作者 | 鐘了了
來源 | 帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）
你有沒有過這樣的時刻：
想要約喜歡的人出去吃飯，還沒發出訊息，就先預想到了被拒絕的難過；
想要和老板提升職加薪，話還沒說出口，就在幻想願望落空時的傷心；
想要參與某項有挑戰性的任務，步子還沒邁開，就陷入恐懼的漩渦。
思慮多的人，總是會在一件事情開始前就洞察到事物發展的方方面面。
高度敏銳的感知力和想象力確實能夠為我們預測一些風險，但感知力泛濫的反面，是在事情還未開始，就憑空預設了許多的苦難。
正如【與塞涅卡共進早餐】中所說：
「我們缺乏信心井不是困難造成的，而是這些困難來自缺乏信心。」
很多時候，我們並不是被具體的挫折打倒，而是被內在靈魂創造出的困難嚇退，變得畏首畏尾，難以邁向前方。
而真正的強者，都有一個共性思維：
不給自己預設痛苦，允許一切自由發生。
榮格說：「你的潛意識操控著你的人生，而你稱其為「命運」。」
意識層面的想法，我們尚能察覺，潛意識的影響卻是隱秘又強大。
心理學上有一個概念叫 自證預言 。
意思是人會不自覺地按內心的期望去做事，而指向的結果就是把當初內心的想象變為現實。
比如，我們不喜歡一個人，在接觸時就會下意識把對方的行為解讀為不好的，從而來印證我們最初對對方的感受和判斷——
在工作上，總認為自己做不好，不斷地向自己傳遞負面想法，結果可能就是把任務搞砸。
在人際中，總感覺自己不受歡迎，持續地給自己灌輸孤獨隔離的念頭，最後很可能真的被人群排斥在外。
在家庭裏，總以為家人無法給予理解和安慰，不停地逃避面對問題，最後很可能就是與家人矛盾不斷、爭吵不休。
活得痛苦，其實是因為在潛意識裏給自己植入了太多的負面想法。
生活的本來面貌被模糊在了恐懼之中，人生被想象所圍困。
北大心理學教授武誌紅講過這樣一個案例。
女病人的前兩段婚姻都遇到了家暴的丈夫，因此對家暴有著深深的恐懼。
即便現在的追求者十分的溫柔，她還是擔心他會家暴。
但對方確實對她很好，性格也很溫和柔順，女病人就嘗試著和他在一起。
後來，兩個人不可避免還是會有爭吵，而前幾次都還能和平解決；
但因為受潛意識恐懼的操控，吵架時她依然不斷用言語刺激，追問對方是不是要動手。
最後，這個很溫和的物件也真的對她動了手。
武誌紅教授在後續的分析裏說到，她被家暴並非是每次都恰好遇到了會家暴的人。
而是因為童年的深度創傷，總會在與伴侶的相處中先預設對方有暴力傾向，然後在現實生活裏不自覺地暗示牽引，導致最後的悲劇。
其實，我們所經歷的一切，都來源於潛意識的創造。
快樂或悲傷，都是經由我們思維的反復構想，而受邀進入我們的生活。
總是想象災禍，人生自然很難順利，總是設想痛苦，生命自然難以綻放歡樂。
停止預設痛苦，宇宙才不會給你輸送源源不斷的負能量。
大衛·菲德勒說：「我們在想象中比在現實中更容易遭受痛苦。」
對未來的過度想象和預測，使我們遠離了當下，生活如同飄動的浮雲無所附依。
微博上一個網友的分享正貼合了這種狀態。
網友在公司裏接到領導派的任務時，總是會陷入焦慮中，不自覺地想象自己被批評。
即便任務完成得很不錯，馬上又會開始緊張在會上的匯報是否會搞砸。
他難以聚焦當下，總為還未到來的事物感到憂慮，就像一根繃緊的弦。
過度的想象，無論是塑造了美好還是預設了痛苦，現實生活裏所要面對的一切都不會消失。
我們只不過是會被虛假的烏托邦，和看似嚇人的地獄哄騙一陣後，再次丟回現實。
昨天是難以觸碰的過去，明天是尚未解答的謎題，而今天是我們伸手就能觸碰到的禮物。
唯有此時此刻的當下，我們的生命才有具象化。
其實我們的日常生活，又何嘗不是這樣呢？
有人瀟灑裸辭後，卻頻頻回想工作時經濟穩定的安全感；
有人在職場廝殺時，卻盼望著未來自己退休的清閑；
但總有人，日子或許重復又匆忙，卻將目光聚焦在每天的落日與朝陽，感到自由而晴朗。
正如黑塞在【荒原狼】裏所寫：
不管是高度的智慧還是最簡單的天真幼雅，誰能盡情享受瞬間的快樂。
誰總是生活在現在，不瞻前顧後，誰懂得這樣親切謹慎地評價路邊的每一朵小花，評價每個小小的、嬉戲的瞬間價值，那麽生活就不能損害他一絲一毫。
每個人都會對過去多有回想，對未來充滿幻想。
但唯有停下那些過度的想象，我們才能真正的走進生活、活在當下。
所以，要學會掌控自己的註意力，把精力和思緒都聚焦在此時此刻，做好自己能把握的事情。
無論如何，生命裏永恒存在的，就是當下的一瞬。
我們所預設的一切痛苦，本質上是對失敗結果的恐懼，於是不斷拖延，不敢行動。
【山月記】裏有這樣一個故事。
一個懷有文學夢想的年輕人，想要以詩成名，但又擔心自己的創作無法達成預期與他人認可，始終不願動筆，不願投師訪友，相與切磋琢磨。
猶豫不決之際，周圍有相同誌向的人早已探尋到了自己的文學道路，找到了適合的風格，寫作一本又一本的詩集，收獲了名譽與金錢。
心懷夢想，於是不肯轉身離開；畏懼失敗，因此又不願向前嘗試。
猶豫糾結，操心結果，總會留在原地停滯不前。
倘若這個年輕人願意先行動起來，多番嘗試，一定會有所收獲。
真正的強者心態不是一定取得成功，而是允許一切發生。
允許失敗也允許痛苦，先邁向前去，才能不斷嘗試、不斷突破。
如此，恐懼才會被打破，人生才有新篇。
如果你也想擁有允許一切發生的勇氣，那就要培養強大的內核。
以下3個小方法，不妨一試：
1.保持平胡，重塑內心的安寧
強大內核的本質，是不因外物變化動搖對自我的認知，保持心態平胡，可以最大程度為我們守護內心的安寧。
若感情上被辜負，不必消極貶低自我，讓內在靈魂悲傷雕零，而是平靜接受一個不如意的結局；
若工作任務沒有圓滿完成，暫且不要悲觀批評自己，不如先冷靜下來，仔細分析問題所在，應該如何吸取教訓，逐步改進。
學會冷靜自持，於安寧中自我療愈，自我才會逐漸被淬煉得堅韌強大。
2.轉變心態，一切發生皆有利於我
事件本身不會傷害人，對事件的解讀才會，而心態，是解讀事件的關鍵因素。
把挫折看成災難，恐懼和痛苦油然而生，但倘若把起伏的每個句點看作人生的考驗與歷練，內心才會生發出勇敢和好奇。
要帶著「一切發生皆有利於我」的信念生活與前行，千萬不要被突然出現的轉折打亂陣腳，不要為一時的停滯感到焦慮和迷茫。
人生裏所出現的一切，都是來催熟你的功課。
3.積極行動，用勇敢破除恐懼
內核不堅定的人，最容易猶疑不定，不肯前行，留在原地糾結打轉，又滋養出新的畏懼與膽怯。
積極行動，跨出那一步才能打破身上束縛的繩索，破除了恐懼，才能獲得真正的自由。
唯有如此，人格才能越發的獨立強大，煥發出新的光彩。
每個人都有想象力，我們都會對未來有或好或壞的構想和預設，也正是它們冥冥之中為我們指引方向。
好的想象會給你帶來激勵和安慰，壞的預設則帶來無盡的痛苦和恐懼。
管理好自己的構想，才能給精神世界一片清明，還現實世界一分晴朗。
點個 「在看」 ，願我們，都能在當下每一刻的修煉中，培養自己的強者思維：
不去預設痛苦，不去自我設限，臣服、行動、允許一切發生。
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本期解讀： 崔顥 【黃鶴樓】
作者 | 鐘了了 ， 來源 ：帆書 樊登講書（ID：readingclub_btfx） 。
主播 | 林溪安，視訊號：林溪安。每日清晨和你說早安。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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