再有几天就是初伏了，又到了贴「三伏贴」和灸「三伏灸」的时候。
之所以选在每年的这个时候，是因为人体和自然界一样，都在遵循「春生夏长」的规律，夏天的阳气是一年中最足的，气血在体表的运行是最旺的，所以 此时贴「三伏贴」或灸「三伏灸」，刚好可以借阳气之势，借力打力地驱邪外出。
今天 这篇 文章，主要聊聊「三伏灸是如何借力打力地驱邪外出」这个问题。
艾叶性质温热
三伏艾灸可借力打力
三伏灸的主要用材是艾叶，也有很多产品标注的是艾绒，两者其实是一种东西，区别就在于艾绒进行了加工，更容易点燃。
中医认为， 艾叶性质温热，有「纯阳之草」之称。 晋代【博物志】对它的记载: 「肖冰令圆，举而向日，以艾承其影，则得火，故名冰台」 ，意思是，把冰块削成中间厚四周薄的凸镜形，向着太阳举起，在冰下边的光斑上放艾叶，很容易就燃起火来，所以艾叶也叫「冰台」。
关于艾叶的功效，李时珍所著【本草纲目】中曾评价道：「能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病」，说明 以艾叶作施灸材料，可借其 纯阳、温热之性，可 以起到通经活络、祛除阴寒等作用。
为此，三伏天里适当做一做三伏灸， 既是遵循了「春夏养阳」的顺时养生准则，又能收获「冬病夏治」的效果。
其实，不只 是艾 草， 三 伏贴中所用的 药材 多是性质温热之品， 比如细辛、桂枝、肉桂、吴茱萸等 等，目的就是借力打力，驱邪外出。 然而，很多人在三伏天里，明明按部就班地做了「三伏灸」，但效果却不好，这又是为什么呢？
其中一个重要的原因是， 他们的体质和病状不适合三伏灸， 比如热性体质、阴虚火旺体质或是身体太过虚弱的人，普遍不适合做三伏灸。以热性体质为例：试想，本就容易上火的体质，还总是用温热的艾灸，那只能是热上加热，给身体造成更大负担。
一般来说， 最适合三伏灸的人群需是虚寒体质，或是身患虚寒性质的疾病。 除此之外， 熬夜党、空调党，以及压力过大的人群， 也适合用艾灸调理身体，非此不能对抗错误生活方式的后患。
如果具体到病状上，主要有以下两个特点：
首先，要有寒的表现， 比如怕冷、畏寒、不敢喝冷水、吃冷食、大便不成形、小便量多、病状或者不舒服的问题在遇寒后加重； 其次，还要有虚像， 比如疲劳感强、很容易累、病状或者不舒服的问题在疲劳后加重，这就是中医说的「烦劳则彰」。
11个适合三伏灸的穴位
4个施灸注意要点
这里可能有人会问，哪些穴位适合三伏天做艾灸呢？
我 根据大家生活中常出现的一些问题，大致罗列出了以下11个穴位：
1.神阙穴： 大补阳气，温经散寒，可以暖肠、暖宫。
2.关元穴： 改善下焦虚寒，「一穴暖全身」，指的就是这个穴。
3.申脉穴： 补阳益气利水，通过利尿，将体内湿气排出。
4.涌泉穴： 温暖肾水，引火下行，能改善「上热下寒」诸证。
5.足三里穴： 健脾补虚，提振中气，是体质虚弱人的日常保养穴。
6.肺俞穴： 补益肺气，改善肺功能，是慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎的必用穴。
7.膻中穴： 中医讲「气汇膻中」，艾灸膻中穴可以促全身气机运行，就此缓解胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。
8.中脘穴： 健脾暖胃，可以缓解胃疼，肚子疼，腹泻、食欲不振、恶性嗳气等。
9.大椎 穴： 疏散风寒，松弛肌肉，治疗感冒发烧浑身疼痛，以及伏案低头引起的项颈不适、肌肉酸痛、血管紧张性头痛。
10.肾俞穴： 补肾气，强腰膝，肾虚之人的常用穴。
11.命门穴： 温经散寒、补肾暖阳。命门是补肾良穴，长期艾灸可延迟衰老，消除疲劳，恢复精力。
「三伏灸」施灸的注意要点 ：
1.饭后不宜马上艾灸，建议饭后半个小时再进行。
2.艾灸后多饮温水，补充水份便于排毒。
3.艾灸后，不宜用冷水洗手洗脸，因为腠理打开，要避免受寒。
4.女性会出现月经变化，这是身体接受艾灸刺激后调整平衡，不用过度干涉。
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