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睡前一个小功法,大补肝肾,疏通五条经,男女都受益~

2024-09-16养生

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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱

在临床上遇到很多的女性患者,其中,妇科病占了很大的比例,如果再算上男科患者,估计比例占了一半以上。

妇科的 有月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等。

男科的 有前列腺肥大、尿频、阳痿、早泄等。

如此多的患者,都有一个共性:肝、脾、肾三脏均有问题 。要治好男科病和妇科病,肝、脾、肾三脏不调理好,那是痴人说梦啊!

现在教大家一个疏通肝、脾、肾三脏的动作,勤加练习,收获多多。

【动作讲解】

找一张桌子或者一张床,实在没的东西可以睡,就睡在干净的地板上,臀部靠墙,双腿向上立起来,借用重力,两腿向两侧分开,拉伸内侧。

刚开始有点小痛,过一会你会发现越拉越舒服,每天坚持十五分钟,你会发现奇迹就这样慢慢地出现了!

为什么会有如此好的效果?

看下面这几张图

足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、阴维脉、阴跷脉,这五条经脉均经过下肢内侧,拉伸双下肢内侧,疏通这五条阴经,很多小腹的问题,都可以解决。

通过长期的锻炼,你会发现,意义非常深远!搞定妇科男科,自己也能下手!另外还可以这样拉,能大补肝肾。

除了上面的动作之外,下面这个小动作也简易有效: 把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

三个小妙招,零成本治病痛


除了拉拉大腿,还有一些简单的中医外治小方法,能够解决我们日常生活中经常碰到的小病小痛,常做就能保健康。

第一法:拍百会

中医认为血随气升,气为血之帅,阴随阳升,阳为阴之先导。拍百会,是因为百会是人体诸阳气之会,一拍打,就把周身的阳气调上来,阴血也随着聚上来,这样脑供血不足的状态一下子就改善了。

所以拍完后病人头晕好转,鼻塞也通开来,甚至有些眼睛一亮,整个大脑都灵活了。

一些脑供血不足的病人,吃了不少补血的药,发现改善不大,但是通过这般拍打过后,效果却很明显。

所谓拍打百会就是直接用掌在病人头顶上,用适当的力度拍打。一般二十秒到一分钟就有明显效果。

拍打百会的适应症,主要是脑袋阳气不够引起的头晕鼻塞,鼻流清涕,整个人晕晕沉沉,缺一股阳气,头脑不清爽,看东西也昏花。

第二法:跺脚法

跺脚一般是拍打完后,叫病人要自己去做的,它能够导浊气下行。跺脚对于脉势上越的病人,失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。

使劲大声地跺脚,这样,你大脑才不会想问题,气血完全往脚底下走。人一清静下来,你跺得再苦再累,身体反而会越来越好,跺到额头发汗最佳。

第三法:揉腹法

揉腹法是各类法门里头很温和的一种,如果说拍打跺脚就像武将打仗调兵遣将,那么揉腹法就像文臣治国不温不火。所以 揉腹法更适合一些慢性虚损性疾病 ,甚至肿瘤癌症,都可以用这揉腹法保健疗养,不求它速见功效,久修久练,无功可见,无德可言,却能人登寿域。

那么如何按摩腹部呢?今天先分享一个古代流传下来的仙人揉腹法,仅供参考。

【古代仙人揉腹术】

养生并不难,贵在坚持,拉拉大腿、拍拍头顶、跺跺脚、揉揉腹,这些小功法您都学会了吗?常做保健康,动起来吧!