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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
我们的肾虽然有两个，但是只要其中一个出了问题，就可能带来「致命」风险。 当前，肾病正影响着全球8.5亿人！ 庞大数字背后的隐忧是，大部分人根本不知道自己患了肾病。
心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏最后，但它的作用却是最重要的。
西医认为，肾承担着身体的「排废」任务， 肾生病了，身体代谢废物排不出去，整个人体系统就会崩溃（尿毒症）。
中医认为，肾气的盛衰直接影响人的衰老进程。 一旦肾气虚衰，五脏六腑生化功能减退，就会出现脱发、落齿、皮肤槁枯、体力下降、生殖能力丧失等一系列衰老征象。
因此，中国人很热衷于「养肾」。 只是，很多人每天做的努力不少，但往往肾没补好，反而吃坏了！
这又是为什么呢？
餐桌上的伤肾食物
所谓「病从口入」，下面这些食物很多人整天吃得欢，却不知道 它们其实是藏得最深、伤肾最狠的「元凶」！
# 1
肉——腌肉
腌肉、腌鱼等肉制品往往因其「入味」而备受大家欢迎。
然而，做过腌肉的人都知道，腌制肉类一定要整包地放盐才能成功，所以，这类食物的盐含量一定是严重超标的，稍微吃上几口，就要喝水压一压才好。
虽然中医认为「咸入肾」，但是过量的咸就一定会伤肾了！
所以， 肾其实是很怕「咸」的器官。
而有研究发现，日常吃进去的盐，95%都是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾老是加班加点地工作，长此以往很难不「累坏」！
# 2
茶——浓茶
在大多数人的认知里，适量喝茶能消食、护血管。
所以，有人觉得茶是「好东西」，一定要多喝，甚至认为喝浓茶效果能翻倍。
但其实，喝浓茶非但不保健，反而对肾的伤害真不小。
其一，浓茶中的草酸含量较高。 草酸在尿路中容易草酸钙结石，引起肾结石，还不利于铁的吸收。
其二，浓茶含有较多的氟。 氟主要经由肾脏排出，当人体摄入过多的氟时，肾脏负担就加重了，严重的还可导致慢性氟中毒。
那么，多浓才算浓茶？
其实并没有一定的评判标准，主要看口感和颜色，如果喝起来又苦又涩，并且颜色也十分浑浊，那就是浓茶了。
# 3
菜——剩菜
剩菜之所以被称为伤肾利器，是因为其中的——大肠杆菌！
一般来说大肠杆菌是肠道中的正常菌群之一，通常情况下不致病，也不会轻易出现在我们的食物里。
但是剩菜的储存环境复杂、容易受到污染，储存时间越长，大肠杆菌繁殖的越多，超过一定标准就会致病。
而且它还会损伤血管内皮，促发体内的凝血机制，造成很多的栓塞性病变，在肾脏特有的与大肠杆菌相关的就是溶血尿毒症综合征。
所以，我们除了要少吃剩菜外，还要在厨房当中要注意好卫生习惯，生熟分开，食物煮熟、煮透再吃。
最重要的是，厨房垃圾与食材保持一定距离，烹饪者一定要经常洗手。
这些行为也伤肾
其实，除了吃，生活中也有很多不良习惯同样伤肾。
要知道「肾主骨，肾为腰之府」，因此，凡是伤害腰的动作，做多了都会伤害肾。
# 1
形体不佳
人体气血之通畅，筋骨之舒展，择之于劳逸结合。
但是，现代人往往过逸恶劳，非但是「站没站相，坐没坐相，卧没卧相」，还经常喜欢「瘫」在床或沙发上。
久而久之，颈椎病、腰椎病等脊柱问题找上门，而脊柱又名龙骨，是支撑人的主干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。
# 2
惊恐伤肾
肾在七情为恐，恐则气下。
生活中，在遇到吓人的事情时，我们总是喜欢开玩笑「吓尿了」，其实，这就是惊恐伤肾的真实写照。
除了吓到小便失禁，成人还会因为过度惊吓而导致肾气不固，从而出现阳痿早泄、遗精、滑精等病症。
因此，惊恐能避则避之，什么恐怖电影、鬼故事、悬疑剧等能不看就不看。
# 3
过度用耳
肾开窍于耳，肾虚髓海不足，则会出现头晕耳鸣，听力下降等症状。
现代社会，生活噪声污染严重，过度用耳现象本就难以避免，而且还有很多年轻人喜欢长时间带耳机听音乐、追剧，如果耳机的音量过大，对耳朵的伤害更加不可估量。
耳根不清净，则会妨碍肾精的收藏，久而久之，必然会影响肾脏功能。
# 4
贪凉、贪暖
自从有了空调，居室冬暖夏凉成了常态，一年四季在居室内身着夏装也不是稀奇事。
殊不知这种让人快哉的生活会影响阳气运行，如夏季贪凉，阳气就不能很好地发泄；冬季过暖，则影响了阳气的封藏。
违背「春夏养阳、秋冬养阴」的原则，肾阳就容易受损，从而引发一系列不适。
# 5
衣着不适
「为了青春美，挨冻不后悔」，现代人穿衣不顺应时节，尤其是冬日着装过于单薄，会导致寒邪侵袭骨骼、关节、胞宫，损伤肾阳。
除此之外，生活中还有一些不经意的行为，稍不注意就会影响到肾脏的保养，比如，熬夜、冬季剧烈运动、房劳过度等等。
其实，养肾的重点就在于护肾，而非摄入多少名贵补药。
大家千万不要让生活中看似无所谓的行为潜移默化地伤肾。
