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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
我們的腎雖然有兩個，但是只要其中一個出了問題，就可能帶來「致命」風險。 當前，腎病正影響著全球8.5億人！ 龐大數位背後的隱憂是，大部份人根本不知道自己患了腎病。
心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最後，但它的作用卻是最重要的。
西醫認為，腎承擔著身體的「排廢」任務， 腎生病了，身體代謝廢物排不出去，整個人體系統就會崩潰（尿毒癥）。
中醫認為，腎氣的盛衰直接影響人的衰老行程。 一旦腎氣虛衰，五臟六腑生化功能減退，就會出現脫發、落齒、皮膚槁枯、體力下降、生殖能力喪失等一系列衰老征象。
因此，中國人很熱衷於「養腎」。 只是，很多人每天做的努力不少，但往往腎沒補好，反而吃壞了！
這又是為什麽呢？
餐桌上的傷腎食物
所謂「病從口入」，下面這些食物很多人整天吃得歡，卻不知道 它們其實是藏得最深、傷腎最狠的「元兇」！
# 1
肉——腌肉
腌肉、腌魚等肉制品往往因其「入味」而備受大家歡迎。
然而，做過腌肉的人都知道，腌制肉類一定要整包地放鹽才能成功，所以，這類食物的鹽含量一定是嚴重超標的，稍微吃上幾口，就要喝水壓一壓才好。
雖然中醫認為「鹹入腎」，但是過量的鹹就一定會傷腎了！
所以， 腎其實是很怕「鹹」的器官。
而有研究發現，日常吃進去的鹽，95%都是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎老是加班加點地工作，長此以往很難不「累壞」！
# 2
茶——濃茶
在大多數人的認知裏，適量喝茶能消食、護血管。
所以，有人覺得茶是「好東西」，一定要多喝，甚至認為喝濃茶效果能翻倍。
但其實，喝濃茶非但不保健，反而對腎的傷害真不小。
其一，濃茶中的草酸含量較高。 草酸在尿路中容易草酸鈣結石，引起腎結石，還不利於鐵的吸收。
其二，濃茶含有較多的氟。 氟主要經由腎臟排出，當人體攝入過多的氟時，腎臟負擔就加重了，嚴重的還可導致慢性氟中毒。
那麽，多濃才算濃茶？
其實並沒有一定的評判標準，主要看口感和顏色，如果喝起來又苦又澀，並且顏色也十分渾濁，那就是濃茶了。
# 3
菜——剩菜
剩菜之所以被稱為傷腎利器，是因為其中的——大腸桿菌！
一般來說大腸桿菌是腸道中的正常菌群之一，通常情況下不致病，也不會輕易出現在我們的食物裏。
但是剩菜的儲存環境復雜、容易受到汙染，儲存時間越長，大腸桿菌繁殖的越多，超過一定標準就會致病。
而且它還會損傷血管內皮，促發體內的凝血機制，造成很多的栓塞性病變，在腎臟特有的與大腸桿菌相關的就是溶血尿毒癥症候群。
所以，我們除了要少吃剩菜外，還要在廚房當中要註意好衛生習慣，生熟分開，食物煮熟、煮透再吃。
最重要的是，廚房垃圾與食材保持一定距離，烹飪者一定要經常洗手。
這些行為也傷腎
其實，除了吃，生活中也有很多不良習慣同樣傷腎。
要知道「腎主骨，腎為腰之府」，因此，凡是傷害腰的動作，做多了都會傷害腎。
# 1
形體不佳
人體氣血之通暢，筋骨之舒展，擇之於勞逸結合。
但是，現代人往往過逸惡勞，非但是「站沒站相，坐沒坐相，臥沒臥相」，還經常喜歡「癱」在床或沙發上。
久而久之，頸椎病、腰椎病等脊柱問題找上門，而脊柱又名龍骨，是支撐人的主幹骨，腎主骨，骨傷則腎不健。
# 2
驚恐傷腎
腎在七情為恐，恐則氣下。
生活中，在遇到嚇人的事情時，我們總是喜歡開玩笑「嚇尿了」，其實，這就是驚恐傷腎的真實寫照。
除了嚇到小便失禁，成人還會因為過度驚嚇而導致腎氣不固，從而出現陽痿早泄、遺精、滑精等病癥。
因此，驚恐能避則避之，什麽恐怖電影、鬼故事、懸疑劇等能不看就不看。
# 3
過度用耳
腎開竅於耳，腎虛髓海不足，則會出現頭暈耳鳴，聽力下降等癥狀。
現代社會，生活雜訊汙染嚴重，過度用耳現象本就難以避免，而且還有很多年輕人喜歡長時間帶耳機聽音樂、追劇，如果耳機的音量過大，對耳朵的傷害更加不可估量。
耳根不清凈，則會妨礙腎精的收藏，久而久之，必然會影響腎臟功能。
# 4
貪涼、貪暖
自從有了空調，居室冬暖夏涼成了常態，一年四季在居室內身著夏裝也不是稀奇事。
殊不知這種讓人快哉的生活會影響陽氣執行，如夏季貪涼，陽氣就不能很好地發泄；冬季過暖，則影響了陽氣的封藏。
違背「春夏養陽、秋冬養陰」的原則，腎陽就容易受損，從而引發一系列不適。
# 5
衣著不適
「為了青春美，挨凍不後悔」，現代人穿衣不順應時節，尤其是冬日著裝過於單薄，會導致寒邪侵襲骨骼、關節、胞宮，損傷腎陽。
除此之外，生活中還有一些不經意的行為，稍不註意就會影響到腎臟的保養，比如，熬夜、冬季劇烈運動、房勞過度等等。
其實，養腎的重點就在於護腎，而非攝入多少名貴補藥。
大家千萬不要讓生活中看似無所謂的行為潛移默化地傷腎。
