葉斌格式塔【完形】治療入門62講
國內大咖級完形導師葉斌親授
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人們總是習慣用「時間能治愈一切」、「過段時間就好了」去勸慰自己和別人。
然而，心理學研究發現：根本就不是這麽回事！
完形治療創始人弗雷瑞克·S·皮爾絲提出： 相比較那些已經完成的事件，人類更傾向於記得「未完成事件」， 並且人們還會纏結或者執著在「未完成事件」裏，形成一套個人的觀念、看法、價值觀等等，甚至形成個人的生命意義。
案 例
有一位來訪，他實在無法走入親密關系，對女性總有一種莫名的敵意。
透過咨詢了解到，原來他小時候有段時間經常尿床， 尿床後總會被脾氣暴躁的母親從被窩裏提出來趕到院子裏。 他被母親的這種做法深深傷害，年幼的他自然無力反抗，也不敢表達自己的真實情緒。
成年以後， 他把在母親那裏受到的傷害，化作了對女性的敵意， 對遇見的每一個女人都從心底裏鄙夷和嘲諷，這實在是嚴重影響了他的生活。
在上述案例中，表達對母親的憤怒和怨恨的需求，是他生命裏的「未完成事件」，這一「未完成事件」 導致他習慣用鄙夷和嘲諷的仇視態度來理解出現在他的世界裏的女性。
生活中諸如此類的事情並不少見，而且還很多：
● 沒能考上大學的父母，會想盡辦法強迫子女努力學習，讓他們考上大學；
● 童年被父親粗魯對待或者忽視的女孩，長大後極度渴望在親密關系裏尋求依賴；
● 長期被 強勢的母親管控，渴望掙脫控制的同時卻又強勢對待自己的孩子；
● ……
事實上，沒有人可以真正逃開心靈中的「未完成事件」的影響。如果不正視或者處理，就會一再沈溺在「未完成事件」裏。
以格式塔治療作為咨詢取向的咨詢師通常就是這樣幫助來訪者成長的：
他們會引導來訪發現他們生命中被「卡住」的地方， 鼓勵和引導來訪者重新體驗它， 用智慧去疏通並最終讓事件回歸完整。 當來訪體驗到了完整，也就放下了執著，從而更好地應對當下的生活 。
01
人本主義新浪潮丨格式塔「完形」療法
格式塔療法是一種人本主義形式的心理治療。它以人為中心，註重整體，聚焦一個人當下的生活和挑戰，而不在過去的經歷中深挖。 這種療法強調去理解一個人的生活背景並承擔責任的重要性，而不是一味地抱怨。
格式塔心理治療與咨詢技術也被學者譽為人本主義心理治療的第三波浪潮，它整合了精神分析、格式塔心理學、存在主義和現象學等理論，結合戲劇、舞蹈、身體運動，並吸納了東方哲學思想。
相較於對癥狀的分析，格式塔治療更關心完整的個體的存在，以及所有發生在此時此地的生理、心理、情緒和感覺過程的整合，強調自我負責，幫助個體接納自己，重新整合被否認或分裂的人格成分。
經典的格式塔圖形
在創始人皮爾絲看來，格式塔療法的操作可以被歸納為一個等式： 覺知=當下=現實。
與深度心理學相比，格式塔療法試圖抓取較為明顯的、表層的資訊，並以「此時此地」為基礎，逐漸建立出格式塔，在這個過程中， 來訪者的任何逃向未來或過去的跡象，都有可能會被視為對當前沖突的阻抗。
有一個段皮爾絲對來訪者進行格式塔治療的珍貴錄像真實地記錄下了格式塔治療的過程，將來訪者與咨詢師之間奇妙的化學反應表現得淋漓盡致。
在此次個案咨詢結束後，皮爾絲這樣總結：
「病人對真實水平上交流的阻抗從三個方面顯示出來：一開始，她透過帶一個笑臉假面來控制，一邊假裝害怕一邊又讓我去猜，認為自己完全控制著局面；其次，她透過幻想躲在一個角落而向後退縮；最後，她透過哭喊進而打斷了真正的心與心的融合，而這本該是這次會面真正情感上的意義。
從治療角度來說，除了透過認同她的投射來幫助她以外，主要的治療效果發生在讓她看到自己的口頭言語和非言語動作之間的不一致，例如，當她恐懼的同時還在笑，一個感到害怕的人是不會發笑的。
在之後的治療中，我們需要一起工作並減少虛假。這是一種放松，在這個過程中我們可以粗略地設計出任何一個具體情境下的角色，這種虛假-適應模式正是她適應生活的方式。」
格式塔療法可以用於應對以下狀況： 焦慮、抑郁、自我效能感低下、低自尊、關系問題等等。 除此之外，格式塔療法還可以有效地幫助人們 ：
提高自我控制感
更好地監控和管理心理狀態
對自己的需求有更深的覺察
提高負面情緒的容忍度
改善溝通技巧
更加專註於當下
對情緒有更多的理解
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02
格式塔療法應對「未完成事件」的核心技術
現實生活時常是復雜的，大多數需求來不及滿足，甚至都沒有被意識到，個體就被推著繼續往前走了，這就形成了」未完成事件「。
「未完成的事件」會 像電腦上的病毒彈窗廣告一樣，一直卡在那裏 ，如果不想辦法關掉它，它就會占據著你的記憶體，消耗著你的cpu，讓你這台電腦的執行越來越卡頓。
「未完成事件」有著如此驚人的能量，即使我們自我暗示：「那件事情已經過去了」、「時間可以解決一切」，我們還是會一再回到「未完成事件」的原初需求上來，備受制約。
又因為諸如此類的自我暗示，我們反而沒法再次清楚地看到「未完成事件」的真實需求。
我們喪失察覺的結果是： 我們不知不覺地沈溺在舊的行為模式中不能自拔。
一再重復舊模式的沈溺性行為，使我們生命的能量因「未完成事件」而被卡住或扭曲，導致生理性與心理性的問題——精神官能癥、肌肉僵化、身體盔甲（body armour）……
格式塔治療中有非常多實操技術，能夠有效幫助來訪覺察ta的「未完成事件」，並打破惡性迴圈，使來訪的圖形回歸完整。
完形技術一：空椅子技術
操作流程： 讓來訪者想像在他生活中出現的一個人，正坐在對面的椅子上，鼓勵來訪者可以毫無顧忌地同那個人交談，然後來訪者又換到另 一張椅子上扮演人格中的另一面。
這種方法 有助於使來訪者的未完成事件浮現出來，釋放潛意識裏一直被壓抑的東西 。比如，「好孩子」對抗「壞孩子，「積極樂觀 面」對抗「懊悔非樂觀面」等。
完形技術二：完形夢境
皮爾絲認為，夢裏每個人、物都代表做夢者投射物件。他假定我們從他人處看到的都是一種投射而已。
夢是人類最自發性的表現，它不僅代表著未完成的事件，也可能遠超過那些未完成的事件或者未實作的願望。
但是格式塔治療並不是要對夢境進行分析和解釋，而是要求將夢中情境帶入現實，給人一種似乎夢境發生於此時此刻的感覺。
操作流程：
◍讓來訪者用第一人稱講述夢境，將夢境中的細節以及情緒都說出來，使體驗更加真實；
◍咨詢師傾聽夢境，用現象學方法中的描述幫助理解來訪者的夢境，借助不同的方式表達夢境，而不是只是簡單說出來，比如用繪畫、沙具等；
◍夢境中的每個部份都被認為是個體的一種投射，因此需要來訪者以夢中人物、視角來再次描繪這個夢境，為夢中的人物建立對話的機會；
◍夢境中的部份常常來自來訪者矛盾和不一致的層面，透過對不同的方面進行對話，從而創設夢的不同結局，讓來訪者每次都感受不同的體驗。咨詢師需要仔細思考夢與來訪者之間的關系。
完形技術三：感覺留置
對於個體來說，人們都不喜歡令人難受、恐懼、害怕的狀態，因此常常會下意識地逃避此類狀態。
但對於格式塔治療來說，這些地方是值得關註的， 咨詢師此時鼓勵來訪者運用自身的力量去探索令自己逃避的狀況，引導他們仔細體會和感受使自己逃避的情境。
當然面對這樣的情況需要勇氣，如果個體能夠很好地忍受這樣的痛苦和困難，那麽對於新行為的試驗有著極好的作用，可以促進個體不斷的成長。
格式塔療法認為， 成長源於真實的人與人之間的真實接觸。 在格式塔療法中，咨詢師積極的存在正式向來訪者傳達，來自咨詢師自身的恐懼和勇氣，防禦和開放，困惑和清晰。
正是咨詢師師對這些真相的認識、接受和分享，才可以成為他自己真實性的極具說服力的證明。
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03
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