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这是 赢姐公众号 的第 260 篇原创文章

在职场中，我们常常会遇到各种各样的请求和任务。

有的人，脸皮薄、不懂拒绝，不断牺牲自己的个人精力和时间去帮他人的忙，最后让自己疲惫不堪，还不见得能落到好。

所以职场中，要学会拒绝一些不合理的请求， 我们有权利保护自己的时间和精力。 过度的妥协和不拒绝，只可能会让我们成为别人眼中的「软柿子」。

然而，我们拒绝同事的请求时，也得注意尽量不伤害彼此的感情。怎么做？

今天，给大家分享7个拒绝同事的「万能话术」，希望能帮到你。

01

明确态度， 指明自身难处

有时候，我们可能确实没有足够的时间来完成同事的请求。

这时候，可以用这个万能话术：

「我理解你的需求，但我目前正专注于完成X项目，这个任务比较紧急，所以无法分散精力。」

这样的表达方式既委婉又给出适当理由，不会给同事留下不友好的印象。

02

提供替代方案

有时候，我们可能不是最合适的人选来完成某个任务。

这时候，可以建议同事寻求其他人的帮助，比如说：

「我觉得这个任务你可以问下xxx（某同事的名字），他有更多相关经验。」

这种方式既拒绝了请求，又给出了建设性的建议，有助于解决问题。

03

设立边界

有时候，我们可能确实不太擅长同事请求的领域。

这时候，可以明确自己的边界，比如：

「 我很乐意帮忙，但 是我擅长的是xxx，这块不太懂，帮不了你。」

这种方式能够让同事明白你的局限性，避免不必要的期望。

04

甩锅给领导

有时候，一些请求超过了你的工作承受范围，但拒绝的话很容易得罪人。

这时候，你可以甩锅给你的领导。比如：

" 最近领导给我安排了xxx工作，都很紧急，如果要临时改做别的，你需要跟我领导商量。 "

把不能帮忙的责任适当地甩给领导，然后私下找领导表明难处，让领导帮你找理由拒绝。一个懂得维护你的领导，会知道怎么帮你。

05

延期回复，给自己留空间

有时候，你也不确定自己是否有时间和精力提供帮助，或者想思考下是否提供帮助，又或者想拒绝但一时实在找不到合适的拒绝理由。

这时候，你可以适当表明延后再回复。比如：

「我现在在完成xxx任务，不确定完成后还有没有时间，如果有时间帮你，我再告诉你。」

这种方式不会直接拒绝，而是给了一定的时间去思考应对之策，让你掌握主动权。有时候，等你确认自己能帮忙了，说不定同事已经把事情搞定了。

06

转移焦点，反客为主

有时候，同事的请求不太合理或者比较占用你时间。

这时候，你可以适当转移焦点。 比如当对方提出请求时，可以采取反客为主的方式：

「正巧，我这里也有件事需要你帮忙。你看看能不能帮我，我这事比较急。」

一来一回期间，同事可能就打退堂鼓，反过来找理由拒绝你了。

07

化大为小，只帮不费力的小部分

有时候，同事的请求比较复杂、需要消耗挺多时间，但你正好能帮一点不费力的小忙。

你可以选择性提供一部分帮助，比如提提意见等，并且以其他合适理由拒绝帮全部的忙。比如：

「这事我没有太多的精力帮你，手头有些事要忙，但我可以给你点xx意见参考...」

这样一来，你提供了一定的帮助，同事也会领你的情，同时也理解你的难处 。

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