声明： 本篇 图、文 均来自于网络，若 图片 或 文字 对您造成了 侵权 ，请您请在 后台留言联系 我们进行 删除 ，我们收到留言后将尽快 删除
个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
对于一些人来说，脾胃比身体更先感知到秋天的到来，入秋以后，腹胀、腹痛、腹泻等不适也随之而来。
!
养好脾胃有多重要
在中医看来，脾胃是人体的「后天之本」「气血生化之源」。脾胃在中焦，是调节全身气机升降的枢纽，对于人体正常功能活动、发病、康复、养生等方面均至关重要。
俗话说：十人有九胃。即指胃病很常见。这是由于有的人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服用中西药物不当，导致胃气损伤，导致胃病，胃病患者的表现为胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、食欲不振、恶心、呕吐等症状。
秋季尤其应该养护脾胃
· 经过夏天各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃处于疲劳状态，累积到秋天易集中爆发。
· 秋季天气转凉，食欲有所提升，若饮食上毫无顾忌，会加重脾胃负担，盲目进补还可导致消化功能紊乱。
· 夏秋之交，湿气仍较重。外湿会影响脾胃功能，脾气虚弱时，人体也容易生内湿，外湿和内湿相结合，影响脾胃的运化功能。
· 秋季，受自然环境影响，身体代谢减缓，有人会出现抑郁情绪，心情不好也会影响脾胃健康。
秋天如何养胃？
为您介绍养胃六步曲，日常做好这些细节，胃病自然远离你。
1、培养良好的饮食习惯
饮食宜软、温、暖、素、鲜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
早餐最好吃热食。平日多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物。
长期胃痛的人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。
急性胃痛的人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
2、适当进食时令性水果
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
3、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。
患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。
秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
4、尝试腹部按摩
右手手掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
5、加强体育锻炼
积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。
6、保持心情愉悦，预防肝气犯胃
秋冬天气干燥，经常容易感到烦躁，爱发火，出现肝火旺盛的现象，而情志不遂，长期积郁，就会导致肝失疏泄，横逆犯胃。
临床主要表现胸胁胃脘胀满疼痛，呃逆嗳气，呕吐，或见嘈杂吞酸，烦躁易怒，会导致现代医学的慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃神经官能症等疾病。
秋冬宜适当进食益气健脾的党参、山药或山楂、陈皮等具有健脾疏肝功用的中药保养脾胃。如果已经出现肝气犯胃的状况，出现胃胀、胃痛、嗳气、反酸等胃不适症状时，或者老胃病的患者，可选择服用对胃黏膜有保护作用的胃药及时治疗。 本文综合自中国中医 药报、生命 时报
