流派的核心区别在于: 不去探究来访过往的背景、经历、原生家庭等,而是给予一个故事框架去表演。

    当我们发现表演者出现了一个所谓的"错误":他没有按照我们给予的框架去演,或者说他偏离了给予的故事走向,那么对Galli戏剧治疗师来说,这就是我们 去观察来访者的机会。

    通过这些偏离轨道的表演, 去捕捉来访者潜意识,以及他真实的想要表达的内容,并且把它转化成一个更深层次的故事,但最后仍然回到表演这个工具上。

    德国Galli戏剧中国区负责人高璇老师 总结这一技术的特点:

    Galli戏剧治疗我们不停留在问题上,也不停留在问题已经解决上,我们会把 所有的这些已经解决过的问题、尚待解决的问题,都通过艺术的形式去呈现

    这就是说,我们会通过 在真正的舞台上给观众去表演 ,去把来访者/学员/儿童在治疗过程中,或者 来访者/学员/儿童 在工作坊课程中去希望解决的内在问题,最后 用戏剧演出的方式去呈现出来,从而 达到心理上的升华。

    简单心理Uni联合德国Galli戏剧联合创始人Michael Wenk老师、Galli戏剧中国区负责人高璇老师联合打造【德国Galli戏剧治疗课】 ,以德国Galli戏剧治疗师认证培训项目核心模块为基础,融合Galli剧场中国区多年实践培训经验,带你快速入门Galli戏剧治疗。

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    03

    Galli戏剧治疗学什么?

    Galli戏剧目前在世界各地应用于健康领域,治疗与咨询领域,各类培训,社会教育,个体发展及企业文化中。它面向所有有动力进行个体认知,发展和变化的人群。

    具体实践领域如下:

  • 童话博士项目-疾病及弱势儿童国际项目

  • 受德国领先医疗机构,诊所及医疗保险公司委托的戏剧治疗作为辅助治疗

  • 欧盟资助的青少年救助项目和成人教育项目

  • 针对企业或机构领导人的咨询和训练

  • 简单心理Uni联合德国Galli戏剧打造的本课程,将 以德国Galli戏剧治疗师认证培训项目核心模块为基础 ,融合Galli剧场中国区多年实践培训经验。

    课程以 【理论+技术+应用】 为结构的3大模块,学习戏剧治疗的理论核心,以及在个案工作、冲突处理、人格转化等不同场景的应用与技巧,带你快速入门Galli戏剧治疗。

    通过3大必修模块 + 51个精华小节,你将学到

    ✅Galli戏剧治疗的「历史发展」和「系统理论」,建立更全面的认知体系

    ✅Galli戏剧治疗的「实用技术」和「应用原理」,既能疗愈自身也能助人

    ✅与国内顶级戏剧治疗师1v1交流学习,结识一群志同道合的学习伙伴

    亮点1:完善的课程体系,理论+技术双重把关

    Galli方法的核心在于「通过表演的方式获得全新体验,达成转变」,促进人格发展和完善。参与者有意识地去回忆并整理一些事件过程,通过戏剧方式表达内心情感,实现情感的合理宣泄,促进自我认识和自我接纳。已有大量研究和临床工作证明,Galli戏剧方法在促进有效沟通、冲突解决和个人成长方面有显著的效果。

    ✅超有趣的舞动冥想:相遇/蝴蝶/人类深化

    ✅戏剧故事讲述的7个规则/技巧/方法

    ✅如何用肢体语言表达自己内心情感... ...

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    亮点2:Galli戏剧国际部总负责人 + 中国区负责人联合授课

    Micheal Wenk老师作为戏剧疗法的联合创始人,一直致力于用戏剧的艺术方式帮助更多人释放被压抑的自我。

    高璇老师作为Galli戏剧中国区负责人,绝对是一位实战派讲师,作为戏剧咨询师,她一直活跃在戏剧舞台上,生动演绎了很多角色,其戏剧代表作有:

    成人剧【男人大甩卖】、【灵魂一小时】等;

    童话剧【小红帽】、【糖果屋】、【小美人鱼】、【冰雪女王】等

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    亮点3:朋辈社群共修 + 群内定期答疑 + 品牌证书认证!

    听课只是学习的一环,理论知识需要搭配丰富的教学案例,同时配套的课后练习作业保证每一个知识点得到巩固加强。

    简单心理Uni不仅请到了业内权威的授课导师,在教学服务上更是投入了巨大的人力成本和时间成本,打造完整的学习闭环,保证每一位学员在踏实历经整个教学环节后,都可以学到核心的教学知识点和实用技术。

    ✅每周视频(中英文字幕)+配套作业

    ✅每周社群答疑(资深助教领衔答疑)

    ✅社群干货分享 + 联合结业证书颁发

    证书样式仅供参考

    04

    Galli童话治疗:用象征性语言,与未知的自己相遇

    童话治疗给予戏剧治疗中」去现实化「这一方法的绝佳替换场景,不仅仅因为时间、地点、角色的转换,还因为童话中充满了原型,每个童话都包含了我们日常生活中正在面对或者需要处理的主题。

    比如:

    睡美人: 时机、觉醒、性唤醒

    小红帽: 诱惑、成瘾、危险、希望

    侏儒妖: 魔鬼契约、过度期待、觉察

    白雪公主: 母女关系、嫉妒、被解放

    蓝胡子国王: 阴暗、理想化的伴侣关系、和解

    Galli童话帮助你理解童话中的象征性的语言,更好地体会感受、理解感受、表达感受。

    童话表演是心理疾病辅助干预的绝佳工具,更能使普通人得到深度的成长。

    0 1

    童话中蕴含人类所有谜题和实现途径

    童话包含具有象征意义的人物和简单的故事情节,直接的描绘出真善美和丑恶,给人们一个重新理解自我成长的契机,每个童话都总结了某些人生困扰,并含有解决困扰的过程和结局。

    0 2

    童话用最浅显易懂的方式揭示深刻的隐喻和象征

    戏剧表演的形式能直接触碰无意识,带领你在童话故事的世界里看到自己生命议题的影子。

    无论是如原生家庭和亲密关系还是个人成长过程中碰到的性别、青春期、自我认同等,都能在童话中进行更深的探索。

    0 3

    童话广泛适用于生活场景和戏剧治疗中

    妙趣横生的童话对孩子和成年人都有着极大的吸引力,以童话作为工具去讲述生活故事或是在治疗中运用,可以与不同需求的对象工作搭建有效的桥梁,更能广泛适用于不同领域如育儿、心理治疗、教育等。

    简单心理Uni开发的这门 【Galli童话治疗】 具备三大亮点:

    亮点一

    13个经典童话+4大生命议题,带你领略童话的疗愈魅力

    重点1:0基础就能学,用最经典的童话故事诠释生命意义

    我没有心理学基础,学起来有困难吗?

    我从小就喜欢童话,但是我只是想疗愈自身...

    我是一名全职妈妈,想用童话表演跟孩子互动教育...

    童话课程,绝对适合你们!!

    童话最大的特点是「简而不单」,简洁的故事背后的寓意绝不单一,简单的故事大众接受度高,但在历经成长蜕变后,不同阅历的人都能品味出独特的味道。

    不管你是否有心理学背景,不管你是孩子还是成人,都可以在童话中找到你想要的答案,童话故事正是大道至简最佳代表

    重点2:独家「表演式」教学,将有趣的童话故事呈现给你观赏!

    「讲故事」是学习效率最高的方式!我们讨厌权威的知识灌输和道理说教,我们更喜欢跌宕起伏的故事。

    更具冲突的戏剧情节,有铺垫、矛盾、高潮、结局,这是刻在人类基因的学习方式、神话和童话不就是最好的证据吗?

    这门课中我们将知识点「演」出来!让你自己去思考和体会,童话故事表演应用这是课程的最大亮点。

    课程不仅会对13个经典童话故事进行意义诠释,更注重故事内涵在现实世界的应用,在家庭、儿童、个人方方面面,不是枯燥的道理说教而是有趣的童话戏剧演出!

    亮点二

    德-中老师联合授课,原汁理论+技术一脉相承

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    Galli戏剧起源于德国,目前已超过40年的历史底蕴。在Galli戏剧治疗中,童话和神话是一个关键的理论核心。

    Galli先生认为 「在童话这古老的文本中,蕴含了人类所有的智慧和力量,值得孩子和成人一读再读,并通过表演的方式更深层的与童话建立连接。」

    德国Galli剧场是以格林童话为蓝本创造的童话剧,在Galli剧场的童话剧都是音乐剧,而每部童话音乐都是Galli先生的原创。

    同时Galli戏剧致力于把最熟悉,又极具启蒙意义的童话故事带给大众,让每一位孩子和成人在娱乐的同时,引发对自我人生核心价值的深入探索。

    亮点三

    4大超值学习服务,专为0基础学员量身定做

    ✅高清视频·每周解锁1-2个童话故事

    ✅重点摘要·课程重点难点清晰体验

    ✅中文文字稿辅助学习

    ✅可作为Gall治疗师理论课认证时数

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    在Galli童话中,你可以:

    √ 找到属于自己的童话,与未知的自己相遇;

    学会讲述故事、讲述童话和神话;

    学会运用童话处理来访的冲突和困境,在童话中帮助他们寻找自己的路标。