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一些女性为了预防妇科问题，每天都会进行私处清洗，平时也很注意卫生，但还是总觉得不舒服，不是白带异常，就是出现一些其他症状。男性也如是，明明很注意了，但是男科疾病还是会频频发生。
明明很注意卫生了，为什么还会出现反复发作的妇科男科问题？ 到底是怎么回事？
张老师： 现在的 妇科和男科问题 很多都不是卫生的问题，大部分是由于久坐办公室长期不动， 气血不通畅 造成的。
中医认为 腰属肾之府，肾主生殖 。而「久坐伤腰」 会导致腰部的气机不利。这个童子功 —— 屈膝转身调冲任 ，可以帮助大家改善男女那些「羞于启齿」却不得不说的事儿。
这个动作 通畅腰部气血的，做50~100下， 以身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
动作说明
双足并立。立身正直脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
双手体前平举，掌心向上，略宽于肩，高与肩平。
双膝微曲，膝头相并，腰背呈直线，以脊柱为轴左右拧转，目随手动，如此往复。
收式：转正身体，双手屈肘下落，双膝同时伸直站立，双手放松回归体侧。
网友们的反馈摘选如下：
网友 ：转的脚心都热了，感觉很好。
网友 ：刚刚转了60下，打了几个嗝儿，腰部明显感觉热乎乎了。就是有点头晕。
网友 ：这个动作做多了，手臂在左右转动的时候，感觉能刺激到肩胛骨内测的膏肓穴，效果不错。
网友 ：做了20几下就做不动了，做完后就感觉整个臀部非常轻松舒服，神奇！这下明天要坚持做。谢谢老师，谢谢熊猫！
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图片来自摄图网和网络
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