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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
吸烟一时爽，代价是生命
【中国吸烟危害健康报告2020】显示：我国的抽烟人数已经突破3亿大关。
早在2012年，原卫生部发布的【中国吸烟危害健康报告】中就曾提到： 吸烟者中将来会有一半死于吸烟相关疾病！
可即便如此，在全球范围内，我国的烟草产量、吸烟人数都稳居位居第一。
其中，成年男性作为烟民的「主力军」，吸烟率更是超过50%。
而因吸烟而造成的「黑肺」，也并不止陈静瑜医生所列举的这一例。
此前，韩国KBS电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段，央视新闻频道也对此进行了报道。
新闻中说到，经验丰富的胸外科医生，只需看一眼镜下肺的颜色，就大致能判断患者的烟龄有多长。
而判断方法也很简单——
在内窥镜下，非吸烟者的肺，呈现鲜明的淡粉红色。
一些散布的浅黑色的小点，是大气污染和微细尘粒造成的。
图片来源：央视新闻截图
由于焦油等致癌物质的侵入，15年烟龄者的肺，布满了大块黑色斑点。
图片来源：央视新闻截图
30年烟草烟雾的累积，则会让肺像被泼上了墨汁一样，就连更深处的组织也沉积了很多黑色的物质。
图片来源：央视新闻截图
这些黑乎乎的东西，就是实实在在的致癌物！
而且，吸烟之后，除了肺的颜色会受到影响，肺最基本的通气功能，也会受到严重的损害。
更重要的是，吸烟不仅伤害自己，更让人痛心的是还会伤害家人、朋友、身边人。
1.8亿儿童难逃二手烟残害！
二手烟中，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌。
与吸烟者相比，二手烟会吸入两倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳以及五十倍的致癌物质。
有研究表明， 对于儿童来说，二手烟带来的伤害可能会持续到中年。
这些常年吸入二手烟的孩子，非但肺部受损，其成年后患心衰、脂肪肝、关节炎等疾病的几率也会显著上升。
而事实上，除了儿童，成年人也很难逃过二手烟的伤害。
避开家人吸烟就没事？大错特错！
为了避免家人受二手烟伤害，很多「谨慎」的烟民会选择下楼抽烟、车里抽烟、去阳台抽、在抽油烟机下抽……
总之，在他们眼里，只要不当着家人的面抽烟，就是安全的。
大错特错！
因为「三手烟」的危害依然很大！看看介绍就知道了↓↓↓
也就是说，不论你在哪里抽了一根烟，烟雾中的有害物质都有可能会附着在你的衣服上，并跟随你的行动，带到你的家人面前。
而三手烟的危害时间甚至比二手烟和一手烟更长！ 一支燃烧的香烟飘出的烟雾里总共含有大约100奈克的亚硝胺，但如果环境中含有亚硝酸，那么室内每平方米就会有数百奈克的亚硝胺。
并且三手烟还会随着时间不断累积。
在已经20年没有人抽烟的房间里，研究人员还是在房间的灰尘和墙板里发现了亚硝胺。
与成年人相比，孩子更易受「三手烟」危害，他们免疫系统较脆弱，喜欢到处爬，用舔、吮、吸来感知世界。
一旦接触到这些毒物，或是被吃进肚子里，或是被皮肤吸收，就容易得呼吸道疾病，甚至影响智力发育。
但面对这些毒物，也许作为成年人的你并不在乎，可是 孩子们却根本无处可逃……
戒烟，什么时候都不晚！
中日友好医院呼吸中心副主任肖丹曾表示： 任何年龄戒烟，其实都不算晚。
如果30岁前可以成功戒烟，可以降低97%未来因吸烟引起的疾病、残疾和死亡的发生几率；
如果40岁前可以戒掉，风险降低至90%；
而60岁前成功戒烟，理论上可以多活3年无病寿命。
而大家也不要报以侥幸心理，幻想着「明明XX抽了一辈子烟，却活到了99」的案例会被自己遇到。
因为，这只是一个概率问题，并不是每个吸烟的人都能这么「幸运」。
而对于不幸的大多数，很可能只是被我们无视了。
所以说，有吸烟习惯的朋友们，是时候戒烟了！ 戒烟不仅是在保护自己，也是在保护周围的人。
世界卫生组织发布的【戒烟的健康益处】中提到，戒烟时间对健康带来的有益变化：
20分钟之内：心率和血压下降；
12小时：血液中的一氧化碳浓度降至正常值；
2~12周：循环系统改善，肺功能得以提高；
1~9个月：咳嗽和气短情况减少；
1年：患冠心病危险约为吸烟者的一半；
5年：戒烟5~15年之后，发生中风的危险会降到不吸烟者的程度；
10年：患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低；
15年：发生冠心病的危险等同非吸烟者。
最后，希望每一个被烟瘾缠身的人，都能成功戒烟。每一个被二手烟、三手烟伤害的人，都能及时摆脱「困境」，拥有健康人生。
