過年期間，人們跋山涉水，不辭勞苦，只為相聚在一起。這些相聚雖然會為大家帶來快樂，可同時也帶來了爭吵、沖突。
尤其是當一年沒怎麽相見的親友齊聚一堂，不可避免會說起各家的情況，要麽炫耀自己，要麽議論別人，這些議論很容易帶來是非。
小麗就在過年期間和老公吵了好幾次，甚至到了鬧離婚的地步。
起因是小麗和親戚聚會時，聽表姐提起自己老公又給她換了輛新車，幸福的樣子溢於言表，這讓小麗心裏很不是滋味。
結婚多年，老公事業上平平無奇，現在全家人出行也只能搭地鐵，尤其帶著孩子不方便極了。
而表姐的炫耀，讓小麗懷疑自己結婚這些年得到了什麽，含辛茹苦為家人付出，奈何錢包一直羞澀。
每每看到朋友圈這個親友外出旅行，那個親友曬老公的法式大餐，她都只能咽下心中的羨慕嫉妒。
如今到了家庭聚會的時候，看著別人都是衣鮮亮麗，而她連個輕奢的包包都沒有，心裏更是不是滋味。
終於，小麗再也忍耐不住，向老公發起了抱怨，而她老公一聽她這樣說，也氣不打一處來。
聯想到朋友們說自己的老婆如何知書達理，善解人意，自己的老婆卻愛跟這個比，跟那個比，也看小麗極不順眼起來，兩個人你看不慣我，我看不慣你，爭吵一觸即發。
在過年期間，「過年，吵架」這樣的關鍵詞也上了熱搜，折射出許多家庭的情況。
而其中許多的爭吵，和攀比有著密切關系。在關系裏，攀比之心更是可以快速消磨一段感情的大殺器。
01
攀比會讓人喪失平常心
很多時候，我們的攀比、不平衡都來自其他人的炫耀。可我們仔細想想，一般什麽時候人才會炫耀呢？
他們之所以會炫耀，是因為那些瞬間對他們來說也很稀有、難得。
也就是說，也許平時其他人的生活中也有許多無聊、暗淡或者無趣，甚至痛苦的時刻，所以當偶爾有些時候人們體驗到了幸福，就忍不住向全世界炫耀。
也就是說，別人能拿出來說的，給外人看到的，很可能是他們精心挑選的「高光時刻」。
就像朋友圈裏那些精致、美麗的照片，可能是從幾十甚至上百張失敗的照片中選出來的一張，並經過了加工修圖。
外人只能看到那張最美的照片，以為那就是常態，卻看不到 那些 被刪掉的平平無奇甚至醜陋、失敗的照片。
生活中也是如此。我們太多人都容易把別人炫耀出來的高峰體驗當成常態，卻不知那些幸福對於別人來說也是非常稀有和珍貴的。
就像許多人看到別人炫耀伴侶給自己買了個珠寶首飾，就以為別人的伴侶經常送珠寶，並拿來對比自己的伴侶。
可你也不知道，別人平時可能一年都沒有收過一束花，卻把別人收到珠寶當作了常態。
你甚至不知道，別人的伴侶送珠寶，是在什麽樣的情境下。
可能是人家因為伴侶過生日才送的？或者他們在過什麽紀念日，又或者是發生了矛盾，作為道歉禮物的補償……
這些全都不在你的考慮範圍之內，你的腦回路很可能是——別人的伴侶怎麽那麽好，那麽大方，經常不是送這，就是送那，相比之下我的伴侶實在遜色太多。
若是看到有人曬出自己的老公、男友做家務、或者做出一桌子大餐，有些女性也會很不平衡，想起自己的伴侶連醬油瓶子倒了都不扶一下，簡直想給丟出去。
可她們卻忘了一件事，若是別人的伴侶經常做家務，那必定是件稀松平常的小事，別人又何必拿出來炫耀呢？
總想攀比的一大壞處，就是我們很容易把高峰體驗當成尋常，把別人精心挑選的高光時刻當成別人的日常生活，從而失去平常心。
可真正健康正常的關系，平平淡淡才是真，誰能一天到晚甜蜜蜜呢？
02
攀比會讓人失去客觀
前一陣，我的朋友Candy告訴我一個八卦：她的一位同事遭遇了家暴，淚眼婆娑地來上班，得知真相的她無比震驚。
因為平日裏，那位同事經常炫耀自己的老公多麽優秀——事業有成，對她大方，還非常體貼。
她經常背著各式大牌包包上班，一周都不帶重樣，幸福滿滿地炫耀著自己老公又準備帶自己吃什麽大餐，去哪裏旅遊，還時常描述老公寵愛自己的各種小細節，羨慕她的女同事不知道有多少。
Candy一直以為她的老公是少見的五好男人，還暗戳戳地把她老公和自己老公做對比，她萬萬沒想到，同事老公在如此體貼、大方的背後，居然還會對老婆動手。
Candy無比感慨地對我說，她以前覺得自己老公樣樣都比不上別人，可聽到那位同事的遭遇，才冷靜下來，發現自己老公優點還挺多。
這就是攀比帶來的誤區。我們用來攀比的資訊，往往是非常片面的。
你只知道對方花錢大方，不知道他是不是個媽寶男；你只知道他能做家務，卻不知他是不是情緒穩定。
我們看其他人，總是隔了許多濾鏡和障礙。
別人的關系如何，別人的伴侶如何，只有當事人才心知肚明，可惜我們卻任意發揮自己的想象，把別人的伴侶幻想得完美無缺。
真實的人都是既有缺點也有優點的，你只羨慕別人伴侶的優點，卻不知人家的缺 點你 是否能忍受。
而你的伴侶也有相應的優點，攀比會讓你看不見自己伴侶的好處，從而變得片面、偏激，你的伴侶自然也就心有不甘了。
03
攀比會讓人忘記自己的責任
而攀比最為可怕的一點，是會讓人們只盯著別人的生活、別人的關系，而不去向內求，看向自身，看看自己能為改善關系做點什麽。
當你陷入了一種固定的視角，認定了自己的伴侶不如別人的伴侶，形成刻板印象，就會喪失改變的勇氣和信心，忘記自己在關系中的責任。
比如你羨慕別人的伴侶體貼，對伴侶會無微不至，你要做的不是指責、埋怨自己的伴侶，而是想想如何能引導自己的伴侶體貼自己，教會他以你想要的方式對你。
你若是羨慕別人的伴侶能做家務，不妨學會放手，和對方溝通出雙方共同分擔家務的方案，將伴侶打造成也能做家務的人。
關系是兩個人組成的，你的行為、溝通方式都會影響對方的反應。
很多時候如果我們認為伴侶就是這樣一個懶惰、不解風情、粗糙、不體貼的人，再拿別人的伴侶和他做對比，擡高別人，貶低他，會讓他更加憤怒，從而固化他的行為，他更加不想改變了，而你們的關系也會越來越糟糕。
當我們再次聽到其他人炫耀自己的感情、自己的伴侶時，羨慕是可以的，但也一定要保持清醒的頭腦。
莫要把別人的只言片語腦補成一部完美的愛情偶像劇，來審視、審判自己的伴侶，把自己的伴侶越推越遠。
作者 | 止水 療愈師 ， 擁有中科院心理咨詢師資格證 ， IHNMA 國際催眠師資格證 ， 致力於探索人性的深邃與偉大 。
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