人的情緒是有自愈功能的，但當我們陷入情緒內耗時，這種修復機制就失去了自我恢復的能力。
富書作者： 小魚堡 ；主播：七月
來源：富蘭庫林讀書俱樂部原創
聽過一個 真實的 故事：
一名男子早上洗漱時，把手表放在水龍頭旁邊。
妻子怕手表被淋濕，就把手表放到了餐桌上。
結果，兒子拿麵包的時候，不小心把手表摔到了地上，手表摔壞了。
男子心疼手表，就把兒子打了一頓。
他又把妻子罵了一頓，於是，兩個人越吵越兇。
最後，男子一氣之下摔門而去。
因為走得太急，他快到公司時才發現沒拿公事包，又立馬趕回家。
這個時候，兒子去上學了，妻子也去上班了，他卻忘了帶鑰匙。
他只能給妻子打電話。
妻子在開車趕回家的途中，不小心撞翻了路邊的水果攤，賠了一筆錢。
等男子再回到公司，已經遲到了。被上司批評了一頓，心情非常差。
下班前又因為一件小事和同事吵了一架。
兒子也因為早上被爸爸打了，心情不好，發揮失常，輸了棒球比賽。
聽過一句話：「生活裏的苦，大多是情緒種下的毒。」
深以為然。
面對糟心的事情，如果我們被本能的情緒牽著鼻子走，生活就會變得一地雞毛，使得我們無所適從。
本來一件小事，就會被無限放大。
只有控制好情緒，我們的日子才會越過越順。
在生活中，難免會遇到不順眼、不如意的事。
自己的心願沒被滿足，就得理不饒人；微不足道的口角，最後演變為拳腳相加。
遇到急事就心態爆炸，讓一件小事變成了一場性命攸關的災難。
沈陽的大軍和他懷孕兩個月的妻子就因為情緒問題而引發了悲劇。
他們剛參加完朋友的聚會，準備打車回家，就叫了一台網約車。
隨即，大軍發現繫結的手機號是他媽媽的，就趕緊給司機發資訊，說到了別打電話。
因為媽媽有心臟病，怕吵到了媽媽。
司機忙著開車，還是打了電話。
大軍見到司機，就不悅地說：「不是叫你別打電話嗎？」
司機連忙解釋，說自己在開車，沒有看到資訊。
於是，兩個人話便吵了起來。
大軍隨口說了一句：「你這是什麽態度，當心我去投訴你。」
司機聽到「投訴」這兩個字，氣勢洶洶地說：「你想投訴就去投訴吧。」
隨即，司機就取消了訂單，還叫他們趕緊下車。
大軍惱羞成怒，一邊下車，一邊用手中的礦泉水瓶砸在了車窗上。
原本司機打算把車開走了。
但是聽到車窗被砸的聲音，他頓時火冒三丈，調轉車頭直接撞向大軍。
大軍還沒反應過來，就被撞倒在廣告牌旁邊。
司機仍不善罷甘休，連續撞了好幾次，直到把人給活生生撞死。
自媒體作家劉娜說過：
情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。
負面情緒就像洪水猛獸，如果不加以控制，不久就會把我們吞沒，造成無法挽回的局面。
所以，別讓一時的心緒，蒙蔽了我們的雙眼。
只有沖破這份情緒的迷霧，才能看清真相，理智應對，避免行差踏錯。
人生路上，我們遇到的最大的敵人，不是生老病死、窮困潦倒，而是情緒不佳。
學會控制情緒，是一個人最好的補品，能夠滋養我們的身體。
前幾年，100歲的「吃貨奶奶」喻澤琴，在網上走紅。
印象裏的百歲老人，大多眼花耳聾，神衰倦怠，生活往往難以自理。
可喻奶奶卻與眾不同。
她整天嘻嘻哈哈，心態就像一個18歲的孩子。
她性格直爽，說話從不拐彎抹角，一句「你曉得個鏟鏟」常掛嘴邊。
她酷愛美食，躺在診所換假牙的時候，還惦記著吃火鍋，涮毛肚。
每當孫女帶她去吃火鍋，她開心得合不攏嘴。
吃飯的時候，不僅自己喝酒，還勸別人喝酒。
她的口味像極了年輕人，火鍋、可樂、奶茶、烤肉都是她的最愛。
不僅如此，她還愛追潮流，和老閨蜜一起去燙頭發、逛貓咖，還和孫子孫女一起去KTV、體驗飆車、挑戰玻璃棧道。
還有一段時間，喻奶奶沈迷於魔術方塊無法自拔，從曾孫那裏搶過來，自己偷偷在被窩裏玩，被家人抓包。
喻奶奶愛吃愛玩，完全放飛自我。
網友們紛紛表示，她是每個人老去時想活成的樣子。
有人好奇，一個百歲老人是如何做到比很多年輕人都有活力的？
喻奶奶說： 「一個人就是要開心，笑一笑十年少。
不要去東想西想，這個耳朵進，那個耳朵出，沒什麽過不去的坎。」
生活從來不會一直歲月靜好，總會時有波濤時有巨浪。
但是，很多人的情緒就像過山車。
遇到好事，就心情大好，整個人變得容光煥發。
一碰上糟心事，就變得消極悲傷，最後傷人傷己，讓生活變得雞犬不寧。
學會消化負面情緒，與生活達成和解，才能從容地生活，自在而快樂。
很贊成一句話：「管理好你的負能量，才能管理好你的人生。」
你的情緒，決定了你的生活狀態。
這3點建議，可以幫助你控制好情緒，做情緒的主人。
1、多角度思考，走出思維牢籠
當我們面臨一個問題時，我們常常被表象所迷惑，從而陷入其中無法自拔。
我們把註意力聚焦在某一個點上，而忽略了世界是立體的。
比如，你的老公不愛幹凈，而恰好你是一個特別愛幹凈的人。
如果只盯著老公的缺點，自己的情緒被左右，兩個人之間的關系就會出現裂痕。
但是，想想老公很愛你，是一個合格的爸爸，也一個孝順的兒子，不愛幹凈的缺點就變得不再是問題。
所以，遇事不要拘泥於表象，逼迫自己從多個角度思考，也就可以從負面情緒中掙脫出來。
2、尋找積極情緒，提升內在力量
人的情緒是有自愈功能的，但當我們陷入情緒內耗時，這種修復機制就失去了自我恢復的能力。
這個時候，用積極情緒去替換消極情緒不失為一種湊效的辦法。
想象自己遇到心愛的人，得到夢寐以求的東西，或者回憶自己成功的經驗。
積極情緒是一劑解藥，讓我們變得內心強大，抵抗負面情緒的侵蝕。
當被積極情緒圍繞時，消極的念頭也就隨之消失了。
3、把煩惱寫下來，清理內心垃圾
當深陷情緒中時，我們常常不自知，無法看清其中的一切。
因為當情緒發生時，理性永遠退居二線。
人類「情緒腦」的力量比「理智腦」要強大得多，這時我們牢牢被「情緒腦」所裹挾。
當你把煩惱洋洋灑灑寫下來，更多的理性資源開始被調動，從而使自己慢慢恢復理智。
不管什麽樣的情緒，都能被巧妙地鎖在文字裏。
與其花費心力去生氣，不如把情緒寫下來，把內心的垃圾做及時的清理。
【菜根譚】有言： 「 性躁心粗者，一事無成； 心和氣平者，百福自集。 」
日常生活中，恐懼和無措的堆積，漸漸讓我們會變得不堪重負，再也沒連心力去應對其他一切。
而情緒穩定的人，思路清晰，化問題於無形，讓原本的坎坷之路變成一條坦途。
無論是在生活還是工作中，一個冷靜克制的人，也會比其他人更容易取得成功。
保持情緒的穩定，泰然自若地過好這一生，是一個人最大的本事，亦是最深的福氣。
作者簡介： 小魚堡 ，富書作者， 一個致力於追求真理的理想主義者，左手閱讀，右手寫作，用寫作治愈你我 ， 一個人要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是遮蔽力， 富書第4本新書 【遮蔽力】正在熱銷中， 你的生活，需要遮蔽力 ， 和500萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文先發公眾號：富蘭庫林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）
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