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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
俗话说「十胃九病」，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。
可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病「接班人」。
殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。
同时胃也是人体能量和营养的第一站，
第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。
一、最伤胃的10种错
1
边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。
与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2
口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3
吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成
胃石
。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4
爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会
直接破坏胃黏膜屏障，引起
充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5
爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
如此，可能会引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
6
药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
7
饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8
吃饭没准点
「废寝忘食」似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守「时间表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
9
暴饮暴食
很多人的日常生活里，早晨匆忙出门，早餐随便吃两口；中午时间紧迫，午餐就草草了事；到了晚上，却常常因为放松了一天的紧张，而沉溺于丰盛的晚餐，有时甚至在睡前还忍不住吃点夜宵。这样不规律的饮食习惯，往往在不经意间伤害了我们的胃。
暴饮暴食会导致胃部过度扩张，就像一个不断充气的气球，逐渐失去弹性，让人越吃越感觉不到满足。长期这样下去，不仅增加了胃部的负担，还可能引发更严重的健
康问题，比如胰腺炎。这种病症往往与不节制的饮食习惯有关
，它可能给身体带来极大的痛苦和风险。
10
爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都
是中枢兴奋剂，能通过神
经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病「接班人」。
殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。
同时胃也是人体能量和营养的第一站， 第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。
一、最伤胃的10种错
1
边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。
与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2
口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3
吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成
胃石
。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4
爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会
直接破坏胃黏膜屏障，引起
充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5
爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
如此，可能会引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
6
药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
7
饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8
吃饭没准点
「废寝忘食」似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守「时间表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
9
暴饮暴食
很多人的日常生活里，早晨匆忙出门，早餐随便吃两口；中午时间紧迫，午餐就草草了事；到了晚上，却常常因为放松了一天的紧张，而沉溺于丰盛的晚餐，有时甚至在睡前还忍不住吃点夜宵。这样不规律的饮食习惯，往往在不经意间伤害了我们的胃。
暴饮暴食会导致胃部过度扩张，就像一个不断充气的气球，逐渐失去弹性，让人越吃越感觉不到满足。长期这样下去，不仅增加了胃部的负担，还可能引发更严重的健 康问题，比如胰腺炎。这种病症往往与不节制的饮食习惯有关 ，它可能给身体带来极大的痛苦和风险。
10
爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都 是中枢兴奋剂，能通过神 经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
