其实我们很多看似正常的行为、习惯，比如说，自我反省，不管发生什么事，都喜欢在自己身上找原因；性格过于独立，从来不向任何人求助，不管发生什么事，都喜欢一个人扛；或者在感情里，反复推开自己喜欢的人，对待身边的人和事，也总是第一时间想到最糟糕的结果，然后随时做好抽身离开的准备等，这些可能都是一种创伤反应。
今天我就给大家介绍三种常见的创伤反应：
首先第一种，对身边的人和环境都异常敏感和警觉。
比方说听力特别好，共情能力很强，别人的声调或者眼神中一个微小的变化都能让他们迅速做出反应，表面上看，这类人的适应能力好像特别强，无论跟谁在一起，都能相处得特别好。
但实际上，这是一种童年的创伤反应，是他们童年时期对于不安全或不稳定环境的一种本能应对。就这类人，他们小时候可能经历过情感虐待，比方说有一个情绪不稳定的父母，随时随地都会突然爆发情绪，伤害到他们，于是为了自保，他们从小就学会了对父母的语气、神态、情绪、肢体动作等进行观察和预测，而这样的刻意练习，也造就了他们对他人情绪察觉的「超能力」。
于是长大后，他们就会对身边的人和环境非常敏感，甚至还会到达一种过度警觉的地步。比如说易受惊体质，身边稍微有点风吹草动，就会焦躁不安，受到一点小小的刺激，就会心跳加速，哪怕是别人的语气加重了一点，都会精神高度紧张，觉得可能是自己哪里没有做好，宁愿背叛自己的情绪感受，也要让其他人感到舒适。
其次第二种，过度焦虑，任何事都会第一时间想到最糟糕的结果。
比如一个人身体不舒服，他就觉得自己可能会有严重的疾病；或者在恋爱里，对方稍微没有关注他的情绪，他就觉得对方不爱自己了 ...... 这种过分夸大事情的严重后果，在心理学上，也被我们称为「灾难性思维」。
那他们为什么形成这种思维？这跟一个人的成长经历是有关系的，通常来说，这类人他们大多都拥有一个或者多个高要求、高控制的养育者，并且因为这种高要求、高期待，对孩子的允许度低，容错率差，导致了孩子从小就不敢犯错，他必须要做好每件事，甚至要去察言观色，依靠外界的评价系统从而调整自己的行为。
甚至很多家长，在孩子还没有开始做事之前就吓唬他，说什么「你要是做不好，就会如何如何 ...... 」久而久之，这个孩子就会发展出完美主义的性格特质，对于犯错、做事出错、出丑、事情搞砸等等的发生会产生严重的恐惧心理。
所以他们长大之后，但凡遇到点什么事，就会在担心惶恐中度过，总是害怕这件事搞砸了，自己会被惩罚，于是总是产生过度焦虑的情绪。
最后第三种，会在痛苦中突然脱离出来，感觉自己的身体不属于自己。
比如遭受了重大打击，明明前一秒还在崩溃、大哭，但下一秒就会突然抽离出来，像个旁观者一样问自己：「你真的有那么痛苦吗？」然后瞬间变得异常理性和平静，继续该干啥干啥。
可能很多人都以为这是一种成熟、理智，心理强大的表现，但其实从心理学的角度来看，这是一种名为「解离」的心理防御机制。也就是大脑为了避免你陷入崩溃，它自动为你启动一种隔离的机制，当你进入这种状态之后，你就会感觉自己好像不存在了一样，大脑一片空白，也体会不到很大的情绪波动。
这其实就是大脑为了保护你而形成的一种机制。一般来说，是由于你在童年时期，经历过长期的无助和绝望，比如父母经常严苛的对待你、大声咆哮或者贬损，那为了在这种环境下生存下来，你的大脑就学会了放空，把这些叫骂声隔绝在外。久而久之，大脑就习得了这种模式，但凡你在面对重大压力和创伤时，它就会把你的身体和环境分开。
虽然「解离」在某种程度上，是大脑保护自己的一种方式。但一个人，如果长期经历解离，那他可能就会发展成解离性障碍，比如做事经常走神，难以集中注意力，或者更严重一点，可能还会出现多重人格，失去与自己的连接等。
所以现在明白了吗？很多日常生活中我们看似很坚强、很理智的行为，其实都是创伤反应后造成的习惯，任何让你感觉到情绪异常激烈的行为和反应，背后也都是因为你的创伤警报被激活了。
