我是小傘，見字如面。
萬事萬物都有周期，有波峰存在，就有低谷到來。
失業、失戀、離婚、負債、疾病、親友別離......每個人多多少少都會經歷人生至暗時刻。
但是 物極必反，慘到不能再慘的時候，轉機就會降臨，我們要做的，就是耐心蓄力，等待起飛。
1、做回植物、動物和小朋友。
身處低谷期的人，能量大機率不足。
無論是卯著勁逼自己打雞血，還是幹脆躺平擺爛，都不是最恰當的應付方式。
「如果心理生病了，那就從人做回植物，飲食、睡眠、曬太陽、生長，什麽都不想。」
好好吃飯、睡覺、把身子曬得暖暖熱熱的，像植物那樣生活。
「再做回動物，接納自己的欲望，正視自己的需求、憤怒、競爭。」
我們有任何感受都是可以的，不需要壓抑情緒和欲望，這些才是一個人的生命力所在。
「再變成小孩，重新養育自己，建立對世界的好奇、熱情、勇氣。」
人最不能喪失的，就是信心、希望、勇氣，我們有責任和義務守護好這些微弱的小火苗。
「從植物、到動物、到小朋友，卸下面具，回歸真實、健康、生命力。」
當我們不再按世俗定義的成功來要求自己，把時間分給睡眠、運動、飲食、愛好。
向內探索，自由定義喜歡的生活，放下所謂的「我應該」執念，就能不被低谷期的陰影所籠罩。
2、越是低谷越要學習新事物。
如果一個人在喪失生活的勇氣，陷入到灰暗地帶時， 還有一個愛好支撐自己穿越人生盲點，是很幸運的事。
【奇特的一生】作者柳比歇夫，在喪失兒子之後，依舊每日重復機械性的動作，記錄時間花銷，以及研究昆蟲。
從他的日記裏，好像看不到任何情緒，只有冰冷的數據：做了什麽事，花了多少時間。
光看這些，會以為他是冷血的機器人。
不是的，他痛苦到差點沈淪，但每天做這些基本動作，讓他不至於脫軌，進而慢慢度過低谷期，回歸到正常生活。
如果發現自己什麽愛好都沒有，那也沒關系，種一棵樹最好的時機，是十年前，以及現在。
現在就去找一件事去重新學習和投入，跑步、遊泳、騎行、徒步、閱讀、寫作、冥想......
重要的不是做什麽，而是在做這件事的過程中，你感受到的心流，體會到與當下時刻融為一體的美妙，找回對生活的掌控感。
如果是運動型別的會更好，運動帶來的多巴胺分泌，會讓人感受到其他事物無法替代的愉悅。
我有段時間就是靠跑步把自己從低谷中拽起來的，從每天3公裏、5公裏，到能跑完21公裏的半程馬拉松，我覺得自己又可以了。
所以， 身處低谷也不要沮喪和逃避，這是自我梳理、沈澱、成長、紮根的好時機。
我們在絕望中日復一日匍匐前進，從暗夜熬到黎明，獲得一個全新的自己。
▽
最後，分享羅翔老師的一段話：
「珍惜你的低谷，你會看到很多真相，時間能渡的都是願意自渡的人。
沒有誰的人生一帆風順，低谷期的苦難，是為了積蓄力量，哪怕是裂縫裏透出的光，也要牢牢抓住，然後生出向陽而生的勇氣。
請你務必，一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己於這世間水火。」
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