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你有過這樣的體驗嗎？
在工作中被老板冤枉，明明很委屈卻假裝若無其事，強迫自己理智地解決問題；失戀了很難過，卻要強地假裝自己很灑脫，用工作或娛樂來轉移註意力，掩飾痛苦……
「隱藏自己的真實反應，克制自己釋放出負面的表情、動作和言語等，以此掩蓋自己此刻的情緒體驗」 在心理學中被定義為 「壓抑」 ，它 看似維持了情緒穩定，實際上卻在否認內心真實的感受 。
此時的我們，往往表面上風平浪靜，內心卻正在醞釀一場風暴。 因為這些被抑制的情緒從未消失，而是在心底不斷積壓膨脹，等待一個爆發的時機。
而研究也確實如此顯示： 在工作和生活中習慣於壓抑情緒的人，更容易遭遇情緒崩潰。
事實上，
所有的情緒都有獨特的作用
：比如憤怒讓我們明確自己的邊界；悲傷則是我們對自己放出的一種求救訊號，提醒我們要去與他人建立深層的連結……
不要忽略來自情緒的暗示，恰當地表達和釋放情緒，才是維持「健康心理狀態」的秘訣。
如果
面對壓抑許久的情緒，很難找到正確的調節方式
，那麽可以試著尋找一段能夠給你
溫暖關懷和專業引導
的關系——
「聊愈」是KnowYourself專為 具有心理困擾和咨詢訴求 的使用者打造的一款 輕量化線上心理服務 ，由KY組建和培訓的聊愈師團隊提供服務。
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模式，正是為了提供「單次效用最大化」的服務，在有限的探詢時間中，
找到核心，重構問題，拓寬思路，
有力而輕柔地給予啟發。一次聊愈就像一次對生命議題的獨立探討，每次都
專註解決當下最緊急的困擾，撫平焦躁的情緒，
而一次次對話的累積，讓改變悄然發生。
很多小夥伴在試用了30分鐘聊愈後，都表示獲得了 超預期的效果 。
「很治愈，和咨詢師一直探討不出答案的問題，在這裏有了新的解答。」
「沒想到我焦慮的核心原因並不是xx，謝謝聊愈師的‘溫柔一刀’，真是豁然開朗呀~」
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快速響應，隨時傾訴
很 多時候，我們會發現在 情緒爆發的瞬間卻無人可傾訴 。因為無論是朋友亦或是家人，終究不能總是時刻線上，及時響應。而那些沒有被及時接住和無處宣泄的情緒，就會被埋藏壓抑在心底，變成一顆隨時可能被引爆的炸彈。
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。即便是深夜，也有聊愈師在後方守候，包裹住你每個低落瞬間，為你點燈。
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「這不算什麽事兒啊！」
「別太在意了，看開點……」
被理解是件奢侈的事。
人們本能地傾向於站在自己的立場去解釋和評判，要真正地產生深刻理解，就需要付出更多的時間精力，並具有強大的助人能力。
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如果你正在經歷：
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自我——
容易被pua、自卑、討好、敏感等
家庭問題—— 無法擺脫原生家庭的桎梏、婚姻生活中的沖突、親子關系的矛盾等
負面情緒—— 面對催婚恐婚的焦慮、面對無意義感的抑郁、面對人際交往中的高敏感該如何調節？
職業、學業重壓—— 升學考試壓力大，怎麽辦？很迷茫，考研還是工作，下一步到底該怎麽走？
……
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周吃吃
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
透過聊愈，我終於把沒法暴露給別人的情緒和想法說出口，
能夠訴說我的困境和真實的情緒，這件事本身已經安慰到了我。
收到的建議都很實際，也是我
當下可以做出的最好的解決方式
，聊愈師的許多話語也
讓我發現了自己還未發現的焦慮與誤區，
非常感謝~
文仔
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
好多次淚流滿面地給聊愈師發訊息，都會後悔埋怨自己，總是那麽沒用，為那麽點小事耿耿於懷，覺得自己在給別人添麻煩。但是每次點開回復，
溫暖的理解和包容、還有專業友善的建議
，都好像讓我
每次能夠多放下一點那些包袱
！感恩有你們！一起加油
楠楠
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
首先，聊愈師的
第一句話就總結了我的問題
，給我「被看見」的感覺。其次，她
沒有評價我的問題
，而是幫我梳理思路，提供解決問題的方法，讓我明白還是要培養自己的內在空間，直面問題並轉化為滋養內心的養分。之後還會繼續購買聊愈，對於壓力過大的現代人來說，
去關懷自己的內心，真是太重要了
。
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祝你聊愈愉快，收獲滿滿😌~
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